Jak połączyć pracę i naukę, aby odnieść sukces wszędzie
Miscellanea / / April 04, 2023
Czy da się połączyć pracę i naukę?
Na pierwszy rzut oka nie jest to łatwe. Ale studiowanie i budowanie kariery jest powszechną praktyką dla wielu. Około 65% rosyjskich starszych uczniów PosiadaćPonad połowa studentów pracuje podczas studiów na uczelni / Portal Badań i Edukacji HSE IQ doświadczenie. Co więcej, nie zawsze jest to adekwatne do wybranej specjalności – czasem ważniejszy jest stabilny dochód.
Wcale nie trzeba rezygnować ze szkolenia, jeśli już otrzymałeś zawód. Ankieta wśród 70 tysięcy programistów na stronie Stack Overflow pokazałAnkieta dla programistów 2022 / Przepełnienie stosuże 38% respondentów, którzy uczą się programowania, ma wyższe wykształcenie. Oczywiście pójście do szkoły po 30 lub 40 roku życia może być przerażające, ale są historie sukcesu w dorosłym życiu. Na przykład autor książki „Wybór. O wolności i wewnętrznej sile człowieka” Edith Eva Eger z wykształcenia psycholog i po 50 latach rozpoczęła prywatną praktykę. Oto co pisze na ten temat:
Wyznaję dyrektorowi, że zamierzam zrobić dyplom z psychologii. Głośno deklaruję swoje marzenie, ale od razu dzielę się wątpliwościami:
„Nie wiem… kiedy skończę edukację, będę miał 50 lat.
On się śmieje:
I tak będziesz miał 50 lat.
Ludzie boją się też łączyć, bo ryzykują, że zabraknie im czasu – na rodzinę, hobby, normalny sen. Wydaje się, że gdy podejmuje się zarówno naukę, jak i pracę, sukcesu nie można osiągnąć ani tam, ani tam. W rzeczywistości można poradzić sobie z trudnościami, jeśli mądrze podejdzie się do organizacji tego trudnego okresu życia.
Łatwiej jest połączyć pracę i naukę, gdy jesteś w ogniu z nowym biznesem. Aby nie zgubić się wśród wielu opcji, zajrzyj do usługi edukacji online "Praktyka Yandex». Tutaj możesz nauczyć się programowania, analizy danych, projektowania lub wybrać inny odpowiedni kierunek IT. Szkolenie odbywa się w symulatorach i symulatorach, które zanurzają Cię w prawdziwych praktycznych zadaniach. Możesz to zrobić o dowolnej dogodnej porze - na przykład wieczorem lub rano, przed pracą. Duży zespół eskortujący pomoże ci nie zbłądzić. Mentorzy, kuratorzy i nauczyciele są zawsze gotowi odpowiedzieć na pytania i podzielić się swoim doświadczeniem. Nie wiesz od czego zacząć? W "Praktyka Yandex» Możesz skorzystać z bezpłatnej części wprowadzającej do kursów, które najbardziej Ci się podobały.
Chcę studiować za darmoJak połączyć pracę i naukę
1. Zorganizuj elastyczny grafik w szkole
Jeśli jesteś studentem, spróbuj przejść na indywidualny grafik uczęszczania na zajęcia lub nawet przenieść się ze studiów stacjonarnych na niestacjonarne. Kierownictwo uczelni może spotkać się w połowie drogi, gdy już pracujesz w swojej specjalności.
Niektóre szkoły i kursy online umożliwiają również naukę według indywidualnego harmonogramu. Samodzielnie opanujesz materiał w dogodnym terminie i oddasz pracę domową do weryfikacji przez kuratora. Ta opcja będzie wymagała większej dyscypliny, ale możesz ćwiczyć w dowolnym momencie. Na przykład wczesnym rankiem, gdy rodzina śpi lub podczas przerwy na lunch w pracy.
2. Podziel się swoimi planami z pracodawcą
Ta rada jest istotna, jeśli chcesz podnieść swoje umiejętności. W takim przypadku pracodawca najprawdopodobniej nie będzie ingerował. Ostrzeż go, że pewnego dnia będziesz zajęty na kursach lub na uniwersytecie. Bądź bardziej proaktywny — na przykład przyjmuj więcej zadań w okresach, gdy nie ma dużego obciążenia nauką.
