„Po prostu leżałem w domu i mentalnie czołgałem się w stronę szpitala psychiatrycznego lub cmentarza”: jak to jest żyć z zaburzeniem obsesyjno-fobicznym
Miscellanea / / June 05, 2023
Najważniejsze, aby nie bać się lekarzy i pamiętać, że kryzys nie będzie trwał wiecznie.
Mam 27 lat, pochodzę z Krasnodaru. A od dzieciństwa żyję z lękiem, obsesyjno-fobicznym zaburzeniem.
W momencie zaostrzenia nie wiedziałam co się dzieje, nie mogłam znaleźć osoby, która zrozumiałaby mój stan. Jestem pewien, że świadomość, że nie jestem sam, przyniosłaby mi ulgę. Dlatego chcę podzielić się swoim przypadkiem i wesprzeć tych, którzy rozumieją, że coś jest nie tak, ale nie wiedzą, gdzie uciekać i jak żyć.
Jak to się wszystko zaczeło
Dopiero 2 lata temu zdałem sobie sprawę, że cierpię na zaburzenie lękowe z kryzysami autonomicznymi (ataki paniki). Nie przyszło mi to łatwo.
Przed nowym, 2021 rokiem po prostu nie mogłem się podnieść - w dosłownym tego słowa znaczeniu. W ogóle nie było siły. Kiedy w końcu wstała, ugięły się. Strasznie się przestraszyłam, wezwano karetkę, wysłali mnie do kardiologa. Nie stwierdzono problemów z sercem, a po badaniach lekarz przepisał środek uspokajający i leki wzmacniające naczynia krwionośne.
Przeprowadziłem się do mamy w małym miasteczku pod Krasnodarem: nie można było mieszkać samemu. Nie miałam siły, nie mogłam nawet wziąć prysznica stojąc. Musiałem postawić mały stołek bezpośrednio w wannie i usiąść na nim. Minut starczyło mi na 10 czynności, potem już tylko leżenie. Brałem witaminy, próbowałem pić soki, jeść owoce i warzywa. Ale nie było apetytu. Czasami posiłki się kończą wymioty. Tachykardia nie ustępowała, ciągle się pociłem.
31 grudnia poszliśmy z mamą kupić jedzenie na stół noworoczny. Upadłem na środku rynku i nie mogłem wstać. Ludzie pomogli mi zanieść mnie do samochodu. Taksówkarz pomógł mojej mamie zaciągnąć mnie do domu.
Ponownie wezwaliśmy karetkę, ale lekarze nic nie mogli zrobić - po prostu wstrzyknęli mi środek uspokajający i zaproponowali hospitalizację na oddziale terapeutycznym. Ale odmówiłam: nie wyobrażałam sobie, jak skończę na oddziale z nieznajomymi, zupełnie wyczerpana.
Przejrzałam wszystkie portale medyczne w internecie, starając się sama przynajmniej coś zrozumieć. Gdy tylko lekarze wrócili do pracy, próbowałam dostać się do kardiologa, aby przepisał mi kolejne leczenie. Dostałam nootropy i witaminy, lekarz nalegał na kontynuację kuracji środkami uspokajającymi, chociaż one tylko pogorszyły moje samopoczucie.
Napięcie w mojej głowie rosło. Miałem napady padaczkowe, których nawet teraz nie jestem w stanie opisać.
Coś w rodzaju ataku paniki, połączonego z poczuciem żalu, beznadziejności i depresji. Z każdym dniem było coraz trudniej.
Pierwszego dnia roboczego po wakacjach szykowałem się do pracy, ale nie przyjechałem. Ponownie wezwałem karetkę. Tętno - 160 uderzeń na minutę, nadciśnienie, osłabienie, drżenie ciała i uczucie, że wariuję. Dosłownie straciłem kontrolę nad sobą.
W pewnym momencie miałam wrażenie, że mogłabym położyć na sobie ręce, żeby tylko przestać to czuć. Nie można było znieść szaleńczej słabości, napięcia w głowie i ciągłego uczucia mdłości. Po prostu nie mogłem tak żyć. Bałam się, że to się nigdy nie skończy.
Kontynuowano wysiłki w celu ustalenia diagnozy. Chodziłem oczywiście po różnych lekarzach - płatnych. Przeszedłem sto testów, zrobiłem MRI mózgu i naczyń krwionośnych, USG wszystkich narządów jamy brzusznej i naczyń szyi, sprawdziłem Tarczyca. Ale diagnozy nie było.
