Jak pić, żeby nie było kaca

Jeść daneże około 23% ludzi nie zna kaca, niezależnie od tego, ile pije. Jeśli jednak czytasz ten artykuł, prawdopodobnie nie jesteś jednym z nich.

Ile pić, żeby nie było kaca

To, jak dana osoba będzie się czuć po wypiciu alkoholu, zależy od wielu czynników. Dlatego nie ma jednoznacznej odpowiedzi na to pytanie. Jest jednak średnia. Tak, eksperci Ołów dość surowe normy dotyczące picia alkoholu, które pozwalają uniknąć zatrucia alkoholem (i związanych z nim zagrożeń dla zdrowia). Tutaj są:

• nie więcej niż jeden drink dziennie dla kobiet;
• nie więcej niż dwa drinki dziennie dla mężczyzn.

Ważna uwaga: nie jest to średnia ilość obliczona na przestrzeni kilku dni, ale maksymalna dawka, jaką możesz wypić w ciągu dnia.

Poniżej jednego drinka (jeden standardowy drink) ukryty około:

• 350 ml piwa, które zawiera około 5% alkoholu;
• 100 ml wzmocnione wina;
• 150 ml wytrawnego wina;
• 45 ml wódki, koniaku, whisky lub innego napoju o mocy 40 stopni.

Zasada jest prosta: nie przekraczać tej dawki – a kaca nie będzie. A jeśli nadal zdecydujesz się zaryzykować i przesadzić, zrób to w rozsądnych granicach, w oparciu o nasze rady.

Pamiętaj, że łącznie 45 (dla mężczyzn - 90) ml wódki, które wypiłeś w postaci kilku koktajli z komponentami bezalkoholowymi, to także jeden standardowy drink. Możesz więc bezpiecznie pić godzinami, popijając napój przez słomkę.

Czego nie pić, aby uniknąć kaca

Substancją czynną alkoholu jest etanol. Ale oprócz tego napoje alkoholowe zawierają również zanieczyszczenia - tak zwane kongenery. Są to substancje pokrewne, które powstają lub są dodawane podczas produkcji alkoholu. Do nich w szczególności odnieść się metanol, izopentanol i aceton.

Jeść daneże intensywność kaca jest bezpośrednio związana z liczbą kongenerów.

Oto napoje z ich wysoką zawartością:

• whisky (zwłaszcza bourbon);
• Koniak;
• Tequila.

Jeśli masz wybór, spróbuj wypić coś innego. W przeciwnym razie grozi ci kac.

Co pić, aby uniknąć kaca

Zidentyfikowano również mocne napoje, które (zwykle) zawierają bardzo mało kongenerów. Ten:

• wódka;
• rum;
• Gin.

W tym miejscu należy jednak poczynić pewną uwagę. Mówimy o wysokiej jakości alkoholu, wytwarzanym przy ścisłym przestrzeganiu norm produkcyjnych.

Jeśli wybierasz między wódką niewiadomego pochodzenia a tequilą, co do jakości której nie masz wątpliwości, lepiej wybrać drugą opcję. Z jednego prostego powodu: nie wiadomo, jakie zanieczyszczenia iw jakiej ilości znajdują się w spalonej wódce. Być może kongenery w tequili wydadzą ci się w końcu błahostką.

Jak pić, żeby nie było kaca

Te zalecenia, jeśli nie całkowicie unikną, to przynajmniej znacznie zmniejszą nasilenie kaca.

1. Weź pod uwagę własną wagę

Masa ciała określa objętość krwi. Po wypiciu tej samej ilości alkoholu dwie osoby o wadze 65 kg i 120 kg poczują się zasadniczo inaczej, ponieważ stężenie etanolu we krwi będzie się różnić.

2. Nie spiesz się

Ludzka wątroba neutralizuje alkohol w ilości około 8 gramów czystego alkoholu na 1 litr godzina. To wartość średnia: czyjaś wątroba jest w stanie poradzić sobie z 10 gramami, a ktoś zaczyna się dusić już przy 6.

Ale w każdym razie konsekwencje wypicia kilku kieliszków jeden po drugim jednym haustem będą trudniejsze niż w przypadku popijania tej samej ilości napoju przez 3-4 godziny małymi łykami.

3. Przekąsić coś

Im więcej pokarmu w żołądku, zwłaszcza tłustego, tym wolniej alkohol jest wchłaniany do krwi.

Jeśli przekąska nie jest zbyt dobra, 20-30 minut przed planowaną uroczystością weź sorbenty – na przykład kilka tabletek węgla aktywnego. Wchłoną część alkoholu i szkodliwych substancji zawartych w alkoholu, zapobiegając przedostawaniu się ich do krwioobiegu.

4. Ugaś pragnienie napojami bezalkoholowymi

Najlepiej z wodą. Normalne, niegazowane. Część objawów kaca - zawroty głowy, ból głowy, ból oczu, suchość i nieprzyjemny posmak w ustach - wiąże się z odwodnieniem: etanol ma silne działanie moczopędne. Im aktywniej pijesz alkohol z wodą (tworzysz zapas wilgoci w organizmie), tym łatwiej będzie ci rano.

---

Wniosek z powyższego: pij z umiarem i wybieraj wysokiej jakości napoje od zaufanych producentów. Możliwy do przewidzenia? Tak. A także kaca w przypadku, gdy zdecydujesz się zaniedbać te zalecenia.