Życiowa porada. Jak rozwiązywać trudności życiowe przy minimalnych stratach

1. Zadbaj o swoje zdrowie fizyczne i psychiczne

Aby poprawić swoje samopoczucie, wystarczą proste kroki. Na przykład aktywny tryb życia jest pozytywny ma wpływ na zdrowie mózgu, wzmacnia mięśnie i pomaga kontrolować wagę. I zaprzestanie palenia zmniejsza ryzyko zachorowania na raka, choroby serca i choroby układu oddechowego. Ważne jest, aby dbać nie tylko o zdrowie fizyczne, ale także psychiczne. Pomoże to ułatwić radzić sobie z ze stresem i zwiększyć energię na nowe początki. Na przykład spróbuj medytacji i ćwiczeń oddechowych. Możesz także ćwiczyć wdzięczność, zapisując każdej nocy, co dobrego wydarzyło się w ciągu dnia. To pozwoli Ci dostrzec pozytywy nawet w trudnych chwilach.

2. Utrzymuj połączenia społecznościowe

Komunikacja pomaga zmniejszają objawy lęku i depresji, zwiększają poczucie własnej wartości, a nawet poprawiają układ odpornościowy. Ponadto przyjaciele będą wspierać i pomagać w trudnych chwilach. Jeśli nie masz bliskich przyjaciół, oto kilka pomysłów, gdzie ich szukać:

• Dołącz do klubu zainteresowań lub wypróbuj zajęcia grupowe. Wybierz to, co lubisz - taniec, siatkówkę, sztuki walki.
  instagram viewer
• Spróbuj swoich sił jako wolontariusz w projekcie zgodnym z Twoimi wartościami.
• Częściej jedz lunch z kolegami.
• Przedstaw się swoim sąsiadom. Dołącz do czatu domowego i bierz udział w dyskusjach, w razie potrzeby zaoferuj pomoc.

3. Zbuduj poduszkę finansową

Pozwoli Ci to poczuć się pewniej, jeśli wydarzy się coś nieprzewidzianego - zwolnienie, choroba, przeprowadzka. Pieniądze można wykorzystać w przypadku awarii sprzętu niezbędnego do życia, na przykład lodówki czy działającego laptopa. Nie możesz po prostu wydawać pieniędzy na rozrywkę, podróże czy kupowanie modnych gadżetów. Sam określasz wielkość poduszki finansowej. Ale lepiej, jeśli wystarczy na 3-6 miesięcy wygodnego życia. W tym czasie możesz znaleźć odpowiednią pracę lub odzyskać siły po zwolnieniu chorobowym.

Ocalenie poduszki nie jest takie proste. Zacznij oszczędzać co najmniej 1-5% swojej pensji i nie wydawaj tej kwoty, nawet jeśli naprawdę chcesz. Po uformowaniu nawyku możesz zwiększyć procent. Jeśli otrzymasz bonus, zaoszczędź więcej - 40-50%.

4. Uzyskaj ubezpieczenie, którego potrzebujesz

Posiadanie polisy nie zapobiegnie wypadkowi, ale pomoże zrekompensować stratę. Na przykład ubezpieczenie mieszkania pozwoli na przywrócenie naprawy w przypadku zalania sąsiadów. Turysta - pokryje koszty leczenia w czasie wyjazdu. Życie i Zdrowie - pomoże bliskim spłacić kredyt w przypadku śmierci kredytobiorcy lub jego inwalidztwa I lub II grupy. Ubezpieczenie samochodu chroni przed nieoczekiwanymi wydatkami w razie wypadku lub awarii samochodu. Możesz też ubezpieczyć się od utraty pracy. Masz więc pewność, że w przypadku zwolnienia nie wpadniesz w dołek finansowy.