Syndrom gotowanej żaby: jak nauczyć się zauważać, że życie idzie do piekła, zanim będzie za późno
Miscellanea / / August 03, 2022
Czasami, jeśli pozostaniesz zbyt długo w strefie komfortu, może to zniszczyć.
Co to jest żaba we wrzącej wodzie
Istnieje powszechny mit o żabie. Podobno, jeśli wrzucisz go do garnka z gorącą wodą, natychmiast wyskoczy. Ale jeśli włożysz go do zimnej wody i stopniowo podgrzejesz, zwierzę nie odczuje dużego dyskomfortu. Stopniowo przystosuje się do zmian i pozostanie w ogniu, aż w końcu zagotuje się żywcem.
Współcześni naukowcy obalają ten pomysł. Według nich opiniaNastępnym razem, co mówimy, gotujemy konsultanta / magazyn Fast Company, wszystko jest wręcz przeciwne: jeśli wrzucisz żabę do wrzącej wody, najprawdopodobniej umrze. A jeśli woda, w której znajduje się płaz, stopniowo stanie się nieprzyjemnie gorąca, wyskoczy.
Jednak nie chodzi o żaby. Ta historia jest często używana jako metafora dla ludzi. Jeśli człowiek staje w obliczu drastycznych zmian, jakoś na nie reaguje - protestuje, wyskakuje z „garnka”, w którym czuje się niekomfortowo, zmienia coś w swoim życiu. Jeśli innowacje pojawiają się stopniowo, to postrzega je inaczej - płynnie dostosowuje się do innych rzeczywistości i może opamiętać się tylko wtedy, gdy wszystko jest niepoprawnie straszne.
Historia żaby jest często używana, na przykład, gdy Mówią„Mit” o gotującej się żabie / TED Talks o globalne ocieplenie. Ponieważ jest to bardzo dosłownie skorelowane z kontekstem mitu. Ekolodzy twierdzą, że średnia temperatura Ziemi rośnie, ale dzieje się to tak wolno, że ludzie prawie nie zwracają na to uwagi. Jeśli jednak nadal będziesz ignorować problem, sytuacja może stać się nieodwracalna. A to oznacza zmiany klimatyczne, topnienie lodowców, niedobory świeżej wody, powodzie i tak dalej.
Co to jest zespół gotowanej żaby?
Syndrom gotowanej żaby to stan człowieka, który żyje w wyraźnie niesprzyjających, stale pogarszających się warunkach, dostosowuje się do nich, ale nie robi nic, aby coś zmienić. Może jednak zignorować problem lub zbagatelizować jego wagę.
Weźmy na przykład kryzys finansowy. Wchodzi kierownictwo i mówi: „Na razie nie obcinamy nikomu pensji, ale czasami trzeba pracować w godzinach nadliczbowych. Ale wierzymy, że będzie lepiej”. Pracownicy czują się niekomfortowo, ale decydują się na cierpliwość. W takich warunkach trudno szukać nowego miejsca, ale przynajmniej są pieniądze. Po pewnym czasie władze deklarują, że przestają płacić część bonusową, czyli połowę całkowitej kwoty - trzeba poczekać. A pracownicy kontynuują. Następnie część pracowników zostaje zwolniona, a ich obowiązki rozdzielane na resztę. Oznacza to, że w końcu osoba zgodziła się pracować 12 godzin zamiast ośmiu, robić dwa razy więcej rzeczy i dostawać za to o połowę mniej. A co najważniejsze, nikt go w tym wszystkim nie trzymał, zawsze mógł odejść.
Gdybyś mógł opisać zespół gotowanej żaby w dwóch słowach, byłoby to „cierpliwość” i „nadzieja”. Człowiek cierpliwie przystosowuje się do zmian, bo ma nadzieję, że wszystko się ułoży. Co jest oczywiście niesamowite. A potem robi się za późno. Przyzwyczajając się do nowych realiów, zużył wszystkie swoje siły i zasoby i nie może wyskoczyć z tego „garnka z wrzącą wodą”.
Ludzie na ogół dobrze dostosowują się do okoliczności, ale często jest to dla nich okrutny żart. Są gotowi dostosować się i niczego nie zmieniać, ponieważ stwarza to iluzję stabilności. Ironiczne, bo ignorowanie przemian nie anuluje ich. Im dłużej dana osoba ich nie zauważa, tym poważniejsze będą ich konsekwencje.