Teraz to mnie naprawdę zaskakuje. Żaden z lekarzy nawet nie wspomniał o psychiatrze czy nawet neurologu. Leczyli mnie terapeuci, kardiolog, endokrynolog. Uzupełniono listę leków, przepisano standardowe lekkie środki uspokajające lub dzienne środki uspokajające, które powinny pomóc, ale po prostu mi nie odpowiadały.
Co stało się potem
Bałam się być sama, ciągle płakałam i prawie nic nie jadłam. Mama bardzo cierpiała, patrząc na mnie, a to jeszcze bardziej pogarszało mój stan. Nigdy nie doświadczyła czegoś takiego i nie wiedziała, jak jej pomóc. Doszło do tego, że przestałam wychodzić na balkon: bałam się wyskoczyć przez okno. Z całą powagą.
Zszokowało mnie to i przestraszyło jednocześnie. Jestem bardzo pozytywną i wesołą osobą i nagle myśl o wyjściu przez okno...
Co dziwne, uratował mnie fakt, że stan układu nerwowego pogorszył się jeszcze bardziej.
Stało się to podwójnym widzeniem. Można było coś przeczytać lub obejrzeć tylko przy zamkniętym oku. Poszedłem do okulisty, a nawet zrobiłem tomografię komputerową gałek ocznych. Fizycznie wszystko było w porządku.
Potem spakowałem swoje rzeczy i wróciłem do Krasnodaru. Mama wzięła urlop i pojechała ze mną. Tam razem odwiedziliśmy neurologa. Jako pierwszy wspomniał o zaburzeniu depresyjno-lękowym.
To było prawdziwe szczęście. Trafiłem do doświadczonego lekarza, profesora neurologii. Przepisał mi leki przeciwdepresyjne i skierował do psychiatry. Nie brałam lekarstw: bałam się.
Do wszystkiego innego w tamtym momencie dołączył strach przed samym sobą. Czy jestem nieodpowiedni? Co jeśli skrzywdzę siebie i moją matkę? W pewnym momencie pojawił się też strach w napadzie paniki, że stracę panowanie nad sobą, że zabiję siebie i mamę. I te myśli mnie prześladowały.
Na tym etapie poznałem derealizacja. Było wrażenie, że nie jestem sobą, nie ma mnie tam, a świat jest nierealny. A to wszystko sen albo zła gra. Derealizacja często towarzyszy pacjentom z depresją lub zaburzeniami lękowymi, a teraz wiem, że to nie jest problem. Ale wtedy byłam na skraju kompletnego szaleństwa.
Nie mogłem pozbyć się depresji i lęku. Ze względu na podwójne widzenie nie mogła oglądać filmów ani czytać książek. Panował strach przed ślepotą. Musiałem wziąć zwolnienie lekarskie w pracy. Po prostu leżałem w domu i czołgałem się w myślach w stronę szpitala psychiatrycznego lub cmentarza.
Można długo opisywać, co mi się przydarzyło w tym okresie, ale czas już zakończyć ten straszny epizod. Pojawiło się jednak światełko w tunelu.
Jak zostałam zdiagnozowana
Nadal trafiłam do psychiatry, ale prawie rok później. Ataki paniki trwały wtedy kilka godzin, wybiegałem nocą na ulicę i błąkałem się sam. Ulga przyszła, gdy pojawili się ludzie, pędzący do pracy i na studia: Pomogła mi myśl, że mogę poprosić o pomoc, a oni nie przejdą obok.
Trzymałem pod ręką numer telefonu kliniki, do której psychiatra udał się do domu w nagłym wezwaniu. To też pomogło. Zapewniłam samą siebie, że gdybym była naprawdę bliska utraty kontroli, natychmiast wezwałabym lekarza do domu.
Psychiatra przepisał to samo leki przeciwdepresyjnejako neurolog postawił ostateczną diagnozę. Od tego czasu nadeszło oświecenie. Teraz wciąż mam wyrzuty sumienia, że tak długo zwlekałam z wizytą u lekarza.
Tyle miesięcy żyła w męce, choć było wiele okazji, by to przerwać.
Nie trzeba było długo czekać, żebym poczuła się lepiej. Już po pierwszej wizycie poczułam odrobinę pewności, że jestem w dobrych rękach i mogę wrócić do normalnego życia. I po około miesiącu ataki paniki ustąpiły, niepokój i obsesyjne myśli nie ustępowały, ale walczyłem z nimi. A raczej nawet tak: po prostu się poddałem i przyznałem, że są. I nigdzie nie pójdą w najbliższym czasie.
