Co zrobić, jeśli boisz się zostać rodzicem: 5 popularnych lęków i porady, jak sobie z nimi radzić

Dlaczego dobrze jest się bać

Dzieci nieuchronnie zmieniają życie pary: wymagają uwagi, rewizji nawyków, codziennej rutyny i domowego budżetu. Ale trudno sobie wyobrazić, co dokładnie czeka rodzinę po pojawieniu się w niej nowej osoby, zwłaszcza jeśli chodzi o pierworodnego. Możesz spróbować stworzyć obraz, koncentrując się na obrazach z kultury popularnej, doświadczeniach przyjaciół i krewnych. Ale nie ma gwarancji, że wszystko potoczy się według tego samego scenariusza.

Nie trzeba znosić niepokoju przed nieznanym: każdy strach można naprawdę wypracować samodzielnie lub z pomocą specjalistów. Jest to szczególnie ważne, jeśli planujesz narodziny dzieci. W przeciwnym razie uprzedzenia mogą uniemożliwić ich realizację.

Jak radzić sobie z lękami

Strach numer 1. Nie mogę zapewnić dziecku

Pojawienie się dzieci naprawdę wpływa na budżet rodzinny. Będzie musiał zostać rozdany nie dla dwóch, ale dla co najmniej trzech osób. Ponadto w okresie urlopu macierzyńskiego poziom dochodów będzie się zmniejszał. Wszystko to może wywierać presję na rodziców i zmuszać ich do wyolbrzymiania skali problemu. W rzeczywistości wszystko nie jest takie straszne. Na przykład drogie rzeczy i zabawki można porzucić - ich koszt i wygląd nie są dla dzieci ważne. Ponadto istnieje kilka sposobów na wzmocnienie kondycji finansowej.

Jak sobie radzić

Na początek warto przedyskutować i rozważyć budżet rodzinny z wyprzedzeniem, na przykład na rok. Oblicz, ile pieniędzy będziesz potrzebować na pieluchy, pieluchy, kosmetyki do pielęgnacji niemowląt i inne niezbędne rzeczy. Jeśli wśród znajomych są rodzice, skonsultuj się z nimi. To wspaniale, jeśli przeżyli to doświadczenie całkiem niedawno - to znaczy, że wspomnienia są wciąż świeże i pamiętają aktualne ceny. Skorzysta na tym także stworzenie poduszki finansowej – będzie można się do niej zwrócić w przypadku nagłych wydatków. Ponadto możesz rozważyć znalezienie dodatkowego źródła dochodu, które nie wymaga wiele czasu i wysiłku. Na przykład jakaś dodatkowa praca w Internecie lub zarabianie na hobby.

Na dużych wydatkach, takich jak łóżeczko czy wózek, można zaoszczędzić, korzystając z platform internetowych z ogłoszeniami. W tym samym miejscu w pierwszych latach życia dziecka można kupić buty i ciepłe ubranka. Zwykle są w dobrym stanie, ponieważ dzieci szybko dorastają i nie mają czasu na ich zużycie.

Zapoznaj się z istniejącymi rządowymi środkami wsparcia i wykorzystaj wszystkie zasoby dostępne dla Ciebie i Twojej rodziny. Na przykład w 2023 roku młodzi rodzice mogą spodziewać się:

• NA zasiłek macierzyński. To płatny podczas wakacji o tej samej nazwie. Zasiłek na poród bez komplikacji wynosi od 74 757,20 do 383 178,60 rubli za 140 dni. Ważne: aby otrzymać płatność, musisz zapewnić zwolnienie lekarskie, w rzeczywistości w tym czasie nie możesz nawet pracować w niepełnym wymiarze godzin.
• Jednorazowy zasiłek z tytułu urodzenia dziecka - 23 011 rubli. Dostawać mogą to robić wszystkie rodziny, niezależnie od dochodów. Dla pracujących rodziców jest przydzielany proaktywnie, podczas gdy bezrobotni mogą ubiegać się o świadczenia od przyszłego roku w Funduszu Społecznym Rosji.
• Świadczenie na opiekę nad dzieckiem do 1,5 roku. To równa się 40% przeciętnego wynagrodzenia, ale nie więcej niż ustalone maksimum, które podlega corocznej waloryzacji. W 2022 r. maksymalna kwota zasiłku wynosiła 31 282,82 rubli miesięcznie, w 2023 r. – 33 281 rubli. Może go otrzymać mama, tata, babcia, dziadek - każdy dorosły krewny, któremu powierzono opiekę nad dzieckiem.
• Uniwersalna korzyść. Nowy format wsparcia państwa, który zjednoczyć wielokrotne płatności. Zacznie obowiązywać od 1 stycznia i będzie dostępny dla rodzin od okresu ciąży kobiety do ukończenia przez dziecko 17. roku życia. Zasiłek powszechny obejmuje płatności za wcześniejszą rejestrację w poradni prenatalnej, zasiłek opiekuńczy dla bezrobotnych rodziców, miesięczne świadczenia na dziecko do lat trzech (niezależnie od jego kolejności) i szereg innych korzyści. Działanie ma na celu nie tylko uproszczenie procesu pozyskiwania pomocy państwa, ale także jego rozszerzenie. Na przykład za wczesną rejestrację kobiety otrzymają 50, 75 lub 100% regionalnego minimum egzystencji, w zależności od dochodu.
• Miesięczne płatności w wysokości jednego minimum socjalnego dla dzieci. Jego wielkość zależy od regionu. To wsparcie również dostępny rodziny, w których średni dochód na osobę jest niższy niż dwa regionalne minimum egzystencji.

