Jak tolerancja dla niepewności zmienia nasz charakter i stosunek do ludzi
Miscellanea / / May 24, 2023
Nasza niechęć do braku informacji jest w nas wbudowana przez ewolucję. Ale temu można się oprzeć.
W latach 80. w Związku Radzieckim prawie nie wspominano o HIV. Uważano, że jest to choroba prostytutek, homoseksualistów i narkomanów na Zachodzie, ale w naszym kraju w zasadzie nie może istnieć. Dlatego zwykli ludzie niewiele o tym wiedzieli, lekarze słyszeli, że wirus jest niebezpieczny dla ludzi w Afryce i krajach kapitalistycznych, a urzędnicy służby zdrowia to ignorowali. W rezultacie sytuacja z HIV nabrała charakteru nuklearnej reakcji łańcuchowej - cisza doprowadziła do wybuchowych konsekwencji.
Jedną z takich tragedii była epidemia w szpitalu dziecięcym w Eliście w 1988 roku. Następnie objawy stwierdzono u niemowlęcia i jego matki, a po dochodzeniu zakażonych zostało 79 osób, w tym 76 dzieci. Okoliczni mieszkańcy zaczęli prześladować, nawoływali do umieszczania rodzin zasadniczo sąsiadów w izolatkach, a nawet „likwidacji”. Z Kałmucji wirus przedostał się do sąsiednich regionów Rostowa i Wołgogradu, a następnie rozprzestrzenił się na cały kraj. Serial wyszedł w zeszłym roku
Zerowy pacjentna podstawie tych wydarzeń.Liczyże obecnie w Rosji jest około 2 milionów zarażonych, z czego połowa nie wie o swojej chorobie. A jednocześnie wciąż żywy jest mit o „homoseksualistach i narkomanach”, osoby zakażone wirusem HIV są nękane, boją się, jakby mogły zarazić się oczami. Więc są wyrzucani instytucje medyczne, tereny rekreacyjne i z praca.
Ale dlaczego tak się dzieje? Dlaczego jest cywilizowanym człowiekiem strach nabiera cech zwierzęcych? Problemem jest niemożność zaakceptowania nowych warunków i brak informacji.
Czym jest tolerancja niepewności i co ma z nią wspólnego
Tolerancja niepewności jest zdolnością człowieka działać w obliczu braku informacji i jednocześnie nie czuć się nieswojo. Mniej tolerancja, tym bardziej przeraża osobę zrobienie czegoś w nieprzewidywalnych okolicznościach i tym silniejszy będzie opór wobec zmian. Ponieważ przyszłość wydaje się wroga, taka osoba będzie bardziej niespokojna i agresywna, będzie sprzeciwiać się wszelkim sprzeciwom i z zadowoleniem przyjmie surowe zasady dla wszystkich.
Odpowiednio, przy wysokiej tolerancji na niepewność, lęk jest mniejszy, co oznacza, że dana osoba jest bardziej tolerancyjna wobec siebie i ludzi. Uważa się, że jest to zwykle związane z rozwojem inteligencja emocjonalna i empatii.
To, jak reagujemy na niezrozumiałe sytuacje, w dużej mierze zależy od kultury, w której żyjemy. Socjolog Geert Hofstede oferowany wskaźnik tolerancji niepewności, za pomocą którego można opisać różne społeczności. Pokazuje, w jakim stopniu dana kultura daje swoim członkom poczucie spokoju lub spokoju Lęk w nowych, nieoczekiwanych, innych niż zwykle sytuacjach.
Kultury unikające niepewności starają się redukować ryzyko takich sytuacji poprzez: surowe normy zachowania, prawa i przepisy, potępienie odchyleń w opiniach i wiara w absolut prawda. Kultury, które tolerują niepewność, są bardziej tolerancyjne wobec opinii, które różnią się od tego, do czego są przyzwyczajone. Mają tendencję do wprowadzania mniejszej liczby reguł, aw zakresie filozofii i religii opierają się na doświadczeniu empirycznym i relatywizmie, który implikuje względność wiedzy.
Co sprawia, że unikasz niepewności
Z punktu widzenia ewolucji każdy organizm musi jeść, a nie być zjedzony i pozostawiać potomstwo. Te zadania są znacznie łatwiejsze do wykonania, jeśli znasz wszystkie dane wejściowe, ponieważ w trudnych, dzikich warunkach jeden błąd może doprowadzić do katastrofy. Więc ludzie dosłownie zaprogramowany oprzeć się zmiana.
