Dlaczego nie znać odpowiedzi na wszystkie pytania jest normalne, a nawet przydatne?

Dzisiaj, w każdej chwili, możesz wygooglować i dowiedzieć się wielu informacji: przynajmniej ile czasu zajmuje lot na Marsa, przynajmniej kim są nadzy kopacze, przynajmniej które kraje są członkami ONZ. Jesteśmy do tego tak przyzwyczajeni, że przyjmujemy to za pewnik. Ale życie jest znacznie bardziej skomplikowane niż suche fakty, więc ludzie do tej pory nie znaleźli odpowiedzi na niektóre pytania. Psychoterapeutka Nancy Collier jest pewna: to normalne. I nie ma znaczenia, o jakim obszarze mówimy. W swojej książce Obsesje, której współautorem jest Stephen Bodian, ekspert stara się zrozumieć, dlaczego niewiedza sprawia, że ​​czujemy się niekomfortowo i co się stanie, jeśli ją zaakceptujemy.

„Myśli obsesyjne” zostało wydane w języku rosyjskim przez wydawnictwo MIF. A Lifehacker publikuje fragment dziewiątego rozdziału.

Dlaczego czujemy się nieswojo, nie wiedząc czegoś?

„Jedyną prawdziwą mądrością jest uświadomienie sobie, że nic nie wiemy” – argumentował Sokrates. Od tego czasu minęło dwadzieścia pięć wieków i wiele się zmieniło. Współczesne społeczeństwo wyraźnie nie podziela podejścia starożytnych Greków

filozof. W XXI wieku naszej ery jesteśmy pewni, że powinniśmy i możemy wiedzieć wszystko. Nasze nieustanne pragnienie poznania odpowiedzi, w połączeniu z naszą niechęcią do zaakceptowania nieznanego, leży u podstaw nadmiernego myślenia.

W naszym społeczeństwie zagadki i tajemnice przeszły do ​​kategorii czegoś ekscentrycznego lub pseudoezoterycznego. Wyrażenie „nie wiem” nie jest już uważane za akceptowalną odpowiedź. Od urodzenia uczymy się, że wiedza jest dobra, że ​​jesteśmy dobrzy i godni tylko wtedy, gdy na wszystko mamy odpowiedź. „Powinieneś wiedzieć lepiej”, słyszymy w dzieciństwie, kiedy robimy coś złego. Jeśli nie znamy odpowiedzi, wstydzimy się i niepokoimy: czujemy się słabi, gorsi, bezbronni i zagubieni. Niewiedza jest równoznaczna z błędem. A wiedza, wręcz przeciwnie, jest uważana za bezpieczne terytorium, dzięki czemu czujemy ufnie. W rezultacie często przymierzamy się do niewłaściwej roli, jeśli chodzi o wiedzę i jesteśmy gotowi zaakceptować nawet wątpliwe odpowiedzi.

Ale bez względu na to, co sami siebie przekonujemy, życie zawsze wyrzuca sytuacje, w których nie znamy odpowiedzi i nie możemy jej uzyskać. Nie wiemy, gdzie dalej iść, nie mówiąc już o bardziej globalnej ignorancji: przede wszystkim o tym, co tu robimy i dlaczego istniejemy?. Biorąc pod uwagę, jak często spotykamy się z takimi sytuacjami, mądrze byłoby nauczyć się z nimi żyć, a jeszcze mądrzej nauczyć się akceptować je z pokojem, a nie z potępieniem.