Strach numer 2. Będę złym rodzicem

To uczucie może pojawić się z różnych powodów. Na przykład ty sam nadal czujesz się jak dziecko, więc nie masz pewności, czy poradzisz sobie z nowym poziomem odpowiedzialności. Inną opcją jest to, że Twój stan psychiczny wydaje się nie być wystarczająco stabilny i boisz się, że wpłynie to na doświadczenie rodzicielstwa. Lub jesteś pewien, że nie jesteś wystarczająco bystry w tej sprawie, a myślisz, że będziesz gotowy na pojawienie się nowego członka rodzin, tylko wtedy, gdy opanujesz zawiłości opieki nad dzieckiem tak szczegółowo, jak to możliwe i przestudiujesz wszystkie istniejące podejścia do Edukacja. Każdy z tych lęków można pokonać.

Jak sobie radzić

Strach przed odpowiedzialnością i inne wewnętrzne bariery mogą być omówić z bliskimi, takimi jak małżonek, rodzice lub przyjaciele. Podziel się swoimi uczuciami i spróbuj znaleźć wsparcie – świadomość, że nie wejdziesz w nowy etap życia sama, sama w sobie może oddalić część obaw. Warto również pamiętać, że nie ma ludzi doskonałych i masz prawo do popełniania błędów. Ważne jest, jak je naprawisz. Ale jeśli rozmowy nie pomogły lub obawy są znacznie głębsze niż zwykłe uprzedzenia, warto przepracować je z psychologiem. Specjalista pomoże Ci dotrzeć do źródła problemu i podpowie, jak pozbyć się szkodliwych instalacji.

Jeśli przyczyną niepokoju jest brak podstaw teoretycznych, spróbuj podnieść swoje umiejętności, czytając specjalistyczne książki i strony internetowe lub uczęszczając na kursy dla przyszłych rodziców. Na przykład pomaga znaleźć odpowiedzi na ważne pytania rodziców i tych, którzy chcą zostać rodzicami, portal "wychowywanie dzieci.rf». Tutaj profesjonalni psycholodzy i nauczyciele będą bezpłatnie konsultować się na temat rozwoju, wychowania i edukacji dzieci. Jednocześnie warto zaakceptować fakt, że przygotowanie się na absolutnie wszystko jest nierealne, a niektóre kwestie trzeba będzie rozwiązać już w procesie dorastania dzieci.

Strach numer 3. Dziecko będzie miało choroby wrodzone

Takie obawy są zrozumiałe. Istnieją wrodzone choroby, takie jak wady rozwojowe serca lub cewy nerwowej, podobnie jak ryzyko powikłań podczas porodu. Ale zamiast emocji uzbrój się w fakty: wiele problemów zdrowotnych może być ostrzegać poprzez środki zapobiegawcze i staranne prowadzenie ciąży.

Jak sobie radzić

Pierwszą rzeczą do zapamiętania jest to, że stan nienarodzonego dziecka zależy od zdrowia rodziców. Zdrowy styl życia i unikanie złych nawyków może zmniejszyć ryzyko i zmniejszyć obawy. Dodatkowo można wykonać różne badania genetyczne, które wykażą predyspozycje pary do chorób dziedzicznych. Być może go nie masz i martwisz się na próżno.

