Podcast „Lifehack”: jak dobrać obciążenie w pierwszych treningach, by pokochać ten sport

Globalnym błędem początkujących jest bieganie tak długo, jak starcza im sił, wypróbowanie każdego symulatora na siłowni, a nawet zwiększenie ciężaru. Nie ma znaczenia, czy trenujesz dla zdrowia, czy dla pięknej sylwetki, na pierwszym treningu nie osiągniesz tego, czego chcesz. Nie uda się tego zrobić na drugiej lub piątej lekcji.

Aby stać się silniejszym i bardziej odpornym, poprawić sprawność fizyczną i dodać kilka lat życia, trzeba regularnie ćwiczyć. Jak prawidłowo dobrać obciążenie, jeśli zdecydujesz się na bieganie lub trening siłowy w domu i na siłowni, dowiesz się z najnowszego numeru.

Subskrybuj podcast Lifehack i włącz go tam, gdzie jest to wygodne: Podcasty Apple, Podcasty Google, Youtube, «Muzyka Yandex», «W kontakcie z», «Dźwięk», odlewane pudełko, Odlewy kieszonkowe I strumień dźwięku.

Jeśli nie chcesz słuchać Czytać.