Naukowcy wymienili główne konsekwencje regularnego pozbawienia snu
Miscellanea / / July 14, 2022
Lista jest długa, od niemożności oceny, ile nie spałeś, po chorobę Alzheimera i niski poziom testosteronu.
Wszyscy wiemy, że sen jest ważny, ale nie zawsze chcemy lub nie możemy się wyspać. Niezależnie od tego, czy cierpisz na bezsenność, czy po prostu chcesz jak najlepiej wykorzystać swój czas na jawie, brak snu może mieć wiele nieprzyjemnych konsekwencji dla Twojego życia. Są tematem nowego artykułu naukowego badaczy z Instytutu Chronobiologii i Snu (USA), opublikowanyNeurowe konsekwencje chronicznych zaburzeń snu / Trendy w neuronaukach w Trendach w Neuronaukach.
Artykuł jest zbiorową analizą wcześniejszych badań. Należy zauważyć, że w większości naukowcy pracują nie z ludźmi, ale z modelami zachowania ludzi i zwierząt. Jest to mniej rozstrzygające niż bezpośrednie eksperymenty, ale naukowcy nie mogą na stałe pozbawiać ochotników spać, tylko zobaczyć, co się z nimi stanie - biorąc pod uwagę liczbę znanych już negatywów konsekwencje.
Brak snu może prowadzić do deficytów pamięci epizodycznej i czujności. Efekt ten może utrzymywać się nawet po dwóch do trzech nocach regenerującego snu. Co więcej, efekty te utrzymują się, nawet jeśli osoba czuje się mniej zmęczona i nadrabia brak snu.
Innym interesującym efektem, który zidentyfikowali naukowcy, jest to, że wraz z brakiem snu osoba traci zdolność do odpowiedniej oceny, w jaki sposób brak snu na nią wpływa. Innymi słowy, możesz dbać o to, abyś czuł się normalnie, chociaż w rzeczywistości tak nie jest. Utrudnia również stwierdzenie, czy wyzdrowiałeś z braku snu, czy też deficyt wymaga dalszego uzupełnienia.
Najbardziej niepokojącym efektem, jaki naukowcy powiązali z brakiem snu, jest zwiększone ryzyko chorób neurodegeneracyjnych. Należą do nich choroba Alzheimera i Parkinsona. Regularny brak snu może również obniżyć poziom testosteronu u mężczyzn.
Wreszcie, nauka wykazała również, że osoby, które śpią mniej niż sześć godzin na dobę, są o 30% bardziej narażone na otyłość.
Przeczytaj także🧐
- Co dzieje się z Twoim ciałem, jeśli nie śpisz przez dzień lub dłużej?
- 13 naukowo sprawdzonych sposobów na dobry sen
- Sen to główne zadanie na dzień: jak żyję z bezsennością
Najlepsze oferty tygodnia: zniżki w AliExpress, Aim Clo, Book24 i innych sklepach