Skąd bierze się nienawiść do byłego partnera i co z nią zrobić
Miscellanea / / April 12, 2023
To destrukcyjne uczucie ma co najmniej trzy przyczyny.
Postawmy sprawę jasno. Często nie możemy znieść byłych kochanków naszego partnera, nawet jeśli nigdy nie spotkaliśmy ich osobiście. Byli chłopcy i dziewczyny mogą być najsłodszymi i najmilszymi ludźmi na świecie - to nie ma znaczenia. Nie lubimy ich tylko dlatego, a nie dlatego, że fakty czy intuicja podpowiadają nam, że możemy spodziewać się po nich nieczystej sztuczki. I choć uważamy tę nienawiść za coś oczywistego, okazuje się, że są ku temu powody.
Dlaczego nienawidzimy byłych partnerów
Kiedy nie masz oczywistego powodu, by nienawidzić byłych partnerów, ale i tak to robisz, może to wynikać z trzech głównych powodów.
Brak pewności siebie
Jeśli brakuje ci pewności siebie, może się wydawać, że wszyscy byli są perfekcją samą w sobie. Miła, inteligentna, atrakcyjna, jednym słowem - idealna. W związku z tym nie tylko zaczynasz się z nimi nieustannie porównywać, ale także postrzegasz ich jako zagrożenie dla swojego związku i zastanawiasz się, dlaczego twój partner wybrał właśnie ciebie i czy w ogóle cię kocha.
Rywalizacja
Próbując zademonstrować swoją wyższość nad „idealnymi” byłymi, możesz robić rzeczy, które nie pasują do ciebie. A w efekcie jeszcze bardziej ich nienawidź, bo to przez nich masz potrzebę ciągłego udowadniania swojej fajności. Tak naprawdę w związku pojawia się „trzecie koło”, którego nie można wyrzucić z głowy.
Zazdrość
Jeśli nie postrzegasz obecnego związku jako pewnego i bezpiecznego, to zaczynasz być zazdrosnym partnera, przestań mu ufać i przenieś swoje uczucia na jego byłą. Zamiast bezstronnie spojrzeć na sytuację, przeanalizować, co dokładnie jest przyczyną zazdrości i porozmawiać z partnerem, za wszystkie problemy obwiniasz innych ludzi. I dlatego nienawidzisz ich jeszcze bardziej.
Jak radzić sobie z nienawiścią
Jednym z głównych obowiązków w związku jest stawianie swego rodzaju „mostu” między byłym a obecnym partnerem. Aby to zrobić, ważne jest, aby być tak szczerym i otwartym, jak to tylko możliwe, jeśli chodzi o przeszłe relacje. Im mniej wiemy o osobie, tym więcej wymyślamy i nadmuchujemy, rysując jej obraz w naszej wyobraźni. A wersja, którą sami wymyślimy lub wymyśli dla nas nasz partner, może zasługiwać na nienawiść.
Aby uporządkować myśli i emocje oraz sprawdzić, czy przekonania na temat byłych byłych są słuszne, zadaj sobie kilka pytań:
- Co dokładnie cię martwi?
- Czy twoje uczucia są racjonalne?
- Jakie jest źródło problemu?
- Na ile obraz tego pierwszego odpowiada rzeczywistości, a czy wypaczasz ją na gorsze?
Porozmawiaj z ukochaną osobą o swoich emocjach i o tym, co je wyzwala. Jeśli on sam dolewa oliwy do ognia, ciągle porównując cię z poprzednim lub wspominając dawne relacje, ustaw granice. Na podstawie np. następujących stwierdzeń:
- – Nie chcę, żebyś porównywał mnie do swojej byłej dziewczyny.
- „Nie czuję się komfortowo, kiedy dzielisz się wspomnieniami z poprzednich związków”.
- – Wolałabym nie iść tam, gdzie byłby twój były chłopak.
Jeśli problemem jest Twój brak pewności siebie lub poczucie rywalizacji, pamiętaj, że krytykowanie drugiej osoby i próba „wznoszenia się” jej kosztem jest niezdrową reakcją obronną. Lepiej skupić się na swoim wewnętrznym świecie, zająć się własnym poczucie własnej wartości i poczucie własnej wartości. Możesz nawet zwrócić się do psychologa, aby znaleźć równowagę i poczuć się bezpiecznie w związku.
Nienawiść do byłego partnera bez powodu jest nieproduktywna i szkodliwa. I to nie tylko dla twojego związku, ale także dla twojego zdrowia psychicznego. Nie można oceniać nieznajomych wyłącznie ze względu na status „byłego” lub niepochlebne słowa partnera skierowane do nich. Nienawiść nigdy nie prowadzi do niczego dobrego, zwłaszcza jeśli opiera się na zwątpieniu, rywalizacji lub zazdrości. A to destrukcyjne uczucie zdecydowanie nie jest warte marnowania na nie energii.
Przeczytaj także🧐
- Co zrobić, jeśli zakochasz się w przyjacielu byłego partnera
- 12 powodów, dla których byli wracają
- Czy warto uprawiać seks z byłym?