Naukowcy odkryli, że ćwiczenia dosłownie ożywiają nasz mózg

Pracownicy Niemieckiego Centrum Chorób Neurodegeneracyjnych stwierdzili, że nawet niewielka aktywność fizyczna spowalnia starzenie się i degradacja mózgu. wyniki BadaniaZwiązek między pomiarami aktywności fizycznej opartymi na akcelerometrze a strukturą mózgu: badanie kohortowe oparte na populacji / neurologia opublikowany w czasopiśmie naukowym Neurology.

Naukowcy powiedzieli, że uważali mózg nie za pojedynczy narząd, ale za zbiór wielu podsystemów, z których każdy indywidualnie reaguje na aktywność fizyczną. W tym celu naukowcy przeanalizowali dane ponad 2500 osób w wieku od 30 do 94 lat. Za pomocą aparatów MRI oceniali objętość i grubość kory mózgowej, a także rejestrowali aktywność fizyczną – ze względu na naganiacz zwierza na udzie.

Badacze przyjętyże aktywność fizyczna wpływa na prawie wszystkie części mózgu, a im większa aktywność, tym więcej obszarów kory jest zaangażowanych. Naukowcy zwrócili również uwagę na zachowanie hipokampu, który odpowiada za emocje i pamięć. Okazało się, że objętość mózgu jest bezpośrednio związana z podatnością na neurodegenerację. Innymi słowy: im większy mózg, tym lepiej jest chroniony przed problemami z pamięcią.

Wyniki obserwacji wykazały, że aktywność fizyczna przynosi największe korzyści w wieku dorosłym. Tak więc uczestnicy eksperymentu w wieku powyżej 70 lat, prowadzący siedzący tryb życia, wykazali gwałtowny skok aktywności mózgu wraz z rozpoczęciem ćwiczeń fizycznych.

Analiza genetyczna części mózgu najbardziej dotkniętych aktywnością fizyczną wykazała, że ​​wraz z ćwiczeniami zwiększa się aktywność mitochondriów przetwarzających energię. Mitochondria wymagają dużej ilości tlenu – jest to niezbędne do zdrowego krążenia krwi w organizmie, co również pozytywnie wpływa na pracę mózgu.

Ponadto badanie wykazało, że geny dotknięte ćwiczeniami pokrywają się z genami, które padają ofiarą choroby Alzheimera i Parkinsona. Okazuje się, że systematyczne działanie pomaga oprzeć się nawet demencji i innym chorobom neurodegeneracyjnym.