Co zrobić, jeśli partner grozi, że zrobi ci krzywdę podczas rozstania?

Kiedy partner oświadcza, że ​​w przypadku zakończenia związku wyrządzi sobie krzywdę lub nawet się zabije, rozstanie zamienia się w prawdziwy dramat. Czasami dana osoba może użyć gróźb jako narzędzia szantażu, aby Cię zatrzymać, a czasem kryje się za nimi realne niebezpieczeństwo. Jednak różne sytuacje wymagają różnych podejść. Aby wszystko zrozumieć i zdecydować, jak najlepiej postępować, psychologowie zalecają wykonanie następujących czynności.

Zadbaj o własne bezpieczeństwo

Oświadczenia o zamiarze wyrządzenia sobie krzywdy podczas rozstania są często wykorzystywane jako sposób na uniemożliwienie partnerowi odejścia. Jest to szczególnie powszechne w pełnym przemocy związku. Ale jeśli wpadniesz w pułapkę takich manipulacji, nie pomożesz tej osobie. W rzeczywistości tylko zwiększysz prawdopodobieństwo, że będzie nadal uciekał się do gróźb, aby postawić na swoim.

Przede wszystkim powinnaś zadbać o siebie, a nie o swojego byłego. Musisz być jak najdalej od sprawcy, na przykład wyprowadzić się, jeśli mieszkacie razem. Możesz także skontaktować się z jego bliskimi i poinformować ich, co się dzieje, aby mogli zapewnić mu bezpieczeństwo. Eksperci odradzają próby powstrzymywania danej osoby przed samoczynnym wyrządzeniem sobie krzywdy, w przeciwnym razie istnieje ryzyko, że znajdziesz się w niebezpieczeństwie.

Pamiętaj, że wszystko, co już się dzieje i co może się wydarzyć, gdy na pierwszym miejscu postawisz swoje zdrowie i bezpieczeństwo, nie jest Twoją winą. Nie zasługujesz na fizyczne lub emocjonalne znęcanie się lub przymusową kontrolę. Zasługujesz na wolność od manipulacja każdego rodzaju.

Myśl, że bliska osoba zrobi sobie krzywdę z powodu zerwania z Tobą, może budzić strach, powodować depresję i stres. Nie musisz radzić sobie z nimi sam. Nie wahaj się zwrócić o pomoc do specjalistów lub zdać się na bliskich, którzy uzyskają wsparcie i przestaną być zakładnikami zagrożeń innych ludzi.

Zachęć partnera, aby poprosił o pomoc

Najlepszą rzeczą, jaką możesz zrobić dla partnera, który nie jest w stanie samodzielnie dojść do siebie po rozstaniu, jest popchnięcie go we właściwym kierunku. Powiedz mu, jak znaleźć psychologa. Sugerować dzwonić zadzwoń na infolinię ds. zdrowia psychicznego lub poproś o poradę bezpłatny serwis internetowy.

Ponownie pamiętaj, że możesz sugerować różne opcje, ale nie możesz i nie musisz kontrolować, czy Twój partner z nich skorzysta, czy nie. Jeśli dorosły nie chce prosić o pomoc, nie zrobisz tego za niego. W końcu to on jest odpowiedzialny za swoje bezpieczeństwo, a nie Twoim zadaniem jest je zapewniać.

Porozmawiaj o swoich uczuciach

Podczas rozmowy o rozstaniu mogą zabrzmieć nie tylko bezpośrednie, ale także zawoalowane groźby zranić się. Na przykład: „Nie wiem, jak dalej żyć”, „Nie mogę bez ciebie żyć”, „Jeśli odejdziesz, nie wyobrażam sobie, co ze sobą zrobię”. Jeśli Twój partner mówi coś podobnego, daj mu znać, co czujesz. Powiedz, że ciężko ci to słyszeć i że jest to wobec ciebie niesprawiedliwe. Wyjaśnij, że się o niego martwisz i dlatego chcesz, żeby zwrócił się o pomoc.

Rozwiąż problemy z komunikacją po rozstaniu

Jeśli w Twoim związku nie było przemocy, niedługo po rozstaniu możesz sprawdzić stan emocjonalny byłego partnera. Pod warunkiem, że będzie to dla niego przydatne, a dla Ciebie wygodne psychicznie.

W niektórych przypadkach komunikacja jest koniecznością, na przykład gdy masz dzieci lub dzielisz firmę. Jeśli ty trzeba się komunikować z byłym partnerem, ale nie chcesz się z nim spotkać, spróbuj znaleźć osobę, której ufasz i która może zostać mediatorem, swego rodzaju pośrednikiem między wami.

Kiedy nie masz żadnych obowiązków, które zmuszałyby Cię do pozostania w kontakcie, sam decydujesz, czy chcesz kontynuować komunikację, czy nie. I nie musisz utrzymywać kontaktu tylko dlatego, że partner grozi, że zrobi sobie krzywdę.

Twoja decyzja o rozstaniu nie powstała od zera, były ku temu poważne powody. Przypomnij sobie o nich, gdy sytuacja stanie się trudna. W końcu relacje mają poprawiać życie. I trzeba szukać ludzi, którzy dadzą Ci szczęście, nadzieję i pozytywne nastawienie.