5 znaków, że nadszedł czas, aby zmienić swój związek

Jak wiedzieć, kiedy nadszedł czas, aby coś zmienić

Czasami mamy do czynienia z wyraźnymi znakami, które sygnalizują, że trzeba coś zmienić na lepsze dla wszystkich. Analizujemy najczęstsze sytuacje.

1. Utknąłeś w kręgu problemów

Te same słowa, które powtarzasz dziesiątki razy, te same scenariusze rozwoju konfliktów. I wydaje się, że już omówiliście tę kwestię i wydaje się, że nawet coś postanowiliście, ale teraz znowu o wszystkim rozmawiacie, jakby po raz pierwszy.

Jest to sygnał, aby wznieść się ponad problem i przyjrzeć się bliżej temu, jak dokładnie próbujesz go rozwiązać. Oczywiście, robiąc ciągle to samo, nie tylko nie wyjdziesz z tej sytuacji, ale z każdą kolejną rundą będziesz się czuł coraz bardziej bezsilny wobec niej.

Tylko niechęć, irytacja, oburzenie gromadzić, a wszystko to z czasem może stać się ważnym powodem do rozstania.

Spróbuj przeanalizować powtarzające się problemy i uzgodnij ze swoim partnerem, że będziesz zachowywał się inaczej, niż jesteś przyzwyczajony.

Na przykład, jeśli za każdym razem skarciłeś drugą połowę za brudne naczynia, teraz chwal za to, że talerze są umyte. Kiedyś obrażałeś się i szedłeś na cały wieczór do innego pokoju - teraz zostań i spróbuj przedyskutować, jak dojść do kompromisu.

Niestety nie zawsze można je zobaczyć cyklew którym się znajdujemy i przerywamy je. I w takim przypadku powinieneś zwrócić się o pomoc do psychologa rodzinnego – zwłaszcza jeśli jesteś w związku od dłuższego czasu.

2. Nie rozmawiacie o problemach i pragnieniach

Nie rozmawiacie o tym, co konkretnie wam nie pasuje w związkach i między sobą, gromadzicie niezadowolenie i rozmawiacie z osobami trzecimi, takimi jak przyjaciele czy krewni.

Oczywiście omawianie swoich pragnień i problemów bezpośrednio z partnerem może być przerażające: zawsze istnieje szansa, aby go obrazić, rozczarować, rozgniewać. Jednak niewypowiedziany problem jest problemem nie do rozwiązania. A przy takich problemach żarty są złe. Do niektórych można się przyzwyczaić, ale najczęściej prowadzi to do zakończenia manipulacja i gier do związków, które są potwornie bolesne.

Istnieje wiele powodów, dla których para nie rozmawia. Najłatwiejszą opcją jest brak takiego doświadczenia. W takim przypadku pomogą różne pytania dla par - można je znaleźć w Internecie. A są specjalne zeszyty I Gry dla par. Obaj partnerzy powinni na zmianę odpowiadać, dążąc w ten sposób do lepszego wyjaśnienia swoich potrzeb i pragnień.

Na przykład: „Co w naszym związku sprawia Ci największą radość?”, „Czy masz skryte ambicje?”, „Co Cię dzisiaj rozśmieszyło?” i tak dalej. Oczywiście ważne jest, aby uważnie słuchać odpowiedzi partnera i być szczerym, aby było to skuteczne.

Inna sprawa, jeśli rozmowa nie wyjdzie, bo wszelkie wypowiedzi o swoich problemach i pragnieniach prowadzą do silnych emocji i konflikt. Wtedy taka gra może stać się kolejnym powodem do kłótni. W takim przypadku lepiej skontaktować się z psychologiem rodzinnym, który pomoże wam usłyszeć się nawzajem i pokazać, jak działają wyzwalacze emocjonalne.

3. Nie rozumiesz, co jest między wami

Jeśli w waszym związku nie ma jasności, w środku jest wiele wątpliwości i obaw, może to oznaczać okres kryzysu w już powstałej parze. Tak czy inaczej, niejednoznaczność wiąże się ze zmianami, które warto zrozumieć: zrozumieć, co dokładnie się dzieje, co czy ci się to podoba, czy nie, jakie są pułapki i co można zrobić, aby poprawić sytuacja.

Tutaj pomoże stała komunikacja. Porozmawiaj o tym, jak się sprawy mają teraz i gdzie chcesz skończyć.