Po prostu żyłam i starałam się, aby te dolegliwości nie zrujnowały mi życia. Kontynuowała przyjmowanie leków pod nadzorem lekarza, opanowała metody samoleczenia. Na wizycie u psychiatry dowiedzieliśmy się, że pierwsze objawy tego zaburzenia były w moim dzieciństwie i nastoletni wiek. Ale potem wszystko to przypisywano trudnemu charakterowi, emocjonalności i otwartości.
Jak się teraz sprawy mają
Teraz nie biorę żadnych leków. Wspólnie z lekarzem odwoływaliśmy je stopniowo, nie było nawrotu. Mam w apteczce na receptę leki przeciwpsychotyczne na wypadek nagłej potrzeby – to poprawia mi samopoczucie. Zawsze biorę tabletki, kiedy gdzieś wyjeżdżam lub wyjeżdżam na dłużej.
Jeśli odczuwam niepokój, próbuję do kogoś zadzwonić, zacząć czytać lub po prostu opisać w myślach osoby, które widzę. Muzyka bardzo mi pomaga - coś ożywczego lub zapalającego. Kiedy czuję napięcie w ciele, tańczę. Ostry, dziki! A potem czuję wolność i spokój ducha.
Każdego dnia uczę się żyć z tym co mam. ja prowadzę dziennik: bardzo pomaga. Zmieniam uwagę, jeśli zaczynam się rozłączać, piszę listy tego, co jest dobre, kiedy wszystko wydaje się być złe.
Czasami napady lęku przewracają się i po prostu mnie unieruchamiają, ale wroga znam już z widzenia.
Najważniejsze to się nie poddawać. Możesz kontrolować swój mózg. Każdego dnia zmuszam się do uwierzenia, że lęk nie jest straszny, że jestem od niego silniejszy, że to tylko odgłosy tła, które na nas nie wpływają.
Rok później poszłam na psychologię. Wydaje się, że dzięki wszystkiemu, co mnie spotkało, odnalazłam siebie. Znalazłem swoją drogę. Mogę powiedzieć, że moje życie znacznie się poprawiło, odkąd zacząłem zajmować się zdrowiem psychicznym. Udało mi się zastąpić pytanie „dlaczego?” w mojej głowie. do „po co mi to potrzebne?”.
Poza terapią Lęk i natrętnych myśli, aktywnie angażuję się w terapię kryzysową i samostanowienie. Wyszedłem z okropnego związku i znalazłem prawdziwą miłość, zmieniłem pracę. Brzmi prosto, ale w rzeczywistości wcale tak nie jest.
Jestem żonaty. Mój partner jest świadomy mojej diagnozy, podobnie jak niektórzy moi przyjaciele. Mówię o tym otwarcie, nie wstydzę się swojego stanu. Tak. Ale możesz z tym żyć. Ja wiem.
Jaki jest wynik
Mam nadzieję, że moja historia pomoże tym, którzy na co dzień walczą z niewidzialnym wrogiem i nawet nie rozumieją, co się z nim dzieje, ale czują, że coś jest nie tak. Chcę powiedzieć: nie bójcie się psychiatrów! Nie jesteś psycholem, nikt cię nie osądzi, a jeśli on cię osądzi, to nie jest to twój problem, ale jego. Wręcz przeciwnie, znajdziesz wsparcie, zrozumienie, pomoc.
Lekarz powie Ci, co robić, jak sobie pomóc. Wiele problemów można rozwiązać za pomocą psychoterapia lub techniki samoregulacji, bez leków lub poprzez ich krótkotrwałe przyjmowanie.
Jeśli czujesz się źle, przytul się w duchu i umów się na wizytę u psychologa lub psychiatry. I nie próbuj rozpaczać: to nie jest na zawsze! Lekkość i szczęście znów powrócą. Przeciągnij się do pozytywu, nawet jeśli nie ma żadnych sił. I kontynuuję moją walkę i trzymam za Was pięści!
Przeczytaj także🧐
- „Patrz, jestem adoptowany”. Historia dziewczyny z domu dziecka, która otworzyła własny biznes, założyła rodzinę i została wolontariuszką
- „Teraz nie jesteśmy przeciwko sobie, ale razem przeciwko problemom”: historia pary, którą uratowała terapia rodzinna
- „Powiedziano mi, że w moim ciele siedzą demony”: opowieść o tym, jak żyć ze schizofrenią