Jeśli szukasz możliwości odejścia z firmy lub całkowitego przekwalifikowania się, skup się na emocjonalnym „kompasie” relacji z kierownictwem. W zespole, w którym panuje przyjazna dla środowiska atmosfera, Twoja decyzja najprawdopodobniej nie będzie mile widziana. Ale jeśli nadal będziesz pracować odpowiedzialnie iz zaangażowaniem, być może spotkają się w połowie drogi w sprawach czasu wolnego i urlopów.
3. Stwórz realistyczny harmonogram
Jasny plan pomoże Ci nie łamać terminów i znaleźć czas na odpoczynek. Ale ważne jest, aby pamiętać, że ludzie są bardzo źli w przewidywaniu czasu potrzebnego do wykonania zadań. Psycholog Daniel Kahneman w swojej książce Think Slowly... Decide Fast wymienia dwa powody. Po pierwsze, trudno obiektywnie ocenić, ile czasu poświęcano na podobne zadania w przeszłości. Po drugie, układając plan, nie bierze pod uwagę trudności, które spowalniają pracę.
Aby prawidłowo planować, musisz nie tylko oszacować w głowie terminy, ale także zmierzyć, ile godzin zajmuje wykonanie zadań. Pamiętaj, że nie możesz pracować non stop – zawsze będą przerwy na nalanie herbaty, sprawdzenie poczty czy wymianę kilku słów ze współpracownikami.
Nikołaj Szirkin
Menedżer produktów HR-tech „Yandex Practicum”.
Każda osoba ma swoje unikalne okoliczności, które określają jej harmonogram pracy i nauki. Najważniejsze jest systematyczne podejście, a nie szybkość. Zalecamy, aby studenci przeznaczali 10-15 godzin tygodniowo na naukę i regularny odpoczynek. Niektóre kursy trwają dłużej niż pół roku i możesz się wypalić, jeśli jedziesz za szybko. Lub utonąć w urlopie akademickim i porzucić studia.
Wypróbuj różne opcje planowania, aby znaleźć tę, która Ci odpowiada. Na przykład istnieje popularna metoda 1–3–5. Każdego dnia przydzielaj do dziewięciu zadań i wykonuj je według ważności. Jeden jest główny, powiedzmy sporządzić kwartalny raport z pracy. Mniej ważne są trzy: przygotowanie prezentacji projektu edukacyjnego, spotkanie z klientem, wysłuchanie wykładu. I jeszcze pięć - małe rzeczy, które musisz zrobić, jeśli to możliwe: wypełnij harmonogram dyżurów, wyślij list i tak dalej.
Możesz tworzyć listy energetyczne - rozdzielaj zadania według tego, jakie wysiłki są potrzebne do ich wykonania. Rzeczywiście, czasami małe zadanie wymaga więcej zasobów moralnych niż obszerne. Kiedy czujesz się pełen energii, podejmuj się najtrudniejszych rzeczy.
4. Poproś o pomoc bliskich
Opowiedz rodzinie o swoich celach i przedyskutujcie, jak je wspólnie osiągnąć. Na przykład partner może tymczasowo przejąć niektóre obowiązki domowe, takie jak sprzątanie lub gotowanie. Czasami pomoc starszych też nie boli – dziadkowie mogą zabierać wnuki na zajęcia lub wyprowadzać psa, jeśli mieszkają niedaleko.
Planowanie pomoże również delegować obowiązki. Na przykład, aby nie zaprzątać sobie głowy obowiązkami domowymi, możesz sporządzić harmonogram i zapisać, kto za co odpowiada. Spróbuj rozważyć wzajemne preferencje. Jeśli ktoś w domu nie lubi sprzątać podłóg, zaproponuj równoważną alternatywę. Na przykład odkurzanie lub czyszczenie kanalizacji. Dzieci mogą być również zaangażowane w opiekę nad domem. Małe dziecko jest w stanie schować za sobą zabawki, a nastolatek jest w stanie wynieść śmieci i posprzątać po pupilu.
