Naukowcy udowodnili, że bransoletki fitness pomagają schudnąć
Miscellanea / / August 01, 2022
Statystyki pokazują, że krokomierze zmuszają nas do większego ruchu, co na dłuższą metę pozwala pozbyć się kilku zbędnych kilogramów.
Naukowcy z Australii przeanalizowali prawie 400 artykułów naukowych, które badały, jak się nosić fitness trackery wpływają na wzrost aktywności fizycznej i związanej z nią fizjologicznej i skutki psychospołeczne. Okazało się, że bransoletki zachęcają do wykonywania około 1800 dodatkowych kroków dziennie. NaukaSkuteczność urządzeń do noszenia na ciele w celu zwiększenia aktywności fizycznej i poprawy zdrowia: systematyczny przegląd systematycznych przeglądów i metaanaliz opublikowane w The Lancet.
W sumie badane prace dostarczyły danych o około 164 tysiącach osób na całym świecie. Metaanaliza ich aktywności wykazała, że dzięki bransoletce fitness czas chodzenia wydłużył się średnio o 40 minut dziennie, co przyczyniło się do spadku masy ciała o około 1 kg w ciągu kilku miesięcy.
Utrata masy ciała o 2 funty w ciągu trzech do sześciu miesięcy, co było typową długością studiów w analiza jest istotna z punktu widzenia zdrowia publicznego, kompensując około dwóch do trzech lat rekrutacji waga.
Carol Maher
Profesor Populacji i Zdrowia Cyfrowego na Uniwersytecie Południowej Australii w Adelajdzie
Wpływ na inne aspekty fizjologiczne i psychospołeczne był zwykle niewielki i często pomijalny. Jednak u osób z cukrzycą typu 2 i niektórymi innymi schorzeniami zwiększenie aktywności za pomocą urządzenia do monitorowania kondycji pomogło obniżyć ciśnienie krwi i poziom cholesterolu.
Naukowcy odnotowanyże opisane korzyści mówią nie tyle o użyteczności krokomierzy, ile o znaczeniu tych urządzeń dla zmiany zachowań ludzi, ich nawyków i stylu życia w dłuższej perspektywie.
Trackery ułatwiają integrację aktywności fizycznej z codziennością i motywują do stawiania kolejnych kroków. Jednak to wszystko nie stanie się tylko za pomocą bransoletki - bardziej prawdopodobny jest uporczywy wzrost aktywności fizycznej, jeśli gadżet jest częścią przemyślanego podejścia opartego na nauce behawioralnej, dodał jeden z autorów Badania.
Przeczytaj także🧐
- Jak monitory fitness i inteligentne zegarki obliczają wskaźniki i czy można im ufać?
- Xiaomi Mi Band 7 Pro pojawił się już na AliExpress
- Czym Xiaomi Mi Band 7 Pro różni się od zwykłego Mi Band 7