Jak różne rodzaje zazdrości wpływają na przyjaźnie

Wyobraź sobie, że w środku pracowitego dnia w pracy twój najlepszy przyjaciel dzwoni do ciebie i mówi, że właśnie dostał awans, który wiąże się ze znaczną podwyżką wynagrodzenia. Cieszysz się z jego powodu, ale w środku czai się inne uczucie - zazdrość. W końcu od lat ciężko pracujesz i nawet premia Ci nie świeci, chociaż w obecnej sytuacji finansowej bardzo by Ci się przydała. Wydawałoby się, że powinieneś być szczęśliwy i całym sercem dzielić się swoim sukcesem z przyjacielem. Ale zamiast tego wpadasz w złość i urazę, i dlatego uważasz się za złego przyjaciela.

Nie martw się. Psychologowie twierdzą, że jest to całkowicie normalna reakcja. Nie obwiniaj się za uczucie zazdrości. Trzeba tylko wiedzieć, że jest inaczej.

Jakie rodzaje zazdrości istnieją

Zawiść jest często mylona z zazdrość, ale to nie to samo.

Zazdrość pojawia się wtedy, gdy mamy już coś ważnego i wartościowego i boimy się, że zostanie nam to odebrane. Zwykle wynika to z obawy, że zostaniemy zastąpieni. Stajemy się zazdrośni, gdy nasz partner flirtuje z kimś innym lub gdy nasi rodzice poświęcają mu więcej uwagi

brat czy siostra.

Zazdrość to bolesne uczucie, którego doświadczamy, gdy chcemy czegoś, co ma ktoś inny. Ma swoje źródło w naszych pragnieniach, a nie w naszych lękach. Zazdrość jest skierowana na zewnątrz i obraca się wokół uwagi innych. Zazdrość żyje w nas i obejmuje pragnienie zdobycia własności innej osoby lub znalezienia się w jej sytuacji.

Przyzwyczailiśmy się uważać zazdrość za złą emocję - w końcu w chrześcijaństwie jest ona uważana za grzech śmiertelny. Ale współcześni psychologowie nie zgadzają się z tym. W jednym małym badaniu naukowcy pojąćże możemy doświadczyć dwóch rodzajów zazdrości: złośliwej lub czarnej oraz łagodnej lub białej.

1. Biała zazdrość

Łagodna zazdrość jest zakorzeniona w poczuciu bezpieczeństwa osobistego i pewności siebie. W przypadku tego typu mamy obsesję na punkcie tego, co mają inni i jak to zdobyli. Kiedy jesteśmy zazdrośni „na biało”, możemy zainspirować się do zmiany siebie i swoich życie na lepsze. Możemy być zazdrośni o sukces przyjaciela, ale wykorzystujemy nasze doświadczenia jako motywację do włożenia większego wysiłku w osiągnięcie własnych celów.

Biała zazdrość pozwala nam zrozumieć, że zwycięstwa innych ludzi nie negują naszych własnych zasług. Dlatego staje się źródłem motywacji: kiedy widzimy, jak nasz przyjaciel zdobywa nowe wyżyny, czujemy przypływ energii, a nie gorycz porażki i możemy szczerze się z niego cieszyć.

2. czarna zazdrość

Złośliwa zazdrość opiera się na zwątpienie w siebie i pojawia się, gdy czyjś sukces wywołuje w nas złość. Kiedy jesteśmy zazdrośni w „czarny” sposób, nie chcemy po prostu dostać czegoś, co ma ktoś inny. Wierzymy, że człowiek zasługuje na to, co ma, a nie tak bardzo, jak my na to zasługujemy. Ten rodzaj zazdrości może prowadzić do uczucia urazy i urazy, a nawet życzyć drugiej osobie pecha.

Czarna zazdrość sprawia, że ​​czujemy się nieszczęśliwi i w to wierzymy osiągnięcia ci wokół nas przyćmiewają nasze własne. Jeśli nasza zazdrość wynika z zwątpienia w siebie, zwycięstwa drugiej osoby postrzegamy jako zagrożenie i możemy zacząć sabotować jej sukcesy, pomniejszać ją i dążyć do moralnego „zniszczenia”.

Takie uczucia nie tylko zatruwają przyjaźnie, ale także uniemożliwiają nam wykorzystanie naszego potencjału. W przeciwieństwie do białej zazdrości, która motywuje do zmian, czarna zazdrość nie pozwala nam iść do przodu i kieruje całą naszą energię na bezużyteczny gniew.

Co zrobić, jeśli twój przyjaciel jest zazdrosny

W takiej sytuacji pierwszym instynktownym odruchem może być spisanie danej osoby jako „złego przyjaciela”. Zamiast tego spróbuj przypomnieć sobie moment, w którym sam byłeś o niego zazdrosny. To może być poważny test empatii. Ale jeśli twój przyjaciel pomógł ci w jakiś sposób na twojej drodze do sukcesu, podziękuj mu, podziel się jego uczuciami i wyraź nadzieję, że kiedyś on również spełni twoje pragnienia.

Jednocześnie nie pozwól, aby zazdrość przeszkadzała ci cieszyć się zwycięstwami. Jeśli przyjaciel nieustannie próbuje umniejszać Twoje osiągnięcia, powinieneś zastanowić się, czy potrzebujesz takiego związku. Nie musisz radzić sobie z emocjami innych i ukrywać swoich sukcesów, tylko po to, by nikogo nie skrzywdzić.

Co zrobić, jeśli jesteś zazdrosny o przyjaciela

Od czasu do czasu zazdrość o przyjaciół jest normalna, zwłaszcza jeśli przechodzisz trudny okres. Najważniejsze to zrozumieć, że oni sukcesy nic wspólnego z twoim. Kiedy rozwodzisz się nad zazdrością, marnujesz energię i uwagę, które można by skierować na osiągnięcie swoich celów. Ponadto pozostajesz w negatywnym środowisku, które osłabia wszelką kreatywność, optymizm i celowość.

Porównaj swoją sytuację życiową z sytuacją przyjaciela. Umieszczasz więc jego sukces w określonym kontekście i pozbywasz się poczucia własnej niższości. Zastanów się, jakie czynniki doprowadziły go do miejsca, w którym jest dzisiaj. Czy to efekt szczęścia, czy długiej ciężkiej pracy? Może miał dostęp do zasobów, których ty nie masz? A może ty i on po prostu skończyliście na różnych etapy życia i kariera?

Kiedy czujesz narastającą w tobie zazdrość, spróbuj skupić się na miłości, podziwie i innych przyjemnych emocjach, które wywołuje w tobie przyjaciel. Wykorzystaj je, aby świętować z nim jego sukcesy. Pamiętaj, że sytuacje, w których zwycięzca naprawdę bierze wszystko, są bardzo rzadkie. Masz swój nieograniczony potencjał, więc ciesz się szczęściem przyjaciela i wracaj do pracy nad urzeczywistnieniem swojego marzenia.