Co to jest mizofobia i jak się jej pozbyć
Miscellanea / / May 06, 2023
Musisz walczyć nie z bakteriami, ale ze swoimi lękami.
Co to jest mizofobia
Mysofobia (germofobia, bakillofobia) to patologiczny lęk przed brudem i mikroorganizmami móc być w tym.
Ogólnie rzecz biorąc, strach przed szkodliwymi bakteriami jest normalny. Obawy te przeradzają się w fobię, gdy myśli o drobnoustrojach stają się obsesyjne i nieustannie nawiedzają człowieka, zmieniając jego zachowanie i samopoczucie. Na przykład, jeśli nie może chwycić klamki, ponieważ mogą być na niej bakterie, bez końca myje ręce i dezynfekuje wszystkie powierzchnie, których dotyka.
Ten strach może również prowadzić do problemów społecznych. Osoba może bać się podawania dłoni i przytulania, trzymać się z dala od ludzi, aby nieumyślnie się od nich nie zarazić i mieć trudności z odwiedzaniem miejsc publicznych, w tym sklepów, restauracji i kawiarni.
mizofobia Jest częstym objawem zaburzeń obsesyjno-kompulsyjnych (OCD). Jest to stan, w którym osobę nawiedzają natrętne myśli – obsesje, po których wykonuje powtarzalne czynności w celu złagodzenia niepokoju – kompulsje. Na przykład, jeśli niepokoi go myśl o zanieczyszczeniu i zanieczyszczeniu, może myć ręce często i przez długi czas.
Jednocześnie OCD niekoniecznie oznacza strach przed zarazkami. Osoby z tym zaburzeniem mogą cierpieć z powodu wielu różnych natrętnych myśli.
Dlaczego pojawia się mysofobia?
Specyficzne fobie dziedziczny w 30% przypadków, więc jeśli twoi rodzice lub inni bliscy cierpieli na irracjonalne lęki, być może po prostu miałeś pecha z układem nerwowym.
Nie tylko geny, ale i wpływ środowiska też mogą mieć wartość. Na przykład, jeśli rodzice bali się zarazków, dzieci częściej postrzegają bakterie jako zło i bronią się przed nimi. Ponadto fobia może wyrosnąć z negatywnego doświadczenia - poważnej choroby lub powikłań po niej.
Co więcej, współczesny świat wydaje się przyczyniać do rozwoju mizofobii. Dzięki reklamom, które demonizują bakterie, ludzie coraz częściej przestraszony mikroorganizmy i starają się wysterylizować wszystko wokół - od powierzchni w domu po własną skórę.
Jak się dowiedzieć, czy masz mysofobię
Możesz Być ofiarą tej fobii, jeśli:
- często myj ręce, czasami robiąc to kilka razy z rzędu lub przez nieracjonalnie długi czas;
- nosić rękawiczki, aby uniknąć kontaktu z zarazkami;
- unikaj kontaktów towarzyskich, możesz wystrzegać się nawet bliskich osób;
- przykryj lub zapakuj rzeczy, z których często korzystasz, takie jak pilot samochodowy lub kierownica;
- starać się ograniczać czas spędzany w miejscach publicznych, w tym w toaletach, sklepach i restauracjach;
- jeśli podejrzewasz kontakt z drobnoustrojami, natychmiast wróć do domu;
- bierz prysznic wiele razy dziennie;
- używaj środka dezynfekującego za każdym razem, gdy dotykasz nieznanego przedmiotu lub powierzchni.
Mizofobia też może dzwonić Fizyczne objawy lęku:
- mdłości;
- zawroty głowy;
- uduszenie;
- częste bicie serca;
- dreszcz;
- obfite pocenie.
Jeśli objawy przeszkadzają Ci w życiu, pracy i nauce, ograniczają Twoje możliwości, komplikują relacje i powodują dyskomfort, powinieneś rozważyć znalezienie terapeuty.
Czy można poradzić sobie z mysofobią
Każda fobia jest dobra są leczeni poprzez terapię poznawczo-behawioralną (CBT), w szczególności procedury odczulania lub terapię ekspozycyjną.
Istota techniki polega na tym, że osoba stopniowo, we własnym tempie iw komfortowych warunkach, spotyka obiekt strachu i przyzwyczaja się do niego. Na przykład dotyka brudnego przedmiotu, a potem przez jakiś czas nie myje rąk, starając się zrelaksować i uspokoić. Z biegiem czasu strach słabnie, a człowiek przyzwyczaja się do przerażających przedmiotów w prawdziwym życiu.
Jeśli oprócz fobii ma zaburzenie obsesyjno-kompulsyjne, psychiatra może włączyć coś włączenie do planu leczenia wsparcia farmakologicznego, takiego jak selektywne inhibitory wychwytu zwrotnego serotoniny (SSRI).
Leki te są zwykle stosowane w leczeniu depresja, ale także pomagają złagodzić objawy OCD.
Przeczytaj także🧐
- Arachnofobia: dlaczego ludzie tak bardzo boją się pająków
- Czym jest atypowa depresja i jak zmienia życie
- Co to jest chemofobia i jak może być niebezpieczna
- Strach przed jazdą: dlaczego się pojawia i jak się go pozbyć