Jak wyjechać na wakacje, żeby zapomnieć o pracy i w pełni się zrelaksować
Miscellanea / / August 18, 2023
Dlaczego ważne jest, aby przestać myśleć o projektach
Na wakacjach wiele osób nadal odpowiada na pytania kolegów i martwi się zadaniami z różnych powodów. Zwykłemu pracownikowi może się wydawać, że w ten sposób demonstruje dużą motywację, lojalność i inkluzję, a kierownik czasem wierzy, że bez niego w firmie wszystko pójdzie nie tak. Takie nawyki zakłócają normalny odpoczynek. I z tego powodu ktoś nawet woli pracować bez urlopu.
Wiktor Stiepanow
Psycholog korporacyjny dewelopera „Kontur”.
Pracownik może nie chcieć opuszczać miejsca pracy z obawy przed jego utratą. A czasami niechęć do wyjazdu na wakacje jest oznaką problemów w życiu osobistym. W takim przypadku ustrukturyzowana i przewidywalna praca staje się ucieczką przed innymi problemami.
Niezależnie od przyczyny, nie ma nic dobrego w pracy bez odpoczynku. Jednocześnie moim zdaniem kierownik nie ma obowiązku śledzić wszystkich emocji i pocieszać pracowników. Ale jeśli ktoś boi się zwolnienia, szef może z nim porozmawiać i wyjaśnić, w którym przypadku naprawdę mogą się z nim pożegnać, aw którym zdecydowanie nie. Taka racjonalizacja pomoże zrozumieć, że urlop nie zagraża karierze. Podobną pracę umysłową można wykonać niezależnie.
Jeśli pracujesz przez długi czas bez odpoczynku, możesz doznać wypalenia emocjonalnego. Osobie w tym stanie trudno jest szybko poradzić sobie z zadaniami rosnący ryzyko problemów zdrowotnych i częstych zwolnień lekarskich.
Wiktor Stiepanow
Wypalenie zawodowe to syndrom, który pojawia się w wyniku chronicznego stresu w pracy. Ma niewiele wspólnego z normalnym zmęczeniem, więc dodatkowy dzień wolny nie wyleczy go. Jednym z ważnych symptomów jest dewaluacja siebie i innych. W tym stanie może się wydawać osobie, że jego koledzy nie wiedzą, jak i nic nie robią, a jedynie denerwują swoimi prośbami. Rozwija się też depersonalizacja – stan, w którym pracownik nie czuje swojej wartości, ale postrzega siebie jako bezduszny trybik w systemie.
Jak przygotować się do urlopu
Rozwiąż wszystkie problemy z działem HR
Dla Ciebie urlop to długo wyczekiwana przerwa w pracy, a dla innych oficerów to procedura wymagający staranny projekt. Obciążenie ich wzrasta latem, kiedy wielu pracowników chce zrobić sobie przerwę. Na przykład na początku roku organizacja sporządza harmonogram urlopów. Jeśli chcesz zmienić terminy, musisz złożyć wniosek o zmianę terminu z dużym wyprzedzeniem. Już za dwa tygodnie podpisać zawiadomienie o rozpoczęciu urlopu, a następnie - zamówienie. Bez tego nie otrzymasz wynagrodzenia urlopowego.
Wakacje są korzystne nie tylko dla pracownika, ale także dla firmy, ponieważ wypoczęci pracownicy są bardziej produktywni i chętniej generują nowe pomysły. Wie o tym twórca ekosystemów dla biznesu”Okrążenie». Zapewnia dodatkowo dni wolne na ważne uroczystości rodzinne. Firma zatrudnia psychologa korporacyjnego, oferuje pracownikom dodatkowe ubezpieczenie zdrowotne, częściowo opłaca zajęcia sportowe i wyjścia do kawiarni. Możesz zobaczyć, jakie są wolne miejsca pracy w „Konturze”, możesz online.
