Jak zamienić każdy zmarnowany dzień w produktywny
Miscellanea / / April 02, 2023
Pomoże ci zasada pięciu godzin.
Gdzie płynie czas w ciągu dnia
Doba ma 24 godziny, czyli 1440 minut. Przeciętnie człowiek śpi około 8 godzin, co oznacza, że mamy 16 wolnych godzin, kiedy nie śpimy. Skróćmy tę liczbę o kolejne 7-8 godzin, bo większość z nich pracuje według standardowego grafiku. A teraz mamy do dyspozycji 8-9 godzin.
Znaczną część tego czasu pochłania zwykłe życie – zakupy, prace domowe, jedzenie, opieka nad bliskimi, którzy potrzebują opieki. Oczywiście wszystko zależy w dużej mierze od różnic kulturowych. Na przykład mieszkańcy Francji, Grecji, Włoch i Hiszpanii wydawać więcej czasu na jedzenie niż inni Europejczycy.
Ponadto istnieje znacząca różnica w odniesieniu do tzw niepłatna pracatakich jak prace domowe lub opieka nad innymi ludźmi. Badacze pojąćże kobiety na całym świecie spędzają 2-10 razy więcej czasu na nieodpłatnej pracy niż mężczyźni. Wpływa to na ilość czasu wolnego osób różnych płci. Na przykład w Norwegii i Nowej Zelandii różnica jest znikoma, podczas gdy w Portugalii i Indiach mężczyźni mają o 50% więcej wolnego czasu niż kobiety.
Jaka jest zasada 5 godzin
Tak więc każdy ma taką samą liczbę godzin w ciągu dnia, a to, co robimy w tych godzinach, często zależy od kultury i płci. Jednocześnie niektórzy ludzie mają więcej wolnych godzin niż inni, ale każda osoba wciąż ma przynajmniej kilka godzin, które może spędzić według własnego uznania. A sposób, w jaki spędza te godziny, może zadecydować, w której grupie się znajdzie: tych, którzy odnoszą sukcesy, czy tych, którzy są przeciętni. To jest podstawa zasady godziny 5.
Na przykład dzisiaj, w takiej czy innej formie, wielu ludzi sukcesu przestrzega tej zasady Elona Muska Lub Billa Gatesa, a pierwszym był Benjamin Franklin, który poświęcał co najmniej godzinę dziennie na naukę czegoś nowego. Taki jest pomysł: poświęć godzinę dziennie na naukę, refleksję i introspekcję. Jeśli zrobisz to od poniedziałku do piątku, wpisane zostaną te same 5 godzin.
Zasada 5 godzin zapewnia mózgowi niezbędny trening, rozwija zdolności i uczy dyscypliny. Pomaga zdobyć nie tylko nową wiedzę, ale także nowe umiejętności.
Jak stosować zasadę 5 godzin
Kiedy wracamy do domu po długim dniu, zmęczeni i z szumem w głowie, najczęściej mamy ochotę sięgnąć po pilota od telewizora, a nie po tom Tołstoja. Ale zasada 5 godzin ma trzy zasady, których przestrzeganie nie jest zbyt trudne.
- Uczyć się. Jak wiecie jak i jak lubicie - czytajcie książki, słuchajcie podcasty, oglądaj filmy edukacyjne, studiuj ciekawe artykuły popularnonaukowe.
- Eksperyment. Stawanie się lepszym nie oznacza napychania głowy faktami. Ludzie sukcesu nie znaleźli magicznego skarbu — próbowali coś zrobić, ponieśli porażkę i próbowali ponownie. Dziennikarz i ekonomista Tim Harford w swoim książka „Przez porażki do zwycięstwa” prowadzi do następujących zasad sukcesu: po pierwsze, oferować i doświadczać nowych rzeczy; po drugie, robić to na taką skalę, aby niepowodzenie nie stało się katastrofą; po trzecie, korzystaj z informacji zwrotnych i ucz się na własnych błędach. Spróbuj zrobić coś niezwykłego. Spróbuj zrobić coś znajomego w inny sposób. Będziesz się dobrze bawić i dużo się nauczysz.
- Odbijać. Porażka jest cennym źródłem informacji, które pomagają poprawić naszą przyszłość. Każda porażka przybliża nas o krok do zwycięstwa. Wybierz metodę refleksji, która Ci odpowiada. Możesz prowadzić osobisty dziennik lub szczegółowo omawiać z bliskimi, co poszło nie tak i dlaczego. Kiedy zastanawiamy się nad naszymi błędami, zamieniamy porażki w pouczające doświadczenia.
Przeczytaj także🧐
- 10 krótkich wskazówek dla tych, którym nie wystarcza 24 godziny na dobę
- 5 nawyków, które pomogą Ci zrobić więcej w krótszym czasie
- Co to jest zasada 10 minut i jak pomaga Ci załatwić wszystko?
Tekst, nad którym pracował: tłumacz Liza Zakharova, redaktor Tanya Chudak, korektor Elena Gritsun