Może się wydawać, że wszystko jest już jasne, bo ciągle stoicie przed sobą i wiecie o tym kto ma. Ale to złudzenie, a poczucie kryzysu jest tylko dowodem na to, że nic nie jest jasne.

I tym trzeba się zająć. Często pary unikają takich rozmów, aby nie stawić czoła bolesnym nowym informacjom czy nieprzyjemnej prawdzie. Ale taka kolizja to jedyny sposób, aby rozwiązać wszystko na lepsze.

4. Nie pociągacie się sobą

Możecie mieszkać razem, ale czasem bardziej przypomina to wspólne mieszkanie niż intymność. Bardziej interesuje Cię robienie czegokolwiek osobno i zawsze będziesz wolał spotkanie z przyjaciółmi niż wspólny wieczór. Nawet jeśli naprawdę nie masz do siebie żadnych roszczeń, pełnoprawnych relacje trudno nazwać taki format współistnienia.

Być może sprawa zmierza ku końcowi, ale boisz się do tego przyznać. Albo masz trudności z zbliżeniem się do innej osoby. Tak czy inaczej, warto sobie z tym poradzić.

Relacje mogą naprawdę umrzeć, jeśli po prostu nie jesteś zainteresowany i nie czujesz się dobrze razem. Ale zdarza się, że chodzi o brak lub nadmiar intymności. Wiesz dokładnie, który przypadek jest twój. Jeśli bliskość nie wystarczy, musisz wymyślić, jak to naprawić.

Dzielenie się nowymi doświadczeniami, poznawanie się i rozmawianie na tematy, o których zwykle się nie mówi, może pomóc.

Jeśli intymności jest za dużo, trzeba szukać okazji do zdystansowania się i stworzenia osobistej przestrzeni. Osobiste hobby i pasje, indywidualni przyjaciele i własne ambitne cele pozwolą Wam zobaczyć się z atrakcyjnej odległości.

5. Co jakiś czas rozstajecie się i wracacie do siebie

I wreszcie, ostatnia wspólna oznaka problemów w związku jest stała rozstanie, które kończą się kolejnym przywróceniem stosunków. Bycie razem jest trudne, bycie osobno jest niemożliwe. Jednocześnie wszystkie problemy w związku nie znikają i za każdym razem próbujesz raz po raz zorganizować ucieczkę.

Jest to dość powszechny, a jednak problematyczny model relacji. I często wiąże się to z objawami, które zbadaliśmy powyżej: niemożnością rozwiązania problemu, trudnością w przedyskutowaniu go, lękiem przed intymnością.

Zmiana tego może być bardzo trudna bez specjalisty, ponieważ istnieje wiele niuansów, które muszą być nauczyć się rozumieć, doświadczać, poprawiać, aw takich parach zasób zwykle wyczerpuje się w nieskończoność luki i zjazdy.

Jak podjąć decyzję o zmianie

Wszystkie te sytuacje są dobrym powodem do rozpoczęcia pracy nad relacjami. Psychologowie od dziesięcioleci pomagają parom radzić sobie z tymi problemami. Opracowali bogaty zestaw praktyk i technik pomagających rozwiązywać nawet bardzo trudne problemy. Wspólna terapia to świetna okazja na uratowanie pary i wzmocnienie relacji z osobą, na której Ci zależy.

Ale możesz sam spróbować poprawić związek. Oto jak to zrobić:

• Częściej rozmawiaj nie tylko o codziennych sprawach, ale także o sobie nawzajem, swoim marzenia, pragnienia, zainteresowania.
• Bądźcie razem w nowych miejscach, zdobywajcie nowe wspólne doświadczenia i dyskutujcie o tym.
• Spędzajcie ze sobą czas, aby wasza uwaga nie była rozpraszana przez obce zadania.
• Zachowaj swoją przestrzeń osobistą, swoje zainteresowania i osobistych przyjaciół. Odłóż dni dla siebie.
• Nie uciekaj od konfliktów, naucz się spokojnie i życzliwie rozmawiać o skomplikowanych sprawach.
• Chwalcie się nawzajem bardziej i skarćcie się mniej. Podkreśl, jak ważny jest dla Ciebie partner. Zrób coś miłego bez powodu.
• Czytaj literaturę na temat relacji rodzinnych, na przykład książki Sue Johnson Lub Estera Perel.