7 sposobów na utrzymanie motywacji, gdy wszystko się wali

1. Nie skupiaj się na kłopotach

Kiedy przestajesz wierzyć, że jesteś najbardziej nieszczęśliwą osobą na świecie, smutek staje się bezsilny i traci nad tobą władzę. Zawsze są ludzie, którym jest dużo trudniej. Oczywiście nie oznacza to, że Twoje problemy są mniej istotne. Ale na pewno nie będziesz w stanie ich rozwiązać, jeśli się poddasz i zniechęcisz. Staraj się utrzymać wokół siebie pozytywną atmosferę i bądź wdzięczny, że najgorsze się nie wydarzyło.

2. Pomagać innym

Człowieczeństwo jest najpiękniejszą cnotą. Działaj charytatywnie, aby złagodzić swój stan. Poszukaj funduszy, których wartości są Ci bliskie, zostań wolontariuszem w schronisku dla bezdomnych zwierząt lub podaruj wartościowe rzeczy, których nie potrzebujesz tym, którzy ich potrzebują.

Rozśmiesz osobę wokół siebie Słuchać ktoś, kto chce porozmawiać, wziąć na siebie więcej obowiązków domowych - każda, nawet najprostsza pomoc innym ludziom oderwie Cię od ponurych myśli.

3. Poświęć czas sobie

Najważniejszą osobą w twoim życiu jesteś ty. Nie ma co myśleć o tym, co mogło się stać. Żyj teraźniejszością i oceniaj wszystko, co życie daje ci tu i teraz, pod kątem twoich priorytetów. Zrób sobie przerwę, spędź czas sam ze sobą i zanurz się w sobie autorefleksja.

Jeśli masz hobby, które cię rozwesela, zajmij się nim. Lubisz śpiewać? Spędź dzień na karaoke. Lubisz oglądać filmy? Idź do kina na ciekawą premierę. Daj sobie czas, aż poczujesz się gotowy, by ruszyć dalej.

4. Doceniaj wysiłki innych

Nawet bardzo małe gesty życzliwości mogą cię rozweselić. Częściej dziękować otaczających ich ludzi za to, co robią. Jednocześnie staraj się nie oczekiwać od nich zbyt wiele i nie pokładaj w nich wielkich nadziei, nawet jeśli sam wiele zrobiłeś. W przeciwnym razie będziesz rozczarowany. Ale nie warto też specjalnie szukać wad u innych ludzi. Lepiej zwrócić uwagę na ich zasługi i docenić każdy udział z ich strony.

5. Wybierz właściwe priorytety

Żal prowadzi donikąd. Wręcz przeciwnie, tylko pogarsza stan wewnętrzny. Ważne jest, aby zrozumieć, na czym należy się skupić w pierwszej kolejności, aby było łatwiej.

W trudnych okolicznościach życiowych wiele osób spędza czas płacząc i bez końca myśląc o tym, co poszło nie tak. Pozbądź się tego nawyku i Naucz się odpuszczać sytuacja - co zostało zrobione, zostało zrobione.

Zacznij teraz porządkować to, co jest w twoim życiu i zastanów się, jaki może być twój następny krok. Motywuje do uczenia się na własnych błędach. Doświadczenie zdobyte dzisiaj przyda się jutro. Dlatego lepiej przestać żyć przeszłością i skupić się na przyszłości.

6. Znajdź kogoś, kto inspiruje

Może to być członek rodziny, przyjaciel, a nawet sława. Kimkolwiek jest ta osoba, spójrz na jego życie i spróbuj zrozumieć, z jakimi trudnościami musiał się zmierzyć. Ścieżka ludzi, których podziwiasz, zainspiruje Cię do wyprostowania ramion i nigdy się nie poddawaj.

7. Podziel się swoimi przemyśleniami

Jednym z najskuteczniejszych sposobów radzenia sobie z melancholią jest mówienie. Kiedy otworzysz swoje serce na innych i będziesz otwarcie mówić, łatwiej będzie Ci pozbyć się smutku i zniechęcenia. Możesz skonsultować się z terapeutą lub porozmawiać z bliskimi. Najważniejsze, że ci ludzie słuchają cię bez osądzania, ale jednocześnie mogą bezpośrednio powiedzieć, co zrobiłeś źle.

Nawet jedna mała świeca może rozproszyć surową ciemność. Motywacja jest zawsze wokół nas, jeśli wiemy, gdzie jej szukać. A smutek jest chwilowy i pewnego dnia odejdzie. Nie trać wiary w siebie i walcz dalej.