Jak typ przywiązania wpływa na sukces zawodowy
Miscellanea / / April 03, 2023
Okazuje się, że od tego zależą nie tylko relacje osobiste, ale i zawodowe.
Jeśli kiedykolwiek pokłóciłeś się z kolegą tak bardzo, że zakłóciłeś wspólny projekt lub odwrotnie, znalazłeś wzajemne zrozumienie od pół słowa, wiesz, że profesjonalizm to nie jedyny czynnik sukcesu Miejsce pracy. Relacje z zespołem są niezwykle ważne i bardzo często podyktowane naszym typem przywiązania. Wpływa nie tylko na to, jak się komunikujemy, ale także na to, jak jesteśmy produktywni i jakie wyniki osiągamy.
Relacje w pracy, jak każde inne, wiążą się z naszymi umiejętnościami interpersonalnymi, często wymagając tyle samo (jeśli nie więcej) naszego czasu i energii.
Rebeka Hendrix
Psychoterapeuta.
Praca jest mikromodelem rozległego systemu, w którym żyjemy. Kiedy wchodzimy z kimś w interakcje na co dzień, tak jak robimy to w pracy, istnieje duża szansa, że pojawią się pewne zachowania, znane jako wzorce przywiązania.
Jakie są rodzaje załączników
W sumie jest ich cztery: rzetelna, lękowa, unikająca i lękowo-unikająca.
Aimee Daramus
Psycholog kliniczny.
Ideą teorii przywiązania jest to, że uczymy się budować relacje w rodzinie, w której dorastamy. W świadomym wieku ten styl interakcji z innymi zamienia się w nasz typ przywiązania. Odtwarzamy go w innych sytuacjach, w tym także u pracowników, chyba że zdecydujemy się podjąć wysiłek zmiany naszego typu.
Na przykład, jeśli twoi rodzice lub opiekunowie nie zawsze zaspokajali twoje potrzeby z dzieciństwa, ty mogli podświadomie wyciągnąć dla siebie lekcję, że innym nie można ufać, że nie spełniają swoich obietnice. Przyczyniło się to do powstania lękowego typu przywiązania. A teraz być może wątpisz, czy naprawdę można polegać na swoim szefie lub współpracownikach.
Osoby z innym typem przywiązania, na przykład bezpiecznym, nie będą miały takich problemów. Osoby z tym typem są bardziej pewne siebie i mają tendencję do ufania innym.
Dowiedz się więcej💡
- Jak różne rodzaje przywiązania wpływają na nasze relacje i co z tym zrobić
Jak różne rodzaje przywiązania pojawiają się w pracy
Niezawodny
Osoby o tym typie czują się komfortowo, nawiązując bliskie relacje ze współpracownikami i ufając przełożonym. Z punktu widzenia teorii przywiązania jest to bezpośrednia konsekwencja tego, że w dzieciństwie mieli solidne i pełne zaufania relacje z dorosłymi lub inny przykład podobnego pozytywnego scenariusza.
Cechy „niezawodności” pozwalają im dobrze pracować w grupie, bez owijania się w koc i respektowania granic. Dzięki temu tworzą silny zespół pracowników, którzy wzajemnie się wspierają. To wzmacnia wytrzymałość „niezawodnych” i chroni ich przed wypalić się.
Badania potwierdzają pozytywne cechy „godnego zaufania”, które pojawiają się w miejscu pracy. AnkietaC. Chazan, p. R. Golarka. Miłość i praca: teoretyczna perspektywa przywiązania / Journal of Personality and Social Psychology z udziałem 290 osób wykazało, że osoby o tym typie najmniej bały się porażki i odrzucenia ze strony współpracowników. Ten model przywiązania pomaga nawiązać silne więzi osobiste, które mogą być przydatne w przyszłości.
Oczywiście „niezawodni” borykają się z problemami, tak jak wszyscy inni. Jednak według psychologa klinicznego Deanny Wirick są biegli w rozwiązywaniu konfliktów i wyjaśnianiu nieporozumień. „Osoby z bezpiecznym typem przywiązania są w stanie poradzić sobie ze stresorami i w razie potrzeby poprosić o pomoc” – zauważa ekspert. Ponadto spokojnie podchodzą do krytyki i nie kojarzą jej z osobistym stosunkiem do siebie.
alarmujące
W przeszłości osoby z tego typu przywiązaniem miały sporadyczne, chaotyczne relacje z rodzicami lub innymi znaczącymi dorosłymi. Dlatego „niespokojni” mają głęboki lęk przed porzuceniem lub odrzuceniem, co sprawia, że szukają aprobaty innych zarówno w relacjach osobistych, jak i zawodowych.
„Niespokojni” mogą martwić się ukrytym znaczeniem kierowanych do nich krytycznych komentarzy i brać je sobie do serca jako dowód własnej bezużyteczności. Opóźnienia w odpowiedzi ze strony szefa lub współpracowników postrzegają również jako odmowa. Zmniejsza to ich produktywność i zwiększa niepokój.