Uczyć się więcejZaplanuj swój ostatni tydzień przed urlopem
Ostatnie dni w pracy mogą budzić niepokój. Tych zadań jest pewnie wiele, chcę zrobić wszystko, żeby z czystym sumieniem wyjechać na wakacje. Aby ten okres był łatwy, należy się do niego odpowiednio wcześniej przygotować. Staraj się powoli zmniejszać liczbę zadań. Wskazane jest, aby nie podejmować się nowych i skomplikowanych projektów przed wakacjami, a ostatnie dwa dni zostawić na uporządkowanie ogonów.
Wiktor Stiepanow
Ze względu na chęć zamknięcia wszystkich zadań, długo wyczekiwany urlop może być postrzegany jako trudny termin. Aby zmniejszyć niepokój, trzeba uczciwie przyznać, że nie da się zrobić wszystkiego i nikt nie umrze od pojedynczych zaległych zadań. Jeśli tak nie jest, warto zadać sobie pytanie: „Dlaczego procesy w firmie są tak ułożone, że wyjazd jednego pracownika na ustawowy urlop prowadzi do katastrofy?”
Co więcej, redystrybucja obciążenia nie jest obowiązkiem zwykłego pracownika. Może jedynie rozdzielać swój czas pracy. Nie ma tu żadnej tajemnicy, po prostu nie trzeba wszystkiego zostawiać na ostatni tydzień. A im bliżej reszty, tym ważniejsze jest ograniczenie liczby przychodzących zadań. Na przykład ustawiam automatyczną odpowiedź na listy, których przybliżona treść jest następująca: „Koledzy, za kilka dni wyjeżdżam na urlop, więc nie podejmuję się jeszcze nowych zadań. Napisz do mnie później”.
Ostrzeż współpracowników, że nie będzie Cię w pracy
W małych zespołach nieobecność pracownika jest trudna do przeoczenia, ale w dużych zespołach współpracownicy mogą nie wiedzieć o Twoich planach. Czasami wystarczy porozmawiać z kierownikiem lub napisać na czatach działów, z którymi współpracujesz. Dodatkowo zostaw kontakt do osoby, która będzie odpowiedzialna za Twoje projekty. Jednocześnie warto omówić, o której godzinie iw jakich sprawach można przeszkadzać na wakacjach.
Jeśli pracujesz z klientami lub klientami, to oni również powinni poinformować o urlopie. Określ, kiedy będziesz nieobecny i do jakich współpracowników zostaną przeniesione projekty.
Zostaw statusy zadań kierownikowi
Nikt nie wie lepiej niż ty, co robisz, nawet twój szef. Utwórz listę w dowolnej formie ze statusem projektu, terminami i ważnymi komentarzami. Umożliwi to kierownikowi natychmiastową redystrybucję spraw między innymi członkami zespołu, a nie zagłębianie się w nie przez długi czas. Taka lista zmniejszy również prawdopodobieństwo, że zostaniesz pociągnięty podczas reszty: jeśli pojawią się pytania, koledzy najpierw zwrócą się do tych informacji, a dopiero potem napiszą do ciebie.
Wyłącz powiadomienia na czacie służbowym
Nawet jeśli wydaje się, że jest to trudne i bez Ciebie w firmie wszystko się zawali. Najprawdopodobniej tak się nie stanie, ale fakt, że nie będziesz mógł normalnie odpocząć, jest bardzo prawdopodobny. Ciągła chęć sprawdzania czatów w pracy może wskazywać na zwiększony niepokój.
Wiktor Stiepanow
U podstaw takich doświadczeń leży nieświadomy strach. Pożądane jest zrozumienie, co go powoduje. Możesz zacząć od prostych pytań do siebie: „Czego się boję?”, „Co się stanie, jeśli nie sprawdzę czatu w pracy przed snem?”. Dzięki wymowie emocje stracą ostrość i niszczycielską moc. Czasami za lękiem może kryć się szerszy problem związany z poczuciem własnej wartości. Lepiej poradzić sobie z tym przy pomocy specjalisty.
Czasami koledzy denerwują cię sprawami w pracy, nawet jeśli zrobiłeś wszystko tuż przed wakacjami. W takim przypadku ważne jest, aby grzecznie, ale przekonująco bronić wcześniej ogłoszonych zasad. Spróbuj ocenić, które prośby wymagają natychmiastowej uwagi, a które będą czekać na Twój powrót.