Wydaje nam się, że to dziwne, głupie, a nawet niebezpieczne pozostawanie w trudnej, niepewnej sytuacji, nie rozumiejąc, co to znaczy, co z tym zrobić i jak się z tego wydostać. Jednak, jakkolwiek nieprzyjemnie, jak możemy się czuć, w ten sposób uczymy się nie wiedzieć, doświadczamy, co to znaczy być w niewiedzy i czekamy, aż wszystko stanie się jasne. Jeśli odrzucimy potępienie, wtedy życie pod znakiem zapytania może stać się nowym sposobem bycia. Z czasem można przyzwyczaić się do braku odpowiedzi, a nawet się nim cieszyć. Kiedy pozwalamy sobie nie znać odpowiedzi, pozwalamy życiu, w swoim czasie i bez żadnego przymusu, ujawnić nam swoje sekrety. Same pytania stają się celem końcowym. Co więcej, rozumiemy, że w ignorancji kryją się głębsze i mądrzejsze decyzje, które faktycznie mogą coś zmienić, i także ścieżki o wiele bardziej niezawodne niż te, które możemy sami wyciąć, posuwając się do przodu z pomocą racjonalnego uzasadnienia. Ale żeby je znaleźć, trzeba mieć odwagę, by zaufać ignorancji.

Dlaczego nieznajomość wszystkich odpowiedzi może być pomocna

Kiedy po raz pierwszy poproszono mnie o zatrzymanie poszukaj rozwiązania sytuacja, którą starałem się zrozumieć i wyjaśnić, naprawdę podobała mi się ta rada. Ale nie miałem pojęcia, jak to zrealizować. Zawsze uważałam, że rozwiązanie problemu oznacza zrozumienie tego, co się dzieje, dlaczego tak się dzieje i co powinienem z tym zrobić. Decyzja była nierozerwalnie związana z przemyśleniem. Aby nie żyć w chronicznym niepokoju i niepewności, trzeba rozwiązać wszystko, na co jeszcze nie zdecydowałem. Powinienem więcej, a nie mniej, zastanowić się nad moimi trudnościami. Wydawało mi się nienaturalne żyć spokojnie bez odpowiedzi, potrzebowałem planu wyjścia z sytuacji, a nie fotela w środku.

Ale z biegiem czasu zdałem sobie sprawę, że bez względu na to, jak bardzo starałem się wszystko przemyśleć, zawsze w życiu będą poważne pytania, na które nie mogę odpowiedzieć, przynajmniej od razu. To jest nieubłagana, niezmienna prawda. Musiałem to przyznać i zaakceptować całym swoim pseudo-wiedza, przy wszystkich moich przemyślanych decyzjach nigdzie się nie ruszałem. Cała moja wiedza okazała się iluzoryczna. Im więcej próbowałem się dowiedzieć, tym szersza stawała się moja ignorancja. Ale wraz z tą akceptacją olśniło mnie coś nieoczekiwanego – prawdziwa ulga.

Kiedy się poddałem i pozwoliłem sobie żyć pod znakiem zapytania, to było tak, jakbym wpadł do włazu. Nagle znalazłem się w teraźniejszości. Mógłbym być tutaj i odebrać życie takim, jakie jest, właśnie teraz. Mógłbym zainteresować się tą rzeczywistością i otrzymać odpowiedzi w wyznaczonym przez życie czasie. Teraz nie musiałem robić wszystkiego sam, nie musiałem pchać się do przodu za pomocą myśli, jak mnie wcześniej pouczono. Kiedy się dowiedziałem zrelaksować się, nie dostając odpowiedzi na moje pytania, moje granice percepcji nagle się poszerzyły i okazałem się tylko częścią bardziej globalnego proces, w którym na szczęście nie musiałam w najmniejszym stopniu kontrolować swojego życia zmiana. Wreszcie wszystko zależało nie tylko ode mnie.

Prawda jest prawdą

Relacja na żywo pod znakiem zapytania może to być niewygodne, ale wtedy decydujemy się żyć w prawdzie, gdzie z czasem i my będziemy bezpieczni. Czujemy się bezpiecznie w prawdzie, nie dlatego, że znamy wszystkie odpowiedzi i nie dlatego, że prawda wygodne (zwykłe znaczniki bezpieczeństwa), ale raczej dlatego, że nie można spierać się z prawdą... jest prawda PRAWDA. Otwarcie się na ignorancję oznacza wejście na chwiejny grunt i zaakceptowanie faktu, że jesteśmy zaangażowani w proces, którego wyniku nie znamy i że na razie sam proces jest naszym celem.