Nie zapomnij spędzić czasu z rodziną. Twoje życie osobiste pomaga ci naładować akumulatory i znaleźć energię, aby połączyć pracę i naukę. Na przykład wygospodaruj jeden lub dwa wieczory w tygodniu, które na pewno poświęcisz rodzinie. Zrób listę ciekawych rzeczy do zrobienia i zaproś bliskich do wspólnego spędzania wolnego czasu.
5. Nie wykonuj wielu zadań
Musisz zaakceptować fakt, że nie możesz zrobić wszystkiego. Wielozadaniowość to iluzja, ale w rzeczywistości mózg jest sprawiedliwy przełącznikiDlaczego wielozadaniowość nie działa / Cleverland Clinic z jednej pracy do drugiej. Zwiększa to prawdopodobieństwo popełnienia błędu. Możesz tego nie zauważyć, słuchając muzyki podczas spaceru lub sprzątając, gdy telewizor jest włączony. Ale im więcej koncentracji wymagają zadania, tym silniejszy może być negatywny efekt próby ich łączenia. Dlatego ważne jest, aby ustalić priorytety - na naukę i pracę należy przeznaczyć czas.
Rób rzeczy po kolei. Jeśli masz trudności z koncentracją, użyj technik zarządzania czasem. Jednym z najbardziej znanych jest Pomodoro. Zakłada, że pracujesz w sesjach po 25 minut, a następnie robisz sobie 5-minutowe przerwy. Po czterech takich segmentach okres odpoczynku można wydłużyć do pół godziny.
Ekaterina Chaplya
Community manager wydziału zaplecza Yandex Practicum.
Poinformuj rodzinę, że ustawiłeś minutnik i staraj się spędzać cały czas na zajęciach. Nie rozpraszaj się, nie wstawaj od stołu, nie pij herbaty. Spróbuj negocjować sam ze sobą. Na przykład zdecyduj, że ćwiczysz godzinę rano, a potem zafundujesz sobie coś smacznego i pójdziesz do pracy. Ważne jest, aby dziękować sobie i nagradzać się za działania, które idą ciężko.
6. Pozbądź się czynności, które kradną czas
Sprawdź, ile wydajesz na portalach społecznościowych: możliwe, że zamiast oczekiwanych 15 minut, okaże się, że to 2-3 godziny. Naucz się mówić „nie” niepotrzebnym rzeczom. Na przykład delikatnie powiedz „nie” koleżance, która ciągle prosi cię o pomoc, ale znika, kiedy musi ci pomóc. Lub wyłącz dźwięk na czacie wejściowym, gdzie nieznajome osoby omawiają drobne problemy od kilku godzin.
Niektóre badania pokazują, że pracownicy biurowi pracaIle godzin produktywnych w dniu pracy? Tylko 2 godziny, 23 minuty… / Vouchercloud średnio mniej niż trzy godziny dziennie. Postaraj się przez kilka dni zapisywać, na co poświęcasz czas i analizować wyniki. Możliwe, że nie trzeba robić niektórych rzeczy - na przykład łączyć się z tą częścią połączeń, w której aktywny udział nie jest wymagany.
Jeśli trudno ci odmówić innym ludziom, zaproponuj alternatywę. Na przykład, jeśli twój szef poprosił cię o dołączenie do ważnego projektu, weź tylko tę część pracy, którą na pewno masz czas na wykonanie. A spotkanie z przyjacielem przełóż na czas, kiedy jesteś mniej obciążony – na przykład zdaj egzaminy lub przygotuj kwartalny raport.
Jeśli chcesz zaoszczędzić czas, wybierz naukę zdalną. studenci "Praktyka Yandex» tworzyć własne harmonogramy, aby łatwo łączyć pracę i naukę. Możesz także wybrać czas trwania kursów. Na przykład stać się młodszy tester od zera okaże się za 4 miesiące i analityk danych - za 6. Jeśli chcesz w pełni zanurzyć się w nauce, wybierz kursy zaawansowane – możesz na przykład nauczyć się być specjalistą ds nauka o danych Lub Programista Pythona. Po pomyślnym zakończeniu centrum kariery ”Praktyka Yandex» pomoże Ci przygotować się do rozmów kwalifikacyjnych. Doświadczeni rekruterzy sprawdzą CV i nauczą, jak prawidłowo odpowiadać na oferty pracy.
