Podcast „Lifehack”: czy warto autostopować po treningu
Miscellanea / / April 05, 2023
W niektórych przypadkach może się przydać.
Rozluźnienie to ostatnia część treningu, która trwa od 5 do 15 minut i obejmuje ćwiczenia o niskiej lub średniej intensywności. Na zakończenie zajęć dodawane są np. jogging zakończony chodzeniem lub rozciąganie statyczne i rolowanie na rolce masującej. Nie można nazwać takiej praktyki jednoznacznie użyteczną lub bezużyteczną. Niektóre metody zakończenia treningu poprawiają wyniki lub samopoczucie sportowców, inne są nieskuteczne. W tym numerze przeanalizujemy, jakie korzyści można uzyskać z autostopu.
Subskrybuj podcast Lifehack i włącz go tam, gdzie jest to wygodne: Podcasty Apple, Podcasty Google, Youtube, «Muzyka Yandex», «W kontakcie z», «Dźwięk», odlewane pudełko, Odlewy kieszonkowe I strumień dźwięku.
Jeśli nie chcesz słuchać Czytać.
Przeczytaj także🧐
- O czym myśleć podczas treningu, aby stać się silniejszym i szybciej budować mięśnie
- Pump-trening: trening siłowy dla tych, którzy nudzą się na siłowni
- Czy warto trenować do upadku mięśniowego?
Najlepsze oferty tygodnia: rabaty w AliExpress, Erborian, Yandex Market i innych sklepach