Wiktor Stiepanow
W większości przypadków możesz po prostu przestać odpowiadać. To kwestia budowania granic: będą do Ciebie pisać, o ile będziesz wspierać ten format komunikacji. Z reguły wiele „bardzo pilnych” spraw w rzeczywistości można łatwo odłożyć lub rozwiązać bez Twojej pomocy. Jeśli musisz pilnie to rozgryźć, ważne jest, aby komunikacja nie rozciągała się na cały dzień i nie wymagała pełnego zanurzenia się w procesie. Idealną odpowiedzią na prośbę o pomoc w pracy może być: „Zapytaj mojego kolegę. Jest świadomy wszystkich spraw związanych z tym projektem i na pewno Ci pomoże.”
Jeśli pomimo wszystkich podjętych działań sytuacja się nie zmieni, to może warto zastanowić się, czy odpowiada Ci kultura korporacyjna tej firmy. Najprawdopodobniej brak szacunku dla osobistego czasu objawi się w innych sytuacjach, na przykład zaczniesz otrzymywać wiadomości oznaczone jako „Pilne!” w nocy lub w weekendy.
Pracownicy czują się dobrze nie tylko wtedy, gdy nie są ciągnięci w czasie wakacji, ale także wtedy, gdy nie kontrolują każdego kroku swojej pracy. W "kontur» pracownicy cieszą się zaufaniem i mają swobodę wypowiedzi zawodowej: im wyższe wyniki i odpowiedzialność, tym większa niezależność. Wspiera chęć wzrostu i rozwoju. W tym celu utworzono uczelnię korporacyjną, można uczestniczyć w konferencjach i szkoleniach na koszt pracodawcy. Istnieje możliwość doskonalenia umiejętności na kursach, stażach i konferencjach IT. Jeśli pomyślnie je zdasz, będziesz mógł przejść do innych obszarów – np. spróbować swoich sił w roli testera, badacza UX czy kierownika projektu. A studenci bez doświadczenia zawodowego mogą spróbować swoich sił na płatnych stażach. Takie propozycje są zebrane w specjalnym sekcja na stronie internetowej.
Zobacz oferty pracyZaplanuj budżet na dany miesiąc
Wynagrodzenie urlopowe otrzymasz przed urlopem. Pokusa jest wielka, aby wydać je właśnie tam, ale nie zapominaj, że w przyszłym miesiącu pensja będzie niższa. Aby nie wpaść w poświąteczny dołek finansowy, zastanów się nad wydatkami na cały miesiąc, a nie tylko na święta. Odłóż środki przynajmniej na obowiązkowe wydatki: opłacenie mieszkania, mieszkania i usług komunalnych, pożyczki. Jeśli boisz się, że nie będziesz się opierać przypadkowym zakupom, to od razu po otrzymaniu pieniędzy możesz to zrobić przelej część na kartę bankową, której nie zabierzesz na wakacje i do której nie masz dostępu smartfon.
Jak wrócić z wakacji
Pierwszy tydzień w pracy może być stresujący. Zapomniałeś już o zadaniach, a teraz musisz ponownie do nich dołączyć. Z reguły stres poświąteczny znika sam, gdy tylko przyzwyczaisz się do trybu pracy. Dobre planowanie i odpowiednia ocena swoich możliwości pomoże poradzić sobie z przykrymi emocjami.
Wiktor Stiepanow
Daj sobie czas: najprawdopodobniej nie będziesz w stanie poradzić sobie ze wszystkim od razu. Na przykład ustawiam automatyczną odpowiedź na e-maile służbowe: „Dziękuję za napisanie, właśnie wróciłem z urlopu i mogę odpowiadać dłużej niż zwykle. Ale na pewno skontaktuję się z Tobą w ciągu 1-2 dni. Najważniejsze to dotrzymać słowa. Jeśli ustalasz zasady i chcesz, aby inni je szanowali, musisz ich przestrzegać.