Czym są zaburzenia odżywiania i dlaczego są niebezpieczne?
Miscellanea / / April 05, 2023
Dowiedz się, na jakie znaki ostrzegawcze w Twoim związku z jedzeniem powinieneś zwrócić uwagę.
Wydawnictwo „Bombora” opublikowało książkę psychologa Zhenyi Donovej „Jedzenie potwora. Dlaczego się przejadamy, tyjemy i jak tworzyć właściwe relacje z jedzeniem. Publikujemy fragment rozdziału 9 o tym, jakie objawy wskazują na zaburzenia odżywiania.
Zaburzenia odżywiania - są to deformacje w relacjach z pożywieniem i ciałem, które mieszczą się w przedziale między normą a psychopatologią. Mówiąc prościej, jest to wtedy, gdy nadal nie można stwierdzić, że dana osoba ma zaburzenie odżywiania, ale już jest oczywiste, że coś poszło nie tak w zachowaniu żywieniowym.
Co można przypisać zaburzeniom odżywiania?
Restrykcyjne naruszenia
- Ciągłe myśli o jedzeniu, wadze i utracie wagi.
- Częste ważenie i zależność nastroju od liczby na wadze.
- Uczucie tłuszczu – o tym później.
- Niepokój związany z jedzeniem, poczucie winy z powodu tego, co zjadłeś.
- Stałe monitorowanie innych w celu porównania ich ze sobą pod względem wagi.
- Chęć utraty wagi, gdy jest ona normalna lub niska.
- Obsesyjne diety, załamania, przejadanie się. Skrajnymi postaciami takich zaburzeń są jadłowstręt psychiczny, bulimia psychiczna i ortoreksja psychiczna.
Karina, 24 lata
Tak żyłam w szkole. Dieta = życie, NIE żyłam NIE na diecie. Liczenie kalorii w gumie. Nadal boję się spróbować jedzenia podczas gotowania lub spróbować słodyczy, gdy przyjaciel kupił i smakołyków, bo myślę, że to dodatkowy posiłek, i to przecież ósmy lata!
Aleksandra, 34 lata
W okresach „uważności” liczę kalorie, moja norma to 1200. Z tego powodu staram się codziennie jeść mniej więcej to samo, aby łatwiej było policzyć i nie przekroczyć dziennej normy. Kiedy zmęczy mnie liczenie (zwykle w weekendy), jem wszystko, przejadam się.
Zaburzenia emocjonalne (emocjonalne).
- Regularne jedzenie, aby zagłuszyć emocje: zmęczenie, smutek, złość, nudę, samotność, niepokój itp.
- Częste podjadanie i naloty na lodówkę bez uczucia głodu to kompulsywny rodzaj odżywiania, gdy jedzenie nieustannie towarzyszy człowiekowi w różnych sytuacjach życiowych.
Formy skrajne - zespół nocnego jedzenia i napadowe objadanie się.
Ania, 24 lata
Jem. Zawsze. Mam chorobę afektywną dwubiegunową, nie radzę sobie z emocjami w żaden sposób, poza zagłuszaniem.
Dasza, 34 lata
Zmęczony w pracy - zadowalam się pysznym, zdenerwowanym - pysznym, raduję się - muszę zafundować sobie pyszne, zaczęła się miesiączka, zachorowałem - pyszne z użalania się nad sobą ...
Tatiana, 39 lat
Och, to jest mój największy problem! Nigdy nie nauczyłem się radzić sobie z nudą, kiedy pracuję przy komputerze – ciągle muszę coś przeżuć. Zwłaszcza jeśli praca jest naprawdę nudna i paskudna, przez którą trzeba się „przebić”. Jem dużo i nie zauważam.
Zaburzenia zewnętrzne (lub zaburzenia typu zorientowanego na zewnątrz)
- Chaotyczne, niesystematyczne odżywianie.
- Przejadanie się w sytuacjach dostatku (święta, urodziny, szwedzki stół lub jedzenie tuż przed oczami).
