5 powodów, aby pielęgnować kobiece przyjaźnie i wzmacniać relacje z dziewczynami

1. Łatwiej jest próbować nowych rzeczy z przyjaciółmi.

Wesprą w sytuacji, gdy nieznane pozbawia pewności siebie i strach przed stawianiem pierwszych kroków. I nie chodzi tu tylko o skoki spadochronowe czy spływy kajakowe po górskiej rzece. Strach może zainspirować każdy nowy biznes, którego nigdy nie robiłeś. Na przykład trudno jest przyjść do studia tańca po raz pierwszy. A druga to zadeklarowanie, że została ilustratorką i przyjmuje zamówienia na naklejki dla posłańców.

Wielu z nas było przekonanych: razem zawsze jest łatwiej. Dzieje się tak dlatego, że w trudnym momencie można wprost powiedzieć „boję się” i uzyskać wsparcie. dziewczyny. I uspokój się, bo we trójkę łatwiej znaleźć rozwiązanie w sytuacji, która w pojedynkę może wpędzić w odrętwienie.

Można argumentować, że o wsparcie warto zwrócić się do innych bliskich osób - partnera lub krewnych. Prawda. Ale w przyjaźni jest jeszcze jeden ważny punkt: nie tylko możesz polegać na przyjacielu. Możliwe, że ona też potrzebuje wsparcia. A ty, starając się pomóc, możesz odkryć w sobie takie siły i zasoby, o których nawet nie wiedziałeś.

2. Przyjaciele pomagają budować zdrowe nawyki

Ten akapit dotyczy tych przedsięwzięć, które wydają się proste. Wystarczy codziennie dawać im czas i energię – i oto jest ważny nowy nawyk. Jednak po chwili pojawiają się trudności. Pojawia się pragnienie odłożyć nowa sprawa na jutro, na poniedziałek, na następny miesiąc.

Razem z przyjacielem łatwiej jest zacząć rano biegać lub uprawiać jogę, uczyć się obcych słów lub opanować akordy gitarowe.

Dlatego jeśli nie potrafisz wyrobić sobie dobrego nawyku, warto znaleźć podobnie myślącą osobę, z którą wspólnie zaczniecie zmiany.

Jest tu ważny szczegół. Niektórym na początku poczucie odpowiedzialności pomaga się nie załamać. Myślą tak: jeśli obiecałeś swojemu przyjacielowi przyjść rano biec truchtem Oznacza to, że wstydem byłoby odmówić. Ta technika działa, ale tylko na krótki czas. Niemożliwe jest ciągłe utrzymywanie poczucia obowiązku.

Jeśli nowy nawyk nie zaczyna ci się podobać, warto podzielić się swoimi odczuciami z przyjaciółką. I przedyskutuj, które momenty lubisz, a które sprawiają, że szukasz wymówek, by pominąć trening lub lekcję. Może razem znajdziecie sposób. Albo postanowić zrobić coś innego.

3. Łatwiej jest przejść przez kłopoty z przyjaciółmi.

Dla każdego z nas ważne jest, aby w pobliżu byli ludzie, przed którymi nie zawsze trzeba utrzymywać postawę i sprawiać wrażenie nienagannego. Jeśli jest to trudne, w ich obecności nie jest straszne wyglądać słabo.

Może nagle rozpłakać się, rozsmarować makijaż i powąchać czerwony nos, wycierając go papierowymi chusteczkami. I nie martw się, że ci, którzy są w pobliżu, zaczną krytycznie oceniać twój wygląd i zachowanie. Lub potępić za to, że nie zawsze potrafi się uśmiechać.

To wspaniale, jeśli rodzina lub inne bliskie osoby mogą zapewnić takie wsparcie. Ale przyjaciel z łatwością postawi się na twoim miejscu - dosłownie „wpasuje się w twoje buty”. A ukochany mężczyzna najprawdopodobniej będzie musiał długo tłumaczyć rzeczy, które kobieta doskonale zrozumie.

Ta sytuacja nie jest przypadkowa. Naukowcy pojąćże stres u kobiet zwiększa nie tylko produkcję hormonów, które zmuszają do biegania lub walki o ratunek. Dzieje się tak u mężczyzn, a ten mechanizm pomaga ludzkości przetrwać i rozwijać się.

U kobiet wzrasta produkcja oksytocyny, hormonu, który według naukowców sprzyja „trosce i przyjaźni”.

Kiedyś takie zachowanie było konieczne powódź lub pożar lasu razem, aby uratować dzieci z plemienia. Dziś ta reakcja na stres pozwala nam czuć się lepiej w gronie podobnie myślących ludzi.

4. Dobre relacje z przyjaciółmi poprawiają zdrowie

Australijscy naukowcy z University of Queensland od 20 lat badanejak interakcje społeczne wpływają na zdrowie kobiet. Byli zainteresowani różnymi grupami wiekowymi, począwszy od 18-23 lat. Na początku badania ponad połowa młodych kobiet nie miała chorób przewlekłych.

Kilkakrotnie podczas eksperymentu badacze prosili uczestników, aby ocenili, jak bardzo są szczęśliwi w związkach z innymi. Osobno oceniano związki romantyczne, interakcje z krewnymi i współpracownikami. Ważną kategorią była przyjaźń.

Po 20 latach ci, którzy byli zadowoleni z relacji społecznych, mieli o połowę mniej chorób przewlekłych niż ci, którzy czuli się samotni. Podobne wyniki uzyskano w każdej kategorii, w tym w sekcji „przyjaźń”.

Kobiety, które były w pełni zadowolone ze swojego związku ze swoimi dziewczynami, zgromadziły o połowę mniej rozpoznań przewlekłych niż te, które miały najniższy poziom satysfakcji. Naukowcy doszli do wniosku, że ten aspekt wpływa na zdrowie w taki sam sposób jak palenie, mała aktywność fizyczna i alkohol.

Co ciekawe, jest to uniwersalny mechanizm biologiczny. On pomaga czuć się dobrze i żyć dłużej nie tylko dla ludzi, ale także np. dla małp.

5. Przyjaciele pomagają ci wyzdrowieć

Jeśli dążysz do utrzymywania relacji z ciekawymi, inteligentnymi, rozumiejącymi ludźmi, to chcesz stać się taki sam. W końcu głównym przyjacielem dziewczyny jest ona sama. Dlatego warto zadać sobie pytanie: czy chciałbym przyjaźnić się z panią, którą codziennie widzę w lustrze? A jeśli jesteś taką przyjaźnią z jakiegoś powodu nie inspirująceSpróbuj zrozumieć, co chciałbyś zmienić.

Ekspert ds. budowania społeczności Rada Agrawal w swojej książce „Razem” pisze o tym, jak znaleźć ludzi, z którymi nadaje się na tych samych falach. Sugeruje, aby wziąć kartkę papieru i zapisać, jakie cechy widzisz w sobie dzisiaj. I dodaj kolejną listę - jak widzą Cię Twoi znajomi. Tych, którym naprawdę ufasz. Może ich obserwacje pomogą Ci spojrzeć na siebie od strony, o której nawet nie pomyślałeś.

Takie podejście pomoże Ci dostrzec, które cechy w sobie warto docenić, a które warto zmienić.

Kolejnym krokiem jest dodanie listy tych cech, które chciałbyś rozwijać i wzmacniać. Nie tylko przyciągnąć tych, z którymi przyjemnie będzie się komunikować, ale także stać się najlepszym przyjacielem dla siebie.