Dlaczego potrzebujesz poduszki dla kobiet w ciąży i jak ją wybrać

Jakie są poduszki dla kobiet w ciąży

Poduszka dla kobiet w ciąży to pościel, która swoim wyglądem przypomina długi, dość twardy wałek. Ma za zadanie zapewnić dodatkowe podparcie brzucha, pleców i kolan podczas snu i odpoczynku.

Poduszki ciążowe są dostępne w różnych kształtach i rozmiarach.

W kształcie litery U i anatomiczny 

Takie poduszki przypominają długi wałek, złożony na kształt łacińskiej litery U. Jeden element zapewnia wsparcie dla z powrotem, drugi - na brzuch i nogę umieszczoną na górze.

Poduszki anatomiczne dla kobiet w ciąży przypominają poduszki w kształcie litery U, ale posiadają dodatkowe zagięcia wzdłuż wewnętrznej krawędzi.

Producenci twierdzą, że ten kształt pozwala wygodniej pomieścić duży brzuch.

• Poduszka dla kobiet w ciąży Vensalio, 1 579 rubli →
• Poduszka anatomiczna dla kobiet w ciąży AmaroBaby, 3 707 rubli →

2. w kształcie litery J

Ten model jest podobny do poprzedniego, tylko bez jednej "nogi". Poduszkę można umieścić zarówno z przodu ciała, aby wygodnie pomieścić duży brzuch i zarzucić udo jednej nogi, jak iz tyłu - aby podeprzeć plecy.

Poduszka dla kobiet w ciąży J Mickey, 1 630 rubli →

3. W kształcie litery C i G

Taka poduszka dla kobiet w ciąży pozwala wygodnie ułożyć udo na półokrągłym odcinku i jednocześnie uzyskać wsparcie dla pleców.

• Poduszka Farla Basic C, 1700 rubli →

4. Bezpośredni

Ta poduszka ciążowa to prosta poduszka, którą można umieścić pod plecami, kolanami lub szyją. Można go również złożyć do pożądanego kształtu.

• Przytulanie poduszek dla kobiet w ciąży „Warsztaty marzeń”, 1 305 rubli →

Jak wybrać poduszkę dla kobiet w ciąży

Wybierając poduszkę dla kobiet w ciąży, weź pod uwagę kilka czynników.

1. Rozmiar łóżka i dostępność. Jeśli wystarczy, możesz wypróbować poduszkę ciążową w kształcie litery U lub G. Jeśli boisz się, że może to przeszkadzać partnerowi, wybierz modele proste, w kształcie litery C i J: zajmują mniej miejsca.
2. Własny wzrost. Jeśli położysz głowę na górnej krawędzi poduszki, jej końce powinny sięgać co najmniej do kolan, abyś mógł położyć zgiętą nogę na wałku.
3. Możliwość zdejmowania pokrowca. Będzie to szczególnie przydatne, jeśli będziesz dręczony w nocy uderzenia gorąca i często budzisz się zlany potem.
4. Rodzaj wypełniacza. Z reguły w poduszkach ciążowych stosuje się holofiber lub fiberplast - materiały syntetyczne, które zapewniają elastyczność i miękkość. Istnieją również modele z wypełniaczem w postaci małych kuleczek styropianu, jak w zabawkach antystresowych. Z jednej strony dopasowują się do ciała, co może dawać większy komfort, z drugiej szeleszczą przy każdym ruchu, co może być irytujące podczas relaksu.
5. Sztywność. Lepiej nie wybierać zbyt miękkich poduszek, ponieważ nie zapewnią one niezbędnego podparcia dla pleców i szyi.

Jak prawidłowo używać poduszki ciążowej

Ogólnie rzecz biorąc, poduszka ciążowa może służyć do relaksu w dowolnej pozycji. Na przykład usiądź z nim pod plecami. Jednak główne przeznaczenie tej poduszki można nazwać wygodnym i bezpiecznym snem.

Po około 20 tygodniu ciąży w pozycji leżącej powiększona macica uciska żyłę główną dolną, w wyniku czego spadać dopływ krwi do serca. Co więcej, spanie na plecach powiązany Z niewydolność oddechowaco negatywnie wpływa na jakość wypoczynku.

Naukowcy z Nowej Zelandii rozważaćże oba te czynniki mogą zwiększać ryzyko śmierci płodu po 28. tygodniu ciąży. Z pewnością, nie jest tego warte uważaj tę pozycję za wyjątkowo niebezpieczną, ale nadal lepiej nie zasypiać w tej pozycji w ostatnim trymestrze ciąży.

Aby znaleźć najwygodniejszą pozycję do spania i uniknąć przewracania się na plecy, połóż głowę na wierzchu poduszki i połóż się na boku z jedną częścią za plecami.

Jeśli używasz poduszki ciążowej w kształcie litery J lub prostej pod plecami, możesz również użyć osobnych poduszek lub zwiniętego koca, aby umieścić je między kolanami.

Możesz także położyć poduszkę z przodu, aby ją przytulić i rzucić biodrem. To odciąży dolną część pleców.

Jeśli kupiłeś model w kształcie litery U lub anatomiczny, połóż się na boku, włóż jedną rękę pod poduszkę, wygodnie ułóż brzuch i rzuć nogę zgiętą w kolanie na krawędź poduszki. Odciąży to dolną część pleców i zapewni najwygodniejszą pozycję do spania.

Poduszki w kształcie litery C i G dla kobiet w ciąży można umieścić pod plecami. Umieść głowę na górnej krawędzi produktu, a dolną umieść pod udem zgiętej nogi.

Poduszki ciążowej możesz używać również w ciągu dnia w pozycji siedzącej i leżącej. Po prostu ustaw go tak, jak lubisz.