3 rzeczy, których musisz się oduczyć, aby odnieść sukces w pracy

Zwykle wspinając się po szczeblach kariery, stosujemy te same metody: poszerzamy zakres odpowiedzialności, staramy się podwyższyć wynagrodzenie, gonimy za wysoką pozycją. Staramy się robić więcej, aby uzyskać więcej. I rzadko myślimy o tym, czego musimy się pozbyć, aby zwolnić miejsce, czas i energię na realizację nowych celów.

To właśnie oznacza „oduczyć się” — porzucić wiedzę, pomysły i zachowania, które uniemożliwiają nam naukę nowych przydatnych umiejętności i stawanie się lepszymi. Można powiedzieć, że oduczenie się to także uczenie się robienia czegoś innego. Aby to zrobić, musisz przejść przez trzy etapy:

• Uświadom sobie i zaakceptuj, że niektóre z twoich obecnych działań są nieskuteczne i nieodpowiednie.
• Znajdź aktualne informacje wzorce zachowań i myśli o zastąpieniu takich działań.
• Zanurz się w zebranym materiale, aby zabezpieczyć nowe i puścić stare.

Cały proces wygląda na niezbyt skomplikowany i intuicyjny. Ale pierwszy krok, ustalenie dokładnie, od czego musisz się odzwyczaić, jest często najtrudniejszy. Oto kilka rzeczy, które możesz pominąć, aby rozpocząć.

1. Myślenie, że cierpienie prowadzi do sukcesu

Ta idea jest głęboko zakorzeniona etyka pracy z takimi wyrażeniami jak „Nawet ryby ze stawu nie wyciągniesz bez trudności” i „Woda nie przepływa pod leżącym kamieniem”. Jesteśmy przekonani, że musimy pracować dłużej i ciężej, a odpoczynek i przerwy są dla słabych.

Zatrudnienie stało się symbolem statusu. Jeśli nie jesteśmy zajęci, nie robimy wszystkiego, co w naszej mocy, aby osiągnąć sukces. To właśnie przekonanie prowadzi do wypalenia zawodowego i problemów zdrowotnych oraz sprawia, że ​​ludzie czują się nieszczęśliwi w miejscu pracy.

Jeśli rozpoznajesz się w tym opisie i chcesz oduczyć się takiego myślenia, postaraj się więcej odpoczywać i częściej robić przerwy. Chodź na krótkie spacery w porze lunchu lub ogranicz liczbę godzin spędzanych w pracy w weekendy.

2. Plotki o kolegach

Jeśli istnieje zawód, który pochłania czas i przyciąga prawie wszystkich, to właśnie nim jest plotki. Ludzie regularnie dyskutują, a czasem osądzają innych ludzi. Ale postaw się na miejscu osoby, o której ciągle się mówi, a zrozumiesz, że plotkowanie nie tylko zabiera czas, ale niszczy zaufanie i niszczy relacje.

Trudno jest zrezygnować z plotek, ponieważ służą one ważnemu celowi. W całej historii ludzkości plotki był pewny sposób na zbliżenie się do innych lub odizolowanie tych, którzy nie podzielają zainteresowań zespołu. Plotka może dać poczucie pokrewieństwa, dlatego jest tak atrakcyjna.

Aby oduczyć się plotkowania, przydadzą się standardowe, przygotowane wcześniej zwroty. Możesz dyskretnie zmienić temat lub mówić bezpośrednio, np. „Nie chcę plotkować o innych”. W każdym razie odrzucenie plotek przyniesie korzyść wszystkim.

3. Skup się na słabościach

Pod koniec stresującego dnia często patrzymy wstecz na to, co zrobiliśmy i zauważamy, jak bardzo nie mieliśmy czasu. Albo rozważając taką możliwość zmienić pracę, jesteśmy smutni z powodu doświadczenia, którego nie mamy. Zwracamy uwagę na to, czego nam brakuje, zanim dostrzeżemy możliwości. Takie myślenie powstrzymuje nas przed podejmowaniem ryzyka, a także uniemożliwia docenianie i pomnażanie naszych osiągnięć.

Aby oduczyć się postrzegania szklanki jako zawsze do połowy pustej, musisz poświęcić czas na refleksję nad sukcesami i lekcjami. To jest tego warte. Badania pokazywaćże pracownicy, którzy pod koniec każdego dnia spędzali 15 minut na myśleniu o zdobytych wnioskach, byli po 10 dniach o 23% lepsi niż pracownicy, którzy nie myśleli o żadnej z tych rzeczy.

Następnym razem, gdy zaczniesz mieć obsesję na punkcie czegoś, co nie działa lub czegoś ci brakuje, zwróć uwagę na to, czego możesz się nauczyć z tej sytuacji. Nawet w najtrudniejszej pracy zdarzają się momenty, kiedy podejmujemy właściwe decyzje, po mistrzowsku radzimy sobie z problemami i budujemy silne relacje. Zauważaj i doceniaj takie chwile.