Jak stworzyć komfortowy mikroklimat w domu, aby mniej się męczyć i dobrze spać

1. Kontroluj wilgotność powietrza

Dla prawidłowego mikroklimatu parametr ten należy utrzymywać na poziomie od 30 do 60%. Przekroczenie tych granic może wiązać się z całą górą kłopotów: pogorszy się stan włosów i skóry, wzmoże zmęczenie. suche powietrze zły wpływ na błony śluzowe i osłabia ich funkcje ochronne - alergeny i wirusy to polubią, ale ludzie są mało prawdopodobne. Za dużo wilgoci jest premia dla drobnoustrojów i bakterii: w takich warunkach wygodniej jest im żyć i rozmnażać się.

Higrometr pokojowy pomoże monitorować sytuację, a nawilżacz lub osuszacz to poprawi. Jeśli nie masz w domu takiego sprzętu, są prostsze opcje: zwiększyć wilgotność, układając wokół mieszkania wazony z kwiatami, a aby ją zmniejszyć, otwórz zasłony na dzień.

2. Regularnie sprawdzaj temperaturę w mieszkaniu

W ciepłym sezonie to musi być od 20 do 28 ° C, a na zimno - od 18 do 24 ° C. Podwyższona stopa jest ujemna ma wpływ na czas trwania głębokiej fazy snu - trudniej będzie uzyskać wystarczającą ilość snu. I zimna puszka dzwonić swędzenie i suchość skóry.

Połóż mały termometr na stole, aby dostosować temperaturę na czas. Wietrzenie pozwoli odświeżyć pokój, a zaciągnięcie zasłon pomoże go ogrzać: uratuje cię, jeśli zacznie krwawić przez okna. Możesz także kupić specjalne urządzenia, takie jak grzejnik, wentylator i klimatyzator.

3. Otwieraj okna na 10-15 minut co godzinę

Zimą czas ten można skrócić do 3-5 minut. Wentylacja pozwoli na wypełnienie pomieszczenia tlenem i usunięcie nadmiaru dwutlenku węgla. Jego zawartość w mieszkaniu nie powinno przekroczyć 1000 cm³ / m³, ale lepiej, jeśli wskaźnik jest mniejszy. Zrozum, że poziom CO₂ się przewraca, możesz to poczuć. Jeśli dana osoba doświadcza awarii w mieszkaniu, często cierpi na ból głowy i sen jest bardzo zły, jest prawdopodobne przyczyna po prostu w powietrzu. Nawiasem mówiąc, życie w takim środowisku jest stale niebezpieczne - na przykład mogą powstać problemy z naczyniami krwionośnymi.

Wentylacja jest przydatna także z innych powodów. Pomaga regulować temperaturę, wilgotność i zmniejszenie stężenie kurzu i alergenów w pomieszczeniu. Działa nawet jeśli okna wychodzą na ruchliwą drogę! To prawda, że ​​​​warto częściej myć ramy i szkło.

4. Zwróć uwagę na wentylację

System wentylacji jest niezbędny do zapewnienia cyrkulacji powietrza: wymiana starego, nasyconego dwutlenkiem węgla, na nowy, bogaty w tlen. Jednocześnie z biegiem czasu gromadzą się w nim kurz, tłuszcz i brud, które zakłócają prawidłową pracę. I to obarczony to samo zmęczenie, zaburzenia snu i bóle głowy.

Co kilka lat konieczne jest czyszczenie wentylacji od wewnątrz – tutaj przyda się pomoc specjalistów. Ale odkurzanie kurzu z rusztu chroniącego otwór kosztuje częściej, na przykład raz w tygodniu. Wystarczy zwykła wilgotna ściereczka. Najważniejsze jest, aby podczas czyszczenia przestrzeń pod wentylacją była pusta: w ten sposób kawałki brudu nie wpadną do garnka lub czajnika.

5. Zdobądź rośliny domowe

Mały kwitnący kącik to nie tylko sposób na dodanie koloru wnętrzu i zbliżenie się do natury. Rośliny w stanie wchłonąć dwutlenek węgla i niektóre lotne związki organiczne. Można je spotkać w powietrzu niemal w każdym mieszkaniu: mogą pojawić się za sprawą detergentów i odświeżaczy lub wyróżnić się na tle dywanów i materiałów wykończeniowych.

Różne „zielone” mają swoją specjalizację. Na przykład draceny i figowiec gumowaty nie są złe radzić sobie z oczyszczaniem, gruboszem i czubatym chlorofilem wiedzieć jak nieznacznie zwiększyć poziom wilgotności.

6. Co kilka dni wycieraj szafki i półki

Nawet niewielka warstwa kurzu może powodować podrażnienie błon śluzowych, zaostrzenie astmy lub alergii. Częste sprzątanie pozwoli Ci przejąć kontrolę nad sytuacją. Idealnie byłoby, gdyby powierzchnie były odświeżane co kilka dni. Używaj wilgotnej szmatki zamiast suchej – w ten sposób szkodliwe cząsteczki będą zbierać się na tkaninie i nie będą się rozsypywać we wszystkich kierunkach. Podczas ogólnego sprzątania nie zapomnij wytrzeć żyrandoli, górnej części lodówki i szafek - „martwych stref” domu. Tak, kurzu tam nie widać, ale jest i sam nie zniknie.

Aby skrócić czas czyszczenia, okresowo organizuj bałagan na otwartych półkach. Znajdujące się na nich przedmioty to prawdziwe „domki” dla kurzu i nie ma potrzeby oddawać się nadmiernej liczbie „nowych budynków”.