Po podjęciu decyzji o powiększeniu rodziny warto skonsultować się ze specjalistą. Planowanie, w tym dostarczenie badań, USG i innych badań, pozwoli na wczesne zidentyfikowanie ewentualnych problemów i znalezienie ich rozwiązań. Badanie jest ważne nie tylko dla przyszłej mamy, ale także dla taty. Na podstawie wyników specjalista będzie mógł doradzić środki zapobiegawcze, które zmniejszą ryzyko. Poprawa wydajności prawdopodobnie zajmie trochę czasu, dlatego zaleca się rozpoczęcie planowania ciąży co najmniej 3-4 miesiące przed poczęciem.

Po rozpoczęciu ciąży ważne jest, aby nie przegapić konsultacji i planowych badań kontrolnych: pozwalają one specjalistom ogłoszenie odchylenia od normy i doradzić, jak je skorygować. Jeśli emocje są silne, warto pomyśleć o bardziej szczegółowej obserwacji: częściej konsultować się ze specjalistami i monitorować najmniejsze zmiany.

Aby się jeszcze mniej niepokoić, dowiedz się wcześniej o wszystkich specjalistach w pobliżu: przeczytaj recenzje, spójrz na doświadczenie, skonsultuj się z kobietami, które niedawno rodziły - wybierz tę, której możesz całkowicie zaufanie. W przypadku porodu sytuacja jest taka sama: uważnie przestudiuj wszystkie szpitale położnicze i zatrzymaj się tam, gdzie czujesz się komfortowo - akt urodzenia pozwala wybierać.

Strach numer 4. Nie mogę zapewnić dziecku bezpieczeństwa

Podstępne bakterie, ostre zakręty, ruchliwe drogi - na świecie jest wystarczająco dużo niebezpieczeństw. Martwienie się tym jest normalne. To kolejny wskaźnik, że jesteś odpowiedzialnym i troskliwym rodzicem. Ale aby niepokój nie przerodził się w paraliżujący strach, musisz zaakceptować fakt, że po prostu niemożliwe jest kontrolowanie wszystkiego.

Jak sobie radzić

Pomyśl, jakie pytania możesz rozwiązać, a jakich nie. Na przykład nie uda się pokonać bakterii i wirusów. Nie da się osiągnąć laboratoryjnej sterylności w domu, więc i tak dzieci będą miały kontakt z zarazkami. Ale jest całkiem możliwe, aby zamienić mieszkanie w bezpieczne miejsce dla dziecka. W tym celu nie jest konieczne wdrażanie pełnej naprawy. Rozejrzyj się i dostosuj przestrzeń: zakryj ostre rogi dyszami, kup gumową matę łazienkową, zaślepki do gniazdek, blokad do szafek i okien, specjalnej osłony ukrywającej sterowanie kuchenką oraz innych zabezpieczeń mechanizmy.

Strach numer 5. Wraz z nadejściem dziecka moje życie osobiste się skończy

Dziecko wymaga uwagi i opieki. Z tego powodu istnieje poczucie, że życie po porodzie będzie kręciło się tylko wokół niego. Wygląda na to, że będziesz musiał położyć kres rozrywkom, romans zniknie w związkach i będziesz musiał zrezygnować z kariery. Ale wszystkiego tego można uniknąć, jeśli podejdziesz do rodzicielstwa przygotowany.

Jak sobie radzić

„Rodzic” to nowy status, który jest dodawany do osobowości i nie zastępuje ani nie usuwa reszty. Należy o tym pamiętać. I naucz się znajdować równowagę między różnymi dziedzinami życia. Na przykład, jeśli martwisz się, że dzieci wpłyną na relacje w parze, spróbuj poradzić sobie z kryzysem poprzez ufny dialog w rodzinie. Nie ukrywaj uczuć przed ukochaną osobą, znajdź czas na romans lub wspólnie studiujcie rodzicielstwo i opiekę. Z drugiej strony, z czasem dzielenie się doświadczeniami rodzicielskimi może przenieść wasz związek na wyższy poziom.

Aby mieć czas w harmonogramie zarówno na okazywanie uczuć, jak i zabawę, możesz poszukać niani lub poprosić krewnych, aby czasem posiedzieli z dzieckiem. To samo dotyczy Twojej kariery: jeśli czujesz, że bycie bez pracy jest Ci nieznośnie trudne, znajdź wsparcie i postaraj się wcześniej wyjść z urlopu macierzyńskiego. A jeśli nie chcesz zostawiać dziecka na długo, poznaj możliwości pracy zdalnej z darmowym grafikiem lub zapisz się na kursy online. Pozwoli to nie stracić swoich umiejętności i wyjść z dekretu jako poszukiwany specjalista.