Badanie: Nawet jeden trening w miesiącu może zmniejszyć ryzyko demencji

Według wielu lat badania University College London (MRC Unit for Lifelong Health and Aging) nawet niewielka ilość aktywności fizycznej zmniejsza ryzyko zachorowania demencja. I do tego nie trzeba uprawiać sportu przez całe życie.

Od dawna udowodniono, że aktywność fizyczna poprawia funkcjonowanie mózgu w starszym wieku. Nauka nie wiedziała jednak dokładnie, ile i w jakim wieku trzeba zacząć trenować, aby pozytywnie wpłynęły na funkcje poznawcze w wieku dorosłym. Teraz jest odpowiedź na to pytanie.

W badaniu opublikowanym w czasopiśmie Neurology, Neurosurgery & Psychiatry naukowcy prześledzili aktywność fizyczną prawie 1500 osób, aw wieku 69 lat zbadano ich stan poznawczy, pamięć werbalną i szybkość przetwarzania Informacja. Najlepsze wyniki, jak można było przewidzieć, okazali się ci, którzy uprawiali sport.

Ale nieoczekiwany był fakt, że nawet ci uczestnicy, którzy zaczęli trenować dopiero w wieku 50-60 lat lat, w wieku 70 lat wykazywał lepsze wyniki niż emeryci, którzy w ogóle nie pracowali Sporty. A jednocześnie okazało się, że wcale nie trzeba spędzać dużo czasu na siłowni. Wystarczy nawet jeden trening w miesiącu. Ale utrzymanie aktywności fizycznej przez całe życie jest najlepszą opcją, podsumowują naukowcy.

Innymi słowy, nigdy nie jest za późno, aby zacząć ćwiczyć. To inwestycja w zdrowie w każdym wieku.