Jak pomóc dziecku przetrwać egzaminy szkolne: felieton eksperta od przygotowania do Jednolitego Egzaminu Państwowego i OGE
Miscellanea / / May 18, 2023
Pomagaj bez przepracowywania
Niektórzy rodzice uważają, że im więcej dziecko uczy się w przeddzień egzaminów, tym lepiej je zda. Ale nie zapominaj o ryzyku przepracowania i wypalenia zawodowego, które może przerodzić się w załamanie nerwowe lub depresję.
Nie przeciążaj absolwenta dodatkowymi lekcjami i zadaniami. Lepiej zorganizuj przyjemną wspólną rozrywkę: wyjdź z dzieckiem na pikniki, do parków i innych miejsc.
Przebywanie na łonie natury pozytywnie wpływa na zdrowie fizyczne i psychiczne człowieka, a w tak stresującym okresie jest ważniejsze niż kiedykolwiek.
Wyznaczaj osiągalne cele
Egzamin jest dla nastolatka okazją do wykazania się, wykazania się swoją wiedzą. Ale nie powinieneś wymagać od dziecka piątki, jeśli wcześniej miał tylko „3” lub „4”.
Wynik zależy oczywiście od podjętych wysiłków. Ale jeśli absolwent spróbuje wyskoczyć ponad głowę, może dostać załamania nerwowego i problemów zdrowotnych.
Nie nakładaj na dziecko własnych oczekiwań
Czasami rodzice wymagają od swoich dzieci osiągnięć, których same nie byłyby w stanie osiągnąć lub stawiają poprzeczkę zbyt wysoko. Na przykład moja mama pracuje jako nauczycielka i bardzo żałuje, że nie została ekonomistką, bo to prestiżowy zawód. I radzi córce, aby wstąpiła na Wydział Finansów, nie zastanawiając się, czy dziecko tego chce.
Nastolatek zaczyna się martwić i bać, aby nie usprawiedliwić nadziei bliskich. W rezultacie wysokie oczekiwania prowadzą nie do doskonałego wyniku, ale do dodatkowego stresu.
Pamiętaj, że dziecko jest wyjątkową osobą ze swoimi talentami. I niekoniecznie muszą one leżeć w sferze podstawowych przedmiotów szkolnych.
Nie porównuj się z innymi dziećmi
Zwroty typu „Ale syn naszych sąsiadów zdał egzamin na pierwszą piątkę” czy „Córka Marii Iwanowna to taki fajny człowiek, skończyła szkołę z doskonałymi ocenami” nie dodają uczniowi motywacji. A nawet odwrotnie: porównanie z innymi dziećmi prowadzi do zwiększonego poziomu stresu. Nastolatek poczuje się przytłoczony, poczuje, że może nie osiągnąć takiego samego sukcesu, przez co po prostu się podda.
Lepiej skupić się na tym, co dziecko już osiągnęło. Narysuj paralelę z jego poprzednimi zwycięstwami, a nie z tym, jak radzą sobie inni nastolatkowie.
Zadbaj o zdrowy tryb życia
Zapewnij rutynę, prawidłowe odżywianie, czas na odpoczynek i spacery. Przyszli absolwenci powinni spać 8-9 godzin, a przy komputerze i lekcjach spędzać nie więcej niż 3,5 godziny dziennie. Muszą także chodzić i angażować się w różnego rodzaju aktywność fizyczną.
Ponadto nastolatek powinien dobrze się odżywiać – jeść co najmniej 4-5 razy dziennie i robić to powoli iw spokojnym otoczeniu. Należy wykluczyć stosowanie kofeiny i innych środków pobudzających układ nerwowy.
Zdrowy tryb życia jest najlepszym pomocnikiem w przygotowaniu do egzaminów.
Nie karć ani nie krytykuj
Nawet jeśli samo dziecko czuje, że nie dało z siebie 100%, nie karć go. Podkreśl poczynione postępy, niezależnie od wyniku.
Jeśli nastolatek zaniepokojony niezadowalającym wynikiem, spróbuj wytłumaczyć, że egzaminy nie są najważniejsze w życiu. To tylko jeden z jej etapów, który jest potrzebny do osiągnięcia określonych celów.
Oczywiście nie oznacza to, że nie trzeba się uczyć lub starać się zdać egzaminu na wysoki wynik. Ale nie warto zamieniać porażki w życiową tragedię.
Wspieraj, ale nie narzucaj swojego zdania
Wsparcie rodziców jest ważne dla każdego dziecka. Ale nie bądź gorliwy w pożegnalnych słowach i nie organizuj całkowitej kontroli. Niech nastolatek sam zdecyduje, jak najlepiej przygotować się do egzaminów, kiedy i gdzie jest to wygodniejsze. Nie dyktuj własnych zasad.
Niektórzy rodzice uporczywie doradzają swoim dzieciom: „Idź do prawnika!”, „Zostań programista!" - tylko dlatego, że jest modny, prestiżowy lub opłacalny. Ale taka wytrwałość z ich strony może doprowadzić do tego, że dziecko nie zrealizuje w pełni swoich talentów i zawiedzie się w życiu.
Wielu licealistów nie może oprzeć się psychologicznej presji dorosłych i zaakceptować ich wybór. Rezultatem są zmarnowane lata, niekochana praca, depresja, a czasem złamane przeznaczenie.
Nie zapomnij o sobie
Opieka nad dziećmi pochłania dużo czasu i wysiłku. Dlatego rodzice muszą myśleć o własnym zdrowiu i samopoczuciu. Ratować balansować między obowiązkami domowymi a odpoczynkiem. Znajdź czas na hobby, medytację lub obejrzenie ulubionego filmu.
Egzaminy szkolne to trudny okres dla wszystkich uczestników procesu. A głównym zadaniem rodziców jest wspieranie swoich dzieci i robienie wszystkiego, co możliwe, aby nie straciły motywacji do samorozwoju.
Przeczytaj także🧐
- Dlaczego dyplom z wyróżnieniem nie gwarantuje przyszłego sukcesu
- Jak mieć czas na przygotowanie się do egzaminu i nie umrzeć: 10 szybkich wskazówek
- 20 pytań dotyczących egzaminu, na które odpowiedzi powinni znać rodzice