W tym mózg: 9 sposobów, aby zachować swoje życie w kształcie

Dzienna rutyna jest tak wciągająca, że ​​nas codziennie robimy to samo, myślą o tym samym. W rezultacie, jednolitość relaksuje nas stracił trakcję na nowy, nie szuka jakiejkolwiek świeżej wiedzy, treści z małych, dobrze znane od dawna. Aby uzyskać informacje o tym, jak zorganizować sprawiedliwego drgania, opisujemy w tym artykule.

Zgadzam się, że robi to samo cały czas, jest już na komputerze, możemy „switch off” mózgu. Kiedy przygotowuje te same potrawy wyglądają tak samo przenoszenie i komunikować się z jednej i tej samej osoby. Tak, i spędzać wolny czas w ten sam sposób: kieliszek wina lub filiżance kawy.

Wszystkie Prowadzi to do tego, że szef neuronalnej aktywności zatłoczonych ścieżce wiązek działać tylko na nich, nie tworząc wiele nowych ścieżek. Twoje czuje mózgowe złagodzone w strefie komfortu, po starych ścieżkach protoronnym neuronowych. To dobrze, ale jeśli od czasu do czasu nie będzie świeże „oddech” w swoim życiu, to będzie szybko stać blokloy, jednolity, jego głowa będzie mniej do zapamiętania i ostatecznie źle myśleć.

Dlatego proponuję małe łóżeczko. Każdy może wybrać z niej to, co lubisz, a może być uzupełniony.

9 prostych i skutecznych sposobów, aby trzymać głowę w dobrej kondycji:

1. Dbaj o siebie. Jesteś zaproszony na imprezę z obcymi, a ty od razu czuć dyskomfort? Są oferowane zamiast filiżanki kawy, aby przejść do jogi? Znowu coś nie tak? Śledzić i analizować to uczucie, a nawet lepiej mu wyzwanie! Producent złość zwykle rutynowe. Dlaczego nie poznać kogoś nowego, ani nie próbuj rzucać nogi nad głową?
2. Nie patrzeć i nie widzą to samo. ulubiony opera mydlanaKto czytać co noc - jest to przyjemne doświadczenie. Ale jeśli widzisz serię non stop, albo czyta tylko jednego autora, a tym samym pozbawić się od nowa książki i filmy, nowe myśli i nowych połączeń nerwowych, które mogą rozwinąć i wzmocnić pamięć.
3. Idź na nowy sposób. Nowy sklep - wygląd. Przynajmniej sprawdzić, czy jest to Twój ulubiony produkt lub bardzo specjalnego, ale być może istnieje usługa jest sto razy lepiej. Idziesz do pracy w ten sam sposób - wypróbować nową trasę! Kultywować ducha pioniera.
4. Witam nowych przyjaciół! To nie znaczy, że stare do kosza, co oznacza, że ​​jest to naprawdę poszerzyć swoją bazę kontaktów. Networking teraz w cenie. A firma jest użyteczne, a jaśniejsze make life, a mózg będzie wdzięczny.
5. Dzieci nie będą się nudzić. Dzieci - źródłem chaosu w moim życiu. Wszystkich ludzi, a oni dokonać słabe obciążenie głowicy. Ale nic przydatny trening ciała, a nawet umysł, a nawet bardziej! Dzieci dociekliwy, ciekawy, wymagający - z nimi będzie znudzony monotonią. Każdy dzień przyniesie nowe.
6. Powiedzmy skrytykował „nie”. „Co straszne ludzie!”, „Co za obrzydliwy artykuł!” - tylko odporność nowy, zmiana. Co zrobić, jeśli: „Nowy artykuł? Doskonała nagle znajdę coś ciekawego! „” Nowych ludzi? Świetnie! Nie wyglądają jak oryginalne i niepowtarzalne mi przez nich mogę nauczyć się czegoś nowego, czegoś nauczyć”.
7. Zrywać etykiety! Czasami nie rozumiem osoby, mamy go powiesić tag: wąski poglądach, nudny, głupi, nierzetelne, i tak dalej. Ale ten człowiek, a jego działania mogą wpływać na tysiąc powodów. Dziś był pozbawiony poczucia humoru, bo zmarł ukochanego psa, albo był zbyt późno, bo w nocy nie spała i kołysała dzieci. Spróbuj zrozumieć, patrzeć na innych ludzi, a nie piętnować każdego.
8. Nauczyć się języka. wyrazy obce są różni się od języka ojczystego, a badanie z nich - jest skutecznym narzędziem trenować swój mózg. Planując podróż do nowego kraju, nie leń się przynajmniej nauczyć elementarnych słownictwo podróżnik.
9. Jeść prawo. Miłość mózgowe orzechy (pamiętaj tylko reklama NUTS). Ale poważnie, mózg i ciało jako całość są ważnymi przeciwutleniaczami, można je znaleźć w owocach i warzywach. Mózg lubi odpowiednie tłuszcze i jest omega-3 i omega-6 kwasów tłuszczowych. Witamina B6 i B12, aby poradzić sobie z systemem nerwowym.

Zatrzymać młodych, nie tylko ciało, ale mózg!

Jeśli masz jakieś pytania lub komentarze dotyczące jakiegokolwiek innego podmiotu, aktywnie zachęcamy do ich udostępnienia.