Możesz zrezygnować z kontroli

Kiedy akceptujemy fakt, że nie możemy znać wszystkich odpowiedzi, jednocześnie otwieramy się na pokorę, rezygnujemy z tożsamości, która wszystko zna i kontroluje. Przyznajemy, że nie możemy kontrolować wszystkiego, a to wymaga niezwykłej siły i odwagi – odwagi, która pozwala nam uczciwie stawić czoła prawdzie. Te zmiany osobowości mogą wywoływać strach lub niepokój, ale ostatecznie dają swobodę bycia w teraźniejszość, a wtedy objawia się nam nie tylko ignorancja, ale także nowa, bardziej szczera wersja nas samych.

Zadaj sobie pytanie: „W jakich przypadkach staram się zebrać odpowiedzi, zanim będą dojrzałe? Czy w tej chwili mogę zrezygnować z wiedzy i pozwolić sobie na relaks w niewiedzy? Czy mogę być tym, który nie próbuje wszystkiego? kontrolować?»

Możesz odpowiedzieć na te pytania na piśmie.

Dzięki temu możesz być milszy i łatwiejszy

Wbrew naszym przekonaniom, że za pomocą myślenia możemy przezwyciężyć wszelkie trudności życiowe, większość z nas zgadza się, że myśli częściej komplikują sytuację. W rzeczywistości myślenie wzmacnia i mnoży problemy, czyni je jeszcze bardziej „problematycznymi”. A jeśli w rzeczywistości chcemy spokoju, spokoju i szczęścia, to bardziej logiczne jest upraszczanie problemów, niż ich komplikowanie. W trudnej sytuacji lub w kontaktach z ludźmi o trudnym charakterze postąpisz mądrze, jeśli zaczniesz o nich myśleć mniej, a nie więcej (co dziwne).

Ponadto w naszym interesie jest zastąpienie skomplikowanych strategii i analiz czymś prostszym, a mianowicie współczuciem. Na przykład, gdy ktoś przeszkadza nam swoim zachowaniem, możemy przypomnieć sobie prostą prawdę, że takie zachowanie wynika wyłącznie z ignorancji. Bez względu na to, jak nieprzyjemne lub denerwujące mogą być ich działania, jest to najlepsze, do czego ci ludzie są zdolni z takim poziomem mądrości i świadomość, które obecnie mają (choć nie oznacza to, że postępują właściwie). Jeśli przede wszystkim chcemy czuć się lepiej i spokojniej, najbardziej logiczne byłoby odłożenie na bok analiz i zamiast tego wnieść odrobinę współczucia do naszego stanu i reakcji. Możemy sobie przypomnieć, że druga osoba — ta, która stwarza nam problemy — chce dokładnie tego, czego my chcemy: szczęścia, bezpieczeństwa, braku cierpienia. W naszych aspiracjach nie różnimy się od tych, którzy są źródłem naszego dyskomfortu. Druga osoba chce tego samego, nawet jeśli zachowuje się brzydko lub niewłaściwie. Co zaskakujące, nasze cierpienie znika, gdy reagujemy na bodźce zewnętrzne z maksymalną prostotą i współczucie i otwórz nasze serce na ludzkość.

Nawet jeśli nie znajdziemy współczucia dla innych, okażemy prawdziwe współczucie dla siebie. siebie, jeśli przestaniemy analizować i poprawiać wszystko, co nam się nie podoba, i przekonywać do tego innych zło. Skupiając się na życzliwości i prostocie, opierając się impulsowi powrotu do myśli i osądów, nie poprawiamy się tylko własne samopoczucie, ale i całą sytuację – w sposób, do którego nie są zdolne żadne sztuczki myślącego człowieka. umysł.

Myśli Obsesyjne to pozycja obowiązkowa dla tych, którzy są nią nieustannie niespokojni i bardzo zmęczeni, a także dla tych, którzy chcą być bardziej świadomi siebie. Nancy Collier oferuje narzędzia i ćwiczenia, które pomogą Ci oddzielić się od swoich myśli, analizować je z zewnątrz i cały czas się zatrzymywać krytykuj siebie. A książka nauczy Cię, jak radzić sobie z tak złożonymi uczuciami, jak uraza i wstyd.

Kupić książkę