Ten rodzaj przejadania się nie jest bezpośrednio związany z żadnym konkretnym zaburzeniem odżywiania, ale raczej wynika z niezdolności osoby do skupienia się na sobie i swoich uczuciach. Dlatego zewnętrzny rodzaj odżywiania jest typowy na przykład dla osób z ADHD. Jednak takie naruszenia często „przyklejają się” do innych rodzajów naruszeń. Na przykład, jeśli dana osoba stale ogranicza się do odżywiania, trudniej będzie mu zatrzymać się na czas na przyjęciu urodzinowym przyjaciela.
Adela, 25 lat
Nie potrafię usiedzieć spokojnie przy stole, kiedy jest na nim jedzenie, nawet jeśli już się przejadłem. Na pewno będę nadal coś nosić. I tak było zawsze, odkąd pamiętam. Szczerze nie rozumiem dlaczego.
Nastia, 26 lat
Wycieczka do Turcji, mam pięć lat, bufet, morze, słońce. Bardziej niż głowę pamiętam talerz naleśników. A potem kolejny arbuz - gdzie bez arbuza? Teraz objawia się to, gdy idziemy grać w planszówki ze znajomymi. Cały czas coś kłamie i coś ostrzy.
Ogólne naruszenia
- Nieodpowiednie postrzeganie ciała: kiedy widzisz w lustrze tylko to, co złe, nie postrzegając obrazu jako całości.
- Stała dynamika ciężaru (skoki o 2-3 kilogramy się nie liczą).
- Utrata uczucia głodu i sytości.
Ira, 29 lat
Mój przypadek. Wydaje mi się, że będę w stanie zaakceptować swoje ciało dopiero wtedy, gdy nie zostanie na nim ani gram miękkiego ciała. Ogólnie rzecz biorąc, pośmiertnie.
Aliny, 29 lat
Kompletnie nie jestem w synchronizacji z moim ciałem. Wydaje mi się, że jest jakby nie moja, że została mi podrzucona. Patrząc na moje stare zdjęcia, chce mi się wyć z żalu. Czuję wstręt do siebie. Waga nie skacze, tylko systematycznie rośnie, bo ogarnia mnie też niezadowolenie z siebie i swojego ciała.
Julia, 36 lat
Wcześniej za każdym razem, gdy podchodziłam do lustra, widziałam tylko swój brzuch i myślałam o pozbyciu się go, zaplanowaniu kolejnej diety. Najstraszniejszym horrorem było odwrócenie się bokiem do lustra.
Dasza, 36 lat
Nienawidzę wszystkiego, co jest między klatką piersiową a pupą: nie ma talii, brzuch jest obwisły. Tak, wiem: diastasis, czwórka dzieci, urodziła bliźnięta, ale podświadomość ciągle upiera się, że jestem tłustą krową.
Jak widać, tutaj zakres jest znacznie rozszerzony. Jeśli spotkałeś w swoim życiu jedną lub dwie osoby z anoreksją lub bulimia, to ludzi z niedożywieniem jest tuzin.
Co najgorsze, najczęściej osoby z NSP nie otrzymują odpowiedniej pomocy, nawet nie wiedzą, że coś jest z nimi nie tak.
Kultura dietetyczna wyprała nam mózgi do tego stopnia, że ogromna liczba ludzi uważa to za coś zupełnie normalnego. ciągle ograniczaj się w żywieniu, jednocześnie miej niezdrową pasję do zakazanego, załamuj się i wróć ponownie do diety. Nawet nie myślą o tym, że jest to patologia, z którą ważne jest, aby pracować.
Dlaczego elektrownie jądrowe są przerażające?
- Są prekursorami RPP (nie wszystkie RTP prowadzą do rozwoju RPP, ale wszystkie RPP zaczynają się od RPP).
- Osłabiają zdrowie (skoki wagi, przejadanie się, wzmożony niepokój).
- Obniżają jakość życia i odbierają zasoby innym obszarom.
Zastanowię się bardziej szczegółowo nad związkiem między RPP a elektrownią jądrową.
Wyobraź sobie dziewczynę z anoreksją. Waży 35 kilogramów, ledwo chodzi, odmawia jedzenia i płynów, aby utrzymać wagę. Oczywiście każdy lekarz potwierdzi, że jest to stan zagrażający życiu, który wymaga natychmiastowej pomocy.
Ale to wszystko nie przydarzyło się dziewczynie od razu! Tutaj jest szczęśliwa, zdrowa iz normalną wagą poszła spać, a następnego dnia obudziła się bliska śmierci. NIE! Choroba trwała i rozwijała się miesiącami.