Chodzi również o to, jak działa nasz mózg. Otaczająca nas rzeczywistość jest pełna bodźców: czujemy zapachy, kolory, dźwięki, dotykamy ludzi, zwierząt, przedmiotów. Nasz mózg, niczym maszyna analityczna, musi przetwarzać wszystkie przychodzące sygnały. Większość wniosków można wyciągnąć w tle dzięki powtórzeniom. Dlatego bez wahania obieramy banana lub idziemy do pracy utartą ścieżką. Gdy tylko znajomy obraz się załamie, mózg musi pilnie opracować nowy plan działania. To sprawia, że czuje się nieswojo i protestuje przeciwko jakimkolwiek zmianom.
Dlaczego warto wiedzieć o tolerancji dla niepewności
Znajomość tej umiejętności pomoże ci inaczej ocenić swoje działania. Jeśli zrozumiesz, że nie czujesz się komfortowo z nieprzewidywalnością, możesz bardziej obiektywnie ocenić swoje działania. Na przykład zobaczysz, że niektóre z twoich rozwiązania były podyktowane chęcią ucieczki od niezrozumiałej sytuacji, a nie względami praktycznymi. Możesz więc śledzić te impulsy i spowalniać je, jeśli przeszkadzają w życiu.
Ponadto będziesz mógł inaczej spojrzeć na otaczających Cię ludzi. Zamiast złościć się na osobę, która agresywnie forsuje przestarzały punkt widzenia, poczujesz empatię. Dla niego zboczenie z kursu jest tak przerażające, że po prostu nie może zaakceptować twojego stanowiska. Podobnie jest z babciami przy wejściu, które potępiają jaskrawy kolor włosów nastolatki. Jako osoby o niskiej tolerancji na niepewność postrzegają wszelkie zmiany jako zagrożenie dla własnego bezpieczeństwa.
Znajomość tolerancji dla niepewności pomoże Ci znaleźć swój zespół. Jeśli ludzie w firmie (lub nawet w państwie) mają trudności z zaakceptowaniem zmian, potrzebują autorytetu i zestawu zasad, nie tolerują innego opinii, to odpowiednia dla nich osoba powinna kroczyć utartą ścieżką kariery, a nie wyróżniać się w zamian za warunkową stabilizację. Jeśli rozwój jest dla Ciebie ważny, rzecznictwo, nie boisz się być inny, możesz być szczęśliwy gdzie indziej.
Jaka powinna być tolerancja niepewności
Oczywiście im wyższa tolerancja niepewności, tym łatwiej człowiekowi żyć. Ponieważ nie możesz kontrolować wszystkiego i uchronić się przed zmianą. Niska tolerancja sprawia, że ludzie kurczowo trzymają się przeszłości i patrzą z przerażeniem na przyszłość, która i tak nadejdzie.
Aby poczuć różnicę Patrzeć Geert Hofstede o 10 różnicach między społeczeństwami o słabym i silnym stopniu unikania niepewności.
Niskie unikanie niepewności | Wysoki stopień unikania niepewności | |
1. | Akceptacja nieodłącznej niepewności życia | Poczucie nieodłącznej niepewności życia jako stałego zagrożenia, z którym należy walczyć |
2. | Niski poziom stresu i niepokoju, wysoka samokontrola | Wysoki poziom stresu, emocjonalność, niepokój, niska samoocena |
3. | Kilka skarg na zdrowie i samopoczucie | Więcej skarg na zdrowie i samopoczucie |
4. | Tolerancja dla dewiacyjnych osobowości, zachowań: to, co jest inne, jest ciekawe | Nietolerancja wobec dewiacyjnych osobowości, zachowania: to, co inne, jest niebezpieczne |
5. | Zachowaj spokój w sytuacjach niejasności lub zamieszania | Potrzeba jasności i przejrzystości strukturalnej |
6. | Przekonanie, że nauczycielom wolno mówić „nie wiem” | Przekonanie, że nauczyciele powinni znać odpowiedzi na wszystkie pytania |
7. | Żadnych problemów ze zmianą pracy | Gotowość do utrzymania pracy, nawet jeśli ci się to nie podoba |
8. | Odrzucenie zasad - pisanych lub niepisanych | Dusza pragnie zasad, nawet jeśli nie są one przestrzegane |
9. | Poczucie, że obywatele są w stanie racjonalnie ocenić działania władzy i zrozumienie, że rządzący też tak myślą | Poczucie, że obywatele nie są w stanie racjonalnie ocenić działań władzy i nie są tak traktowani |
10. | W religii, filozofii, nauce: relatywizm i podejście empiryczne | W religii, filozofii, nauce: wiara w ostateczne prawdy i wielkie teorie |
W społeczeństwach o niskiej tolerancji na niepewnośćtam, gdzie istnieje kontrola poprzez tradycję, władzę i religię, zdarzają się te same niezwykłe wydarzenia, co w innych. Unikanie uniemożliwia jedynie przystosowanie się, zaakceptowanie nowej rzeczywistości i rozwiązanie pojawiających się problemów. Na przykład w Korei Północnej i Turkmenistanie przez bardzo długi czas zaprzeczony koronawirusa, ale zamknięcie oczu nie pomaga zmniejszyć liczby przypadków. Powstał ciekawy paradoks: nie ma covidów, są tylko przypadki zapalenia płuc stał się tak wiele.