BadanieM. P. Lejter, A. dzień, l. cena. Style przywiązania w pracy: pomiary, relacje koleżeńskie i wypalenie zawodowe / Badania nad wypaleniem zawodowym, w którym wzięło udział ponad 1600 osób, potwierdziło, że osoby z lękowym typem przywiązania są bardziej podatne na wypalenie niż inne. Według jego wyników są też bardziej skłonni do bycia niegrzecznymi i cynicznymi w miejscu pracy, szybciej osiągają zmęczenie.
Jednak eksperci zauważają, że pod względem wydajności osoby z typem lękowym są bardziej skłonne do podejmowania wysiłków w celu rozwijania swoich umiejętności i poprawy wyników. Powodem jest chęć bycia zaakceptowanym.
Rebeka Hendrix
Psychoterapeuta.
Rzadko powodują problemy lub zadają pytania, wolą płynąć z prądem, więc jest mniej prawdopodobne, że wejdą w konflikt. Ze względu na nieodłączny niepokój pracownicy ci są również bardzo czujni i wykrywają zagrożenia i ryzyko przed innymi.
Unikanie
Ludzie z tego typu przywiązaniem mają tendencję do unikania lub odpychania innych z powodu problemów z zaufaniem. Wynika to zwykle z faktu, że w dzieciństwie dorośli nie okazywali im uczuć, nie wchodzili z nimi w interakcje lub byli niedostępni w taki czy inny sposób. Dlatego unikają wszelkich interakcji społecznych i dystansują się jeszcze bardziej, gdy słyszą krytykę.
„Unikający” pracownicy zwykle trzymają się z daleka, ale czasami mogą otwarcie wyrażać sprzeciw i krytykować lider. „W najgorszym przypadku mogą wyglądać jak sceptycy, którzy prowokują konflikty. Ale najczęściej pozostają „samotnymi wilkami”, mówi Rebecca Hendrix.
Ponieważ osoby unikające nie są w stanie nawiązać więzi emocjonalnej ze współpracownikami, mogą czuć się wykluczone z grupy i nie wiedzieć, jak to naprawić. Taka sytuacja prowadzi również do wypalenia zawodowego.
Jednocześnie „unikacze” często wykazują wysoką produktywność, zwłaszcza w pracy, którą należy wykonać samodzielnie. Są w stanie skupić całą swoją uwagę na zadaniu, nie rozpraszając się rozmowami i innymi pokusami biurowymi.
Niespokojny unikający
Łączy w sobie cechy lęku i unikania. Dlatego nigdy nie wiadomo, czego można się spodziewać po osobach z tego typu przywiązaniem. Wynika to z faktu, że w dzieciństwie musieli je przyjąć dorosła rola. Doświadczenie nauczyło ich, że otaczający ich świat jest chaotyczny i nieprzewidywalny.
„Czasami ludzie unikający lęku zachowują się tak, jakby chcieli być częścią zespołu i pragną aprobaty. W inne dni wręcz przeciwnie, odpychają i krytykują innych ”- mówi Rebecca Hendrix. Dzieje się tak, ponieważ próby dogodzenia wszystkim i stania się we własnych oczach duszą firmy zawodzą, nie czują wsparcia ze strony kolegów.
Zaniepokojeni unikający mogą myśleć, że zawsze będą gorsi i nigdy nie pożądani, ponieważ nie są doskonali. To sprawia, że czują się bezradni i zrażają otaczających ich ludzi. Ze względu na swoje niestabilne zachowanie pracownicy z tego typu przywiązaniem często sabotują relacje w pracy.
Jak wykorzystać swój typ przywiązania do rozwoju kariery
Znając typ osprzętu, masz możliwość wyboru najbardziej odpowiedniego trybu działania (sam lub w zespole), nauczyć się kompetentnie reagować na krytykę, a także zrozumieć, jakiego rodzaju aprobaty potrzebujesz, aby czuć się ja W pracy wygodnie i bądź pewien, że zostaniesz doceniony.
Ważne jest, aby pamiętać, że nasze wzorce zachowań nie odzwierciedlają naszej osobowości. „To normalne reakcje na to, co dostaliśmy lub czego nie otrzymaliśmy, gdy dorastaliśmy. Dla wielu z nas nasi rodzice nie byli w stanie dać nam tego, czego potrzebowaliśmy, ponieważ kiedyś sami tego nie otrzymali ”- mówi Rebecca Hendrix.
Zamiast wykorzystywać to błędne koło jako wymówkę, weź sprawy w swoje ręce i daj sobie to, czego potrzebujesz. Pomoże to odzwyczaić się od szkodliwych zachowań, a tym samym zmienić rodzaj przywiązania.
Rebecca Hendricks zaleca współpracę z terapeutą specjalizującym się w terapii skoncentrowanej na emocjach. Jeśli nie masz takiej możliwości, zacznij od okazania empatii i zrozumienia dla siebie i swojego zachowania, jakiekolwiek by ono nie było w tej chwili.
Przeczytaj także🧐
- 15 nawyków osoby sukcesu, które rujnują twoją karierę Są przestarzałe - pozbądź się ich
- Dlaczego tak bardzo pociągają nas biurowe dramaty i jak sobie z nimi radzić
- 5 sposobów na przezwyciężenie stagnacji w karierze
10 kompletów pościeli, które nie stracą kształtu po wielu praniach
Najlepsze oferty tygodnia: rabaty w AliExpress, Marks & Spencer i innych sklepach