Najpierw zdecydowała się na dietę, będąc w normalnej wadze (pierwsza pobudka), potem zaczęła mieć obsesję na punkcie jedzenia i jedzenia bardzo mało (drugi alarm), potem jej waga spadła poniżej normy, ale nie mogła przestać (trzeci alarm dzwonek).
To wszystko jeszcze nie jest jadłowstręt psychiczny - to zaburzenia odżywiania, czerwone flagi, że skład zachowań żywieniowych pędzi w przepaść. Kompetentny specjalista, jeśli zwrócisz się do niego na czas, podejrzewa, że coś jest nie tak i interweniuje.
Szczególnie w naszym kraju występują duże trudności z rozpoznaniem EJ.
Gdyby Anya mieszkała w USA i poszła do lekarza, najprawdopodobniej zostałaby zdiagnozowana OSFED i wysłany na kurs psychoterapii.
W naszym kraju z dużym prawdopodobieństwem Anya usłyszy, że nie ma zaburzeń odżywiania, że po prostu potrzebuje mniej jeść i wręczała ulotkę z dietą na 1200 kcal, po czym wracała do nerwicy anoreksja. I to jest bardzo smutne.
Dobra wiadomość jest taka, że wciąż brakuje odpowiednich specjalistów, az roku na rok jest ich coraz więcej. Jakie było moje zdziwienie, gdy kilka lat temu trafiłam do gastroenterologa z ból brzucha i powiedziała do mnie:
- Nie przepiszę ci żadnej ścisłej diety. Tabele diet prowokują rozwój zaburzeń odżywiania. Spróbuj wybrać jedzenie dla siebie, wykluczając i dodając różne produkty.
Co mogę powiedzieć? To jest postęp.
Kompetentny, oparty na dowodach psychiatra dostrzeże problem i skieruje pacjenta z NSP do psychologa. Lekarz formalista odsunie się na bok i zapisze wszystko sile woli, a raczej jej brakowi. Szukaj kompetentnych lekarzy. Na szczęście telemedycyna się rozwija, możliwe jest uzyskanie konsultacji online z dowolnego miejsca na świecie.
Obiecałam, że opowiem Ci o uczuciu tłuszczu. To takie uczucie, kiedy po obfitym posiłku ciało wydaje się powiększać, rośnie warstwa tłuszczu, a ubrania zaczynają uciskać ciało nieco bardziej niż przed jedzeniem. To uczucie jest częstym towarzyszem zaburzeń odżywiania.
Mózg sygnalizuje niepokój związany z przyrostem masy ciała i poczuciem winy z powodu tego, co zjadłeś.
Innymi słowy, to uczucie jest nierealne.
Aby przytyć przynajmniej jeden kilogram czystego tłuszczu (myślę, że nadal można odczuć tak gwałtowny przyrost masy ciała), trzeba zjeść ok. 7,5-8 tys. kalorii PLUS dzienne spożycie. Oznacza to, że zjadłeś śniadanie, obiad, kolację, kilka przekąsek i zjadłeś dwa lub trzy całe ciasta w ciągu dnia. I wtedy! W takim przypadku cały kilogram nie będzie w stanie uformować się nawet raz, ponieważ organizm ma mechanizmy obronne.
Nie chodzi oczywiście o rzeczywistość przybranie na wadze w konkretnej sekundzie, ale o emocjach, z którymi trudno sobie poradzić. Osoba zjadła coś zabronionego - mózg koncentruje się na uczuciu sytości, na tym, jak urósł żołądek po jedzeniu, na tym, jak ubranie styka się z ciałem. Stąd biorą się absolutnie prawdziwe uczucia ChJ. […]
Książka „Food Monster” pomoże Ci dowiedzieć się, skąd bierze się niezadowolenie z własnego ciała i zrozumieć, jak budować właściwą relację z jedzeniem bez szkody dla ciała i psychiki.
Kupić książkęPrzeczytaj także📌
- Co się stanie, jeśli nie będziesz jadł przez długi czas
- Czy można jeść w nocy
- Ile razy dziennie należy jeść
Najlepsze oferty tygodnia: rabaty w AliExpress, Redmond, book 24 i innych sklepach