Jak zwiększyć swoją tolerancję na niepewność
Do może być bardzo trudne. W końcu musisz nauczyć się kontrolować strach, aby przekonać zmartwiony mózg.
Nie bądź dla siebie surowy, rób małe kroki w kierunku celu i wzywaj pomocy. terapia poznawczo-behawioralna (KPT). Jeśli zaakceptujemy, że wszystkie nasze myśli, uczucia i działania są ze sobą powiązane, zmieniając jedno, możesz zmienić drugie. Wystarczy udawać, że radzisz sobie już z lękiem.
Podążaj za swoimi myślami
Najpierw spróbuj zapamiętać wszystko, co robisz, aby poczuć się pewniej lub uniknąć niepewności. Na przykład zapytaj kogoś innego opinii, podwójnego sprawdzenia, szukania innych źródeł informacji, odkładania lub wręcz unikania niektórych decyzji. Aby uzyskać najlepszy efekt, zapisz wszystko.
Skoreluj takie działania z konkretnymi sytuacjami i zapisz je w pamięci lub na liście. Niespokojne wydarzenia mogą dotyczyć zakupu prezentu, planowania wakacji, a nawet wybierania ubrań na piknik.
W ten sposób zrozumiesz, jakie działania są podyktowane strachem i będziesz w stanie lepiej śledzić sytuacje lękowe.
Ćwiczyć
Jeśli już zorientowałeś się, w jakich sytuacjach trudno jest Ci poradzić sobie z niepewnością, spróbuj wybrać proste i zachowywać się tak, jakbyś był spokojny. Na przykład staraj się nie czytać ponownie e-maili przed ich wysłaniem lub nie szukaj recenzji przed pójściem do kina.
Ćwicz regularnie, a z czasem poczujesz wygodniejszy w tych sytuacjach. Kiedy tak się stanie, przejdź do pracy w trudniejszych sytuacjach. Krótko mówiąc, zachowuj się tak, jakbyś był na siłowni, kiedy chcesz zbudować mięśnie, a niepewność zostanie zaakceptowana jako normalna część życia.
Przeanalizuj swoje uczucia
Jeśli trudno ci przetrwać jakąś sytuację, której nie da się kontrolaMożesz spróbować zadać sobie pytania. Na przykład:
- Co teraz czuję?
- Jak ten lęk wpływa na mój stan, relacje z ludźmi, zdolność do pracy i hobby?
- Co muszę zrobić?
Z pomocą analizy łatwiej będzie poradzić sobie z niepewnością. Jeśli narasta napięcie, zrób sobie przerwę.
Oceń obiektywne oznaki i omów możliwe opcje
Aby ułatwić podjęcie decyzji, staraj się oceniać obiektywnie dane, a nie niepokojące myśli podsuwane przez twój umysł. Spróbuj zadać sobie pytanie:
- Co może się zdarzyć?
- Co już się wydarzyło w podobnych sytuacjach?
- Jaki jest najgorszy możliwy wynik? Jakie jest prawdopodobieństwo, że tak się stanie?
- Czy istnieje sposób radzenia sobie z możliwymi negatywnymi konsekwencjami?
- Jeśli tego nie zrobię, co mogę stracić?
Zaakceptuj, że coś może pójść nie tak
Nie od wszystkich sytuacji da się uciec, wciąż musimy żyć w niepewności i podejmować decyzje. Nadmierny niepokój tylko zaszkodzi. Pamiętaj, że nawet jeśli kiedykolwiek popełnisz błąd, najprawdopodobniej ty czy dasz sobie z tym radę, jak zawsze zarządzane.
W ważnych sytuacjach, takich jak zakup samochodu, możesz spróbować zebrać jak najwięcej informacji. Ale jeśli mówimy o zakupie koszuli, to nawet jeśli później żałujesz impulsywnej decyzji, nie ma się czym martwić.
Przeczytaj także👥
- Liczba Dunbara: czy to prawda, że nie możemy mieć więcej niż 150 kontaktów społecznościowych?
- Jak efekt obserwatora wyjaśnia morderstwo na oczach naocznych świadków
- Eksperyment Milgrama: jak nawyk posłuszeństwa może prowadzić do strasznych rzeczy
- Ekonomia behawioralna: dlaczego nierozsądnie wydajemy pieniądze i co z tym zrobić
- Prawo Murphy'ego: dlaczego należy przygotować się na najgorsze i mieć nadzieję na najlepsze