Badanie: Wychodzenie na łono natury pomaga poprawić zdrowie psychiczne
Miscellanea / / April 05, 2023
Nie wystarczy tylko popatrzeć na park z okna mieszkania – trzeba wyjść.
Zgodnie z nowym badania naukowcy z Finlandii, częste wizyty Na dworze, w parkach lub ogrodach może pomóc w ograniczeniu używania leków na receptę i poprawie stanu zdrowia.
Naukowcy z Fińskiego Instytutu Zdrowia i Opieki Społecznej, Uniwersytetu w Tampere w Finlandii i Uniwersytet Wschodniej Finlandii wykorzystał dane od około 6000 osób w Helsinkach przyjmujących leki z Lęk, bezsenność, depresja, wysokie ciśnienie krwi i astma.
Wszyscy uczestnicy badania zostali zapytani, jakie leki brali, a także w jakiej ilości „zielone” i „niebieskie” strefy (przyroda na lądzie oraz w pobliżu jezior, rzek i oceanów), które mogli obserwować ze swojego domu i odwiedzać.
Okazało się, że trzy lub cztery wypady na łono natury w tygodniu zmniejszały zapotrzebowanie na leki na zdrowie psychiczne o 33%, na normalizację ciśnienia krwi o 36%, a na astmę o 26%.
Przy pięciu wizytach w obszarach naturalnych szanse na to, że dana osoba będzie potrzebować leków, były jeszcze mniejsze. I ta korelacja była śledzona niezależnie od dochodów osób i poziomu wykształcenia, ale rozmywała się przy uwzględnieniu
wskaźnik masy ciała (BMI).Wniosek ten jest zgodny ze wstępnymi danymi podkreślającymi znaczenie faktycznego wykorzystania terenów zielonych w Polsce zdrowia psychicznego i sugeruje, że to samo dotyczy innych schorzeń, takich jak astma i nadciśnienie.
autorzy badań
Naukowcy rozumieją, że nie ma wystarczających danych, aby wykazać przyczynę i skutek. Wszak należy mieć na uwadze, że osoby z lepszym zdrowiem mają większe możliwości i motywację do wychodzenia z domu. Jednak to badanie pokazuje potencjalny związek, który należy dokładniej zbadać, dodany badacze.
Ta praca pokazuje również, że zwykła kontemplacja natury nie daje takiego samego efektu, jak wyjście na zewnątrz i odwiedzanie terenów zielonych. Innymi słowy: Częstsze wyjścia do parków i poza miasto mogą być jednym ze sposobów na poprawę zdrowia.
Przeczytaj także🧐
- Dlaczego musisz więcej chodzić i jak bez wysiłku uczynić chodzenie częścią swojego życia
- Po czym poznać, że nadszedł czas na wizytę u psychoterapeuty
- Ile godzin dziennie możesz pracować, aby nie zaszkodzić zdrowiu i nie wypalić się