Fakt, że trzeba coś zmienić, to powiedzieć. Ale nie wszyscy, niestety, zaczęła brać przynajmniej małe kroki w tym kierunku. Można to nazwać „Poniedziałek syndrome” - kiedy mówimy sobie, że zaczyna się wszystko z Poniedziałek: biegać, pływać, znaleźć nową pracę, rysować, istnieje tylko prawo jedzenie, siedzieć na diecie i na ogół zaczynają się radykalnie zmienić ich życie. Poniedziałek zaczyna, ale nic się nie dzieje w naszym życiu. Dlaczego? Ponieważ poniedziałek - dzień ciężki i milion powodów dlaczego stawiamy początek nowego życia i jasne. Jest to szczególnie wygodne, aby zrzucić winę na innych: szef pracy ułożone - nie mają czasu, ja ustawiły dziewczynę, aby pójść do kawiarni na ciastko, a nawet wziąć dzień wolny w nowe życie z powodów rodzinnych!
Często chcemy naprawdę zmienić życie, ale po prostu nie wiem jak zrobić to prawidłowo? Chciałbym porównać go do kiedy zaczyna biec zupełnie nieprzygotowany - po prostu zbyt wysokie normy, możemy podjąć szybkie tempo, i krzyknął ponownie odroczone do lepszych czasów. Dlatego najlepiej jest rozpocząć swoją podróż do zmian w swoim życiu poprzez wskazówki od tych, którzy naprawdę ją czyta. Leo Babauta, jak zawsze w jego zachowaniu - krótkie i jasne, o tym, jak on zmienił jego życie.
© zdjęcia
Zacząłem biec
W 2005 roku Leo prowadził dość osiadły tryb życia i po prostu nie mógł sobie wyobrazić, jak to zrobić tak, że codzienne ćwiczenia stał się przydatny nawyk. W 2006 roku został uruchomiony codziennie i prowadził kilka maratonów.
Jak osiągnąć taki wynik? Zaczął od 10 minut jogging codziennie. Nie starała się o tym, jak trudno jest, a na korzystanie z ruchu i okolic. Następnie powoli wzrosła w okresie do 15 minut, a następnie do 20 i tak stopniowo osiągnął biegnie godzinę. Leo był wdzięczny za każdym biegu, który był w stanie osiągnąć.
Result. Stał się bardziej zdrowy, sportowy, szczupły i szczęśliwy.
Zacząłem jeść zdrową żywność
W 2005 roku Leo miał problemy z nadwagą i był uzależniony od fast food. Teraz jest schudnąć i jeść tylko w całości, naturalnej żywności (prawie nic nie przetworzone). Słodki Babauta jeść i do dnia dzisiejszego, ale dostaje więcej przyjemności z zdrowej żywności.
Jak mógł się zmienić? Leo Babauta rozpoczęła mały - więcej wody, mniej fast foodów, więcej owoców i warzyw, domowe jedzenie i gotowanie obiad ze sobą do pracy. Stopniowo poprawił swoją dietę i całkowicie wyczyścić lodówkę i spiżarnię złego ekwipunku (wióry, krakersy, itd.), jak również całkowicie opuszczony przez wizytujących instytucje, które są karmione fast food gotowania. I mogę również wybrać z zdrowej żywności, które są najbardziej podobne do gustu.
Result. Czuję się lepiej i poszedłem dodatkowy ciężar.
Jak mam wyjść z długów
W 2005 roku Leo był zadłużony - wierzyciele zadzwonił do niego i starał się nie odebrać telefonu. Próbował wszystkiego najlepszego żyć od wypłaty do wypłaty, a czasami musiałem pożyczyć od znajomych lub krewnych. To był najtrudniejszy okres w życiu. W 2007 roku Leo Babauta i jego żona Eva obchodził ją spłacić ostatnim długu.
Jak to się stało? Zaczął od małych zmian na raz: zaczęły się cięcia kosztów, zaoszczędzić trochę, najpierw spłacić małych długów, a następnie długi więcej. Potem była krótka przerwa na złapanie oddechu, i wreszcie, na końcu tunelu zaczęło świtać światła. Stopniowo nawyki finansowe zmieniły i problemy dłużne wystąpić już nie.
Autor nie długo, a on już nie szło, aby powrócić do pożyczania. Wolność od długu - jeden z najwyższych wolności.
A potem zrezygnował Celów
Po tych wszystkich zmianach, które zostało napisane powyżej, Leo Babauta postanowił rozpocząć kolejny eksperyment w celu poprawy życia, które jest uniknięcie Celów.
Jak to się stało? Okazuje się, że można zrobić wszystkie te same rzeczy, ale bez obowiązkowego planowania. Zamiast tego, po prostu trzeba przestrzegać pewnych zasad, które działają w ten sam sposób i bez goli.
Ludzie mówią, że osoba, która osiągnęła bardzo dużo, to może sobie pozwolić, aby zrezygnować cele. Ale w rzeczywistości, można zrezygnować z bramek, bo wiesz, jak to wszystko działa bez nich. A jeśli te wskazówki, to w każdym razie jesteś w stanie zmienić swoje życie, niezależnie od tego, czy cele, czy też nie.
zasady
1. Start małe.
2. Zrobić tylko jedną zmianę w danym momencie.
3. W pełni przeniknąć i baw się dobrze z tym, co robisz (nie skupiać się tylko na wynikach).
4. Bądź wdzięczny za każdym kroku, że można zrobić.
Dla mnie w tej chwili, jest to temat bardzo istotny. Tak szybko, jak to ja też chce zmienić swoje życie, objął wszystkie naraz, i, oczywiście, szybko wypalić. Podobnie jak z działa. I właśnie teraz, rozmawiając z różnymi ludźmi czytać co najmniej kilka książek o biegu, trochę do moderowania zapał i ambicje mutingowych (szybko, zdecydowanie i wszystkie na raz), ale w końcu zaczął się obracać, dopóki tylko... uruchomić. Wydaje się, że jestem na dobrej drodze.
A ty? Co zrobić, aby zmienić swoje życie? Jakie są główne zasady dla ciebie?