Ile osób nie może spać
Miscellanea / / August 31, 2022
Zdecydowanie nie warto eksperymentować na sobie.
Ile osób nie może spać
Nie ma dokładnej odpowiedzi na to pytanie. Najsłynniejszy eksperyment został przeprowadzony w 1964 roku, kiedy siedemnastoletni Randy Gardner z Kalifornii nie spałDeprywacja snu, psychoza i sprawność umysłowa / Czasy psychiatryczne 264 godziny, czyli 11 dni. Doświadczenie to zostało dokładnie udokumentowane i zgodnie z planem miało udowodnić, że tak długotrwała deprywacja w żaden sposób nie dotyka człowieka.
Sam Gardner i lekarz, który go obserwował, twierdzili, że nie zauważyli żadnych zmian psychicznych i fizycznych, a w przeddzień zakończenia eksperymentu młody człowiek pokonał nawet swojego przeciwnika w ping-pongu. Drugi obserwator poinformował, że z biegiem czasu uwaga faceta, pamięć, mowa pogorszyły się, a nawet miał halucynacje.
Później odkryto, że brak snu jest szkodliwy dla człowieka. Dlatego Księga Rekordów Guinnessa nie wspierajMężczyzna twierdzi, że nowy rekord bezsenności / BBC News takich osiągnięć i wiarygodnych danych, że ktoś pobił rekord, nie można było znaleźć.
Co dzieje się z osobą, która nie śpi?
Brak snu obniża jakość życia i zwiększa ryzyko śmierci. Nawet prawidłowe odżywianie i ćwiczenia nie poprawią zdrowia, jeśli nie będzie wystarczającej ilości snu.
Krótkotrwałe pozbawienie snu pogarsza sięDeprywacja snu / Narodowa Fundacja Snu samopoczucie i nastrój, powoduje problemy z uwagą i pamięcią, spowalnia myślenie i zwiększa ryzyko wypadku samochodowego. Z powodu silnego zmęczenia może wystąpić mikrosen, który trwa od kilku sekund do minuty. A to może być śmiertelne dla osoby. Amerykańskie Centra Kontroli i Zapobiegania Chorobom szacują, że każdego roku do 6000 osób zginąćDeprywacja snu / Narodowa Fundacja Snu z powodu sennej jazdy.
Chroniczny brak snu jest nie mniej, jeśli nie bardziej niebezpieczny. On UderzeniaOto, co się dzieje, gdy nie śpisz wystarczająco dużo (i ile naprawdę potrzebujesz nocy) / Cleveland Clinic w całym ciele i może powodować:
- wzrost ciśnienia;
- cukrzyca;
- atak serca;
- uderzenie;
- depresja
- obniżone libido;
- otyłość;
- pogorszenie odporności.
Ile snu potrzebuje dana osoba
Amerykańska Narodowa Fundacja Snu obliczonyIle snu naprawdę potrzebujesz? / Narodowa Fundacja Snuile dana osoba powinna idealnie spać w zależności od wieku:
Noworodki (do 3 miesięcy) | 14-17 godzin |
Niemowlęta (4-11 miesięcy) | 12-15 godzin |
Dzieci w wieku 1-2 lat | 11-14 godzin |
Przedszkolaki (3-5 lat) | 10-13 godzin |
Juniorzy (6-13 lat) | 9-11 godzina |
Nastolatki (14-17 lat) | 8–10 godzin |
Dorośli (18-65 lat) | 7–9 godzin |
Dorośli powyżej 65 | 7–8 godzin |
Przeczytaj także☀🌙
- Skąd bierze się bezdech senny i co z tym zrobić
- Dlaczego często chcesz pisać i co z tym zrobić
- 7 zaskakujących powodów, dla których ludzie pocą się w nocy
- Jak światło słoneczne wpływa na mózg i ile jest potrzebne dla zdrowia
- Czy napoje energetyczne są naprawdę szkodliwe dla zdrowia?