Jak znaleźć swoje wartości i zacząć według nich żyć

Jakie są Twoje wartości?

Odpowiedzi na to pytanie zwykle dzielą się na dwie kategorie: „Nawet nie wiem, nigdy o nich nie myślałem” oraz „Tak, proste! Tutaj są". Ale jeśli przyjrzysz się dokładniej, może się okazać, że osoby z pierwszej grupy nadal mają jakieś pojęcie o wartościach, a ludzie z drugiego w zasadzie podają listę pustych, nic sensowne słowa.

W tym przypadku każda odpowiedź ma prawo istnieć. W końcu nie jest łatwo jasno określić swoje wartości. Społeczeństwo nie uważa tego za szczególnie ważne. W szkole nie uczą nas introspekcji. Na rozmowie rzadko jesteśmy pytani o nasze wartości, a władze nie dają nam premii, jeśli się nimi kierujemy.

To wszystko nie oznacza, że ​​nie musisz szukać i rozumieć swoich wartości. Wręcz przeciwnie, ta wiedza daje nam siłę – pomaga podejmować decyzje, rozwijać karierę i wieść szczęśliwsze życie. Oto mały poradnik jak świadomie podejść do tematu i od czego zacząć.

Krok pierwszy: szukaj

Twoje wartości nie są ukryte. Nawet jeśli nigdy nie mówiłeś o nich głośno, odzwierciedlają one najważniejsze aspekty Twojego życia. Istnieje kilka sposobów, aby wydobyć je na pierwszy plan.

Pomyśl o tym, co jest dla Ciebie ważne

„Wartość” to tylko etykieta, której używamy do oznaczania rzeczy, które są dla nas ważne. Zadaj sobie pytanie: „Co martwi mnie najbardziej na świecie?” — i zapisz jak najwięcej pomysłów, które przychodzą ci do głowy. Twoja lista powinna odzwierciedlać to, co jest dla Ciebie ważne osobiście, a nie to, czego może oczekiwać od Ciebie rodzina, przyjaciele lub społeczeństwo.

W pierwszym kroku uczciwość jest krytyczna. Dodatkowo postaraj się krótko sformułować swoje myśli, później dokonasz bardziej szczegółowych opisów. Tymczasem mogą to być np.: rodzina, pieniądze, wygoda, przyjaciele, kariera, czas osobisty, wolność, optymizm.

Wybierz trzy najważniejsze rzeczy

Być może myślisz: „Ale wszystkie są ważne!” Każda wartość na twojej liście jest pożądana, ale niektóre są zdecydowanie ważniejsze niż inne. Jeśli trudno ci wybrać trzy wartości, zatrzymaj się na dwóch lub czterech. Liczba nie jest tutaj najważniejsza, celem jest, aby lista była jak najkrótsza.

Wartości rang

Po skróceniu listy zastanów się, czy wartości z niej płynące mają dla Ciebie taką samą wartość i czy możesz je uszeregować. Nie ma tu dobrego ani złego podejścia. Chodzi o to, aby uzyskać wskazówkę, jak ważne są różne elementy twojego życia.

To nie jest jednorazowe ćwiczenie. Ostateczne ustalenie głównych wartości może zająć kilka tygodni, a nawet miesięcy. Poświęć czas na analizę i przygotuj się na dostosowanie listy. Być może coś zwróci twoją uwagę później lub nabierze wartości dopiero z czasem.

Krok drugi: definicja

Na tym etapie musisz zrozumieć, co wybrane przez ciebie wartości znaczą dla ciebie osobiście, aby zdefiniować je własnymi słowami. Na przykład można interpretować na różne sposoby to, co jest Wolność. Dla niektórych jest to okazja do robienia tego, co chce, kiedy chce i jak chce, ale dla kogoś – samodzielności w działaniach i decyzjach oraz kontroli nad własnym życiem.

Na początku możesz napisać długi opis każdej wartości, aby ją uzasadnić i szczegółowo wyjaśnić. Ale im krótsza definicja, tym lepiej, bo łatwiej będzie wszystko zapamiętać. Wystarczy jedna sugestia. Aby zrozumieć, że nie posunąłeś się za daleko, wyobraź sobie, jak ktoś obudził cię w środku nocy i poprosił, abyś opowiedział o swoich wartościach. Czy można to zrobić bez zająknięcia?

Definiując wartości nie bój się mówić ogólnikami i nie pozwól, aby opinie innych wpływały na Twój punkt widzenia. Na przykład ktoś ceni „szczęście” może wydawać się puste i zbyt ogólne, ale to nie ma znaczenia. Najważniejsze, że sam dobrze rozumiesz, co to dla ciebie oznacza.

Krok trzeci: aplikacja

Zrozumiesz, że zrobiłeś wszystko dobrze na poprzednich etapach, kiedy zaczniesz patrzeć na świat przez pryzmat swoich wartości. W tym momencie zdajesz sobie sprawę, jaka jest siła wiedzy o nich. Dzięki nim łatwiej jest podejmować decyzje i podejmować działania. Dają odwagę, gdy wydaje się, że jej nie masz. Prowadzą i dają ważne spostrzeżenia.

Oto kilka przykładów wartości w działaniu:

• Jeśli jedną z Twoich wartości jest uczciwość, pomoże to w sytuacji, gdy musisz udzielić współpracownikowi konstruktywnej informacji zwrotnej. Unikanie konfrontacji nie będzie sprawiedliwe, jeśli wiesz, że perspektywa zewnętrzna przyniesie korzyści wspólnej sprawie. I odwrotnie, uczciwie byłoby być szczerym i dać mu szansę naprawienia błędu i następnym razem wykonać lepszą robotę.
• Jeśli jedną z Twoich wartości jest optymizm, będziesz w stanie podejść do trudnych sytuacji ze szklanką do połowy pełną. Nie dostałeś pracy? Ale podczas rozmowy przećwiczyli swoje umiejętności komunikacyjne i nawiązali nowe znajomości. Masz dość napiętego harmonogramu? Ale ile nowego się nauczyłeś i ile zdobyłeś cennego doświadczenia.
• Jeśli jedną z Twoich wartości jest rodzina, może być Ci łatwiej dowiedzieć się, jak rozwijać karierę lub gdzie chcesz mieszkać. Jeśli zaoferowano Ci pracę, która pozwoli Ci przenieść się bliżej rodzice, lub myślisz o rzuceniu palenia, ponieważ cierpisz w życiu osobistym, w każdym razie podjęcie decyzji będzie dla ciebie łatwe.

Na początku może być ci trudno połączyć codzienne czynności z wyznawanymi wartościami. Jednym ze sposobów na to jest analiza różnych sytuacji życiowych. Na przykład, jeśli coś cię denerwuje, spróbuj dowiedzieć się, co kryje się za twoimi uczuciami. Która z Twoich wartości się w tym przypadku nie liczy? Patrz w ten sam sposób na chwile radości. Która z Twoich wartości znajduje w nich odzwierciedlenie?

Nie oczekuj, że pewnego dnia znajdziesz wszystkie swoje kosztowności naraz. To wymaga czasu. Mogą pozostać takie same lub ulec zmianie w zależności od wydarzeń i nowych informacji. Co roku melduj się w sobie, aby upewnić się, że pozostajesz w kontakcie z tym, co jest dla Ciebie najważniejsze. I pamiętaj, te trzy kroki pomogą ci tylko wtedy, gdy będziesz całkowicie szczery wobec siebie.

Skąd wiesz, kiedy Twoje wartości są mocno zakorzenione? Kiedy nie jesteś gotowy, aby im się przeciwstawić.