Co zrobić, żeby nie być gotowaną żabą
Naucz się słuchać siebie
Uczymy się od dzieciństwa wiele rzeczy, które w końcu zrywają więź ze sobą: że trzeba uzbroić się w cierpliwość, że „jestem ostatnią literą alfabetu”, że w kontrowersyjnej sytuacji lepiej nic nie robić, bo może być jeszcze gorzej. Niektórzy okazują się w tym znakomici i w końcu przestają zauważać nieprzyjemne doznania, bo inaczej nie będzie łatwo zepchnąć ich pragnienia na dalszy plan.
Ale emocje takie jak gniew, irytacja są nam dane z powodu. Są to sygnały, dzięki którym możesz zrozumieć: coś jest nie tak. Dlatego ważne jest, aby ponownie połączyć się ze sobą, nauczyć się słuchać siebie. Zanim zaczniesz bezinteresownie znosić, musisz dowiedzieć się, o co tak naprawdę chodzi i odkryć, że woda się nagrzewa, zanim będzie za późno.
Nie ignoruj zmian
Żaby zauważają, kiedy woda się nagrzewa. I nie tęsknimy, gdy sytuacja się zmienia. Ale nasza psychika ma mechanizmy obronne, które pozwalają nam udawać, że nic się nie dzieje, nawet jeśli twarzą w twarz napotykamy kłopoty. Bo inaczej będziesz musiał przyznać, że coś się wydarzyło i życie w niektórych jego aspektach już nigdy nie będzie takie samo. To smutne, przerażające, bolesne.
Ale prędzej czy później będziesz musiał ponieść konsekwencje. I smutne, przerażające, nadal będzie boleć. Dlatego lepiej patrzeć na świat z otwartymi oczami. Dzięki temu można otrzymywać i analizować informacje oraz wybierać, co robić. Nawet jeśli teraz zdecydujesz się być cierpliwy, będzie to świadome.
Nie bój się zmienić swojego punktu widzenia
Jest jeszcze inny problem, który uniemożliwia nam odpowiednią reakcję na sytuację. Czasami wymaga to przemyślenia wszystkiego, w co wierzyliśmy do tej pory. Proces jest nieprzyjemny – bo potem okazuje się, że przez cały poprzedni czas się myliliśmy. Dlatego niektórym łatwiej jest dalej się mylić niż przyznać się do tego przed samym sobą.
Ale zmień zdanie Cienki. Nie anuluje to twojego poprzedniego doświadczenia, ale daje szansę na poprawę swojego życia.
Zobacz, jak jest inaczej
Ogólnie rzecz biorąc, powinna istnieć rada „przeanalizuj swoje życie”. W końcu możesz być w środku cyklu „wrzenia” i już częściowo przyzwyczaić się do sytuacji, która zatruwa egzystencję. Ale bądźmy realistami: trudno obejść się bez pomocy. specjalista, a zwłaszcza gdy woda ma jeszcze komfortową temperaturę i wydaje się normalna.
To, co naprawdę możesz zrobić, to zobaczyć, co jeszcze się wydarzy. I czasami prowadzi do pewnych myśli. Na przykład nasza osoba z przykładu pracy może rozejrzeć się i zobaczyć, że są ludzie którzy nawet w warunkach kryzysu finansowego znajdują nowe miejsce, rosną płace i nie recykling. Chociaż są oczywiście tacy, którzy tracą swoje miejsca. Ale jego scenariusz nie jest jedynym możliwym. A jeśli tak, to można to zmienić.
Weź odpowiedzialność za swoje życie
Syndrom żaby we wrzącej wodzie implikuje między innymi pewien pasywny stosunek do tego, co się dzieje. Fragmenty typu „trzeba uzbroić się w cierpliwość, a potem wszystko będzie dobrze” już zawierają komunikat, że ktoś powinien przyjść i upewnić się, że to jest jak najbardziej „normalne”. A twoje życie jest w twoich rękach.
Nawet jeśli zmiany w ogóle nie zależą od ciebie, winne są za nie klęski żywiołowe, rząd, gady - to i tak nic nie znaczy. Daje ci okoliczności. Jak będziesz w nich żyć? to zależy od Ciebie.
Przeczytaj także🧐
- Jak zmienić siebie i swoje życie: dwie techniki pracy
- Dlaczego nie widzimy nowych możliwości i jak to zmienić
- To nie jest nieodpowiedzialność! 6 rzeczy, za które nie powinieneś się obwiniać