Jeśli nie wiesz, jaki zawód wybrać, wybierz kurs poradnictwa zawodowego "Ćwiczyć". Pomoże Ci zrozumieć, jak działa branża IT i na jakich specjalistów jest tam zapotrzebowanie.
Wybierz nową karierę7. Zaplanuj swoje wakacje
Nie próbuj wypełniać całego dziennika tylko pracą i nauką - jesteś żywą osobą, która czasem potrzebuje odpocząć. Zaplanuj czynności, które sprawiają Ci przyjemność: spotkaj się z przyjaciółmi lub poczytaj książkę. Włącz do swojej rutyny czynności, które nie wymagają zwiększonej koncentracji. Na przykład idź na krótki spacer w środku dnia, na 20-30 minut, bez muzyki i podcastów.
Autorki książki Burnout, Emily i Amelia Nagoski, przekonują, że człowiek powinien poświęcić na odpoczynek około 10 godzin dziennie. Ten czas obejmuje sen, aktywność fizyczną, komunikację z bliskimi i spokojny posiłek – w biegu czy oglądaniu telewizji się nie liczy. Ważne jest również, aby przeznaczyć co najmniej pół godziny na coś osobistego: poranne rytuały, rozmowy z przyjaciółmi i wszystko inne, co sprawia Ci przyjemność.
Ekaterina Chaplya
Spróbuj znaleźć czynność, która nie przeciąża Twojego mózgu. Może to być sport, spacer na świeżym powietrzu. Ważne jest, aby dać czas na odpoczynek układowi nerwowemu. Jeśli czujesz niepokój lub napięcie w ciele, zrób sobie pięć minut przerwy od nauki, oddychaj i wyobraź sobie, jak Twoje ciało rozluźnia się podczas wdechu i wydechu. Wyeliminuj wszystkie patogeny na godzinę przed snem - nie trzymaj się telefonu i nie oglądaj programów telewizyjnych.
8. Staraj się więcej ruszać
Kiedy obowiązki w szkole i w pracy piętrzą się, łatwo zapomnieć o ćwiczeniach. Może to prowadzić do pogorszenia samopoczucia, co z czasem wpłynie na produktywność. Ćwiczenia oddziaływaćInsulinopodobny czynnik wzrostu I łączy się z plastycznością synaptyczną zależną od czynnika neurotroficznego pochodzenia mózgowego, aby modulować aspekty funkcji poznawczych indukowanych wysiłkiem fizycznym / ScienceDirect na tzw. plastyczność mózgu – stymulują wzrost nowych połączeń nerwowych między komórkami. Jeśli twój napięty grafik nie pozwala ci iść na siłownię, poćwicz w domu. Możesz wyszukiwać programy jogi, fitnessu, tańca cardio. Wiele nie wymaga sprzętu i można trenować w dogodnym terminie.
Jaki rodzaj pracy można połączyć ze studiami
W zasadzie - dowolne. Freelancing jest odpowiedni dla studentów - pisz artykuły lub twórz strony internetowe na zamówienie. Jeśli jesteś pewny swojej wiedzy z przedmiotów akademickich, rozważ korepetycje. Pierwszych uczniów można znaleźć wśród znajomych, którzy mają dzieci w szkole. A jeśli potrzebujesz pracy na godziny, odpowiedni jest wakat dla kuriera lub kelnera.
Specjalistom łatwiej jest od razu wybrać kursy lub szkoły, skupiając się na harmonogramie pracy. Praca zdalna bardzo pomoże w zaoszczędzeniu czasu - nie będziesz musiał spędzać cennych godzin w trasie. Jeśli firma daje taką możliwość, warto choć częściowo z niej skorzystać. Na przykład pracuj z domu w dni dodatkowych zajęć, a do biura przychodź na ważne spotkania i narady. Jeśli trudno jest połączyć pracę w pełnym wymiarze godzin z nauką, rozważ pracę w niepełnym wymiarze godzin lub obniżkę stawki. Ale lepiej całkowicie wykluczyć nocne zmiany - ważne jest, aby się wyspać przed zajęciami, w przeciwnym razie ich efekt będzie dążył do zera.