Jak zarabiać więcej pracując mniej?
Wskazówki Work And Study / / December 19, 2019
Eksperyment. Weź dwie identyczne osoby pracujące na tej samej pracy w tych samych urzędach. Dla czystości eksperymentu, na przykład, obaj doszli do biura o 9 rano i kończą pracę o 7 wieczorem. W rzeczywistości, 10-godzinny dzień pracy - zbyt długo mówić o skuteczności, ale dla wielu dużych firm, dzisiaj stało się normą. Dlatego będziemy nadal uważa 10-godzinny dzień pracy.
Oleg pracuje 10 godziny na dobę bez przerwy, żonglerka zadań i działa pomiędzy posiedzeniami cały dzień. Nawet jedzenie przy biurku. Jesteś nic takiego?
Alex, z drugiej strony, współpracuje z wieloma przerwami: 90 minut ciężkiej pracy, a następnie 15-minutowych przerw zanim ponownie zanurzyć na oślep w pracy. Na 12:15 Alex zostaje wysłany do obiadu 45 minut lub udać się do pobliskiej siłowni.
O godzinie 15:00 - reszta tylko za biurkiem z zamkniętymi oczami. Czasami okazuje się sen 15- lub 20 minut. I ostatnia przerwa Alex sprawia, między 16:30 a 17:00, idąc na wycieczkę 15 minut.
Oleg spędza 10 godzin dziennie w pracy. Zaczyna pracę w 80% jego pojemności, instynktownie stymulowanie siebie, bo wie, że czeka na długi czas.
Przez trzynastej Oleg nieco zmęczony. Jego wydajność jest zredukowana do 60%. W dniach 4 i 7 pm, średnia wydajność nawet zmniejszona - do 40%.
To się nazywa Prawo malejących przychodów. Średnia wydajność Oleg przez cały dzień pracy - 60%, co oznacza, że w rzeczywistości, Oleg działa skutecznie tylko 6 godzin dziennie.
Alex działa tak samo, 10 godzin i czuje się świetnie, układanie 90%. Wie, że po pewnym czasie pęknie. Z biegiem czasu, Aleksiej produktywność spada trochę, a po obiedzie i po południu oparłszy produktywność pozostaje wysoka - 70% w ciągu ostatnich trzech godzin dzień pracy.
Przeciętnie, okazuje się, że Aleksiej dnia roboczego odjeżdża 2:00. Podczas pozostałych 8 godzin, trzyma średnią wydajność 80%. Tak więc okazuje się, że Alex pracuje efektywnie 6,5 godziny dziennie, więcej niż pół godziny, niż podobnym znaczeniu Olega.
Ze względu na fakt, że Alex jest bardziej skoncentrowany i ogólnie bardziej wesoły niż Olega, robi też mniej błędów i powrocie do domu, spędzając więcej energii i siły do jego rodziny.
Problemem nie jest ilość godzin, które możemy usiąść przy biurku, to jest wartość, którą tworzymy.
Przypomnijmy naturalne rytmy człowieka. Nasze ciała są wykorzystywane do generowania i rytmicznie zużycie energii. Więc pracujemy najlepiej.
Nasz zbiornik energii (fizycznej, emocjonalnej, mentalnej i duchowej nawet) okresowo wymaga tankowania.
Praca jako Alex, a dostaniesz dużo więcej zrobić w krótszym czasie i przy najlepszej jakości, a wszystko to z godną pozazdroszczenia stabilnością.
Tworzenie miejsc pracy, gdzie istnieje równowaga między ciężkiej pracy i zdolności do wypoczynku i uaktualnienia. Będziesz nie tylko uzyskać lepszą wydajność od pracowników, ale również wyższy od nich zaangażowania. Pleasant „efekt uboczny” - wielkie zadowolenie z pracy wśród swoich pracowników.
Istnieją pewne dowody, że zwiększenie możliwości odpoczynku i regeneracji w pracy jest szlachetnym celem poprawy wydajności.
Przykłady i studia
wygląd Chodźmy na przykładach z życia wziętych. Federalna Administracja Lotnictwa USA przeprowadzili badanie na pilotów lotów długodystansowych. Jedna grupa pilotów dano możliwość zrobienia przerwy 40 minut do snu w środku lotu (ostatecznie okazało, średnio 26 minut rzeczywistego snu). Ich średni czas odpowiedzi po śnie wzrosła o 16%!
Grupa pilotów latających bez przerwy na sen, czas reakcji pogorszył się o 34%.
W ciągu ostatnich 30 minut lotu, doświadczyli również 22 mikro-sen 2-10 sekund długo. Piloci, którzy w pełni śpi, nie były przestrzegane.
Lub rozważyć badanie tego eksperta proivodit Anders Eriksson w Berlińskiej Akademii Muzycznej. Najlepszy skrzypek Akademii nie więcej niż 90 minut ćwiczyć i wprowadzić przerwy pomiędzy każdą sesją.
Większość skrzypków prawie nigdy nie praktykował ponad 4 i pół godziny w ciągu dnia. Co wiedzą instynktownie, że to prawo malejących przychodów, których pisaliśmy powyżej.
Najlepsze skrzypkowie średnio spali więcej niż 8 godzin w nocy i odpocząć po obiedzie do snu na 20-30 minut. Przez tydzień spali przez 16 godzin więcej niż przeciętny Amerykanin.
streszczenie
Stres nie jest wrogiem w miejscu pracy. W rzeczywistości, stres jest jedynym środkiem, za pomocą którego możemy doskonalić i rozwijać nasze umiejętności.
Wystarczy pomyśleć o podnoszeniu ciężarów. Podkreślając mięśnie, a następnie odzyskanie, stopniowo budować siłę. Nasz prawdziwy wróg jest w pracy - brak okresowych aktualizacji i rekreacji!