50 małych nawyków, które superproduktywni ludzie praktykują każdego dnia
Miscellanea / / June 27, 2022
Proste sposoby dla tych, którzy chcą być bardziej wydajni i nie wiedzą od czego zacząć.
Dlaczego dobre nawyki są ważne
Prawdziwa produktywność polega na wykonywaniu zadań w krótszym czasie. To możliwość zarządzania swoją energią lub dobierania projektów zgodnie z nią.
Warren Buffett
Przedsiębiorca.
Jeśli znajdziesz się w tonącej łodzi, wysiłek poświęcony na dotarcie do innej łodzi będzie bardziej produktywny niż wysiłek poświęcony na łatanie dziur.
Większość ludzi przecenia liczbę zadań, które mogą wykonać w ciągu 8 godzin i nie docenia, ile mogą osiągnąć w ciągu jednego ranka. Ogromny procent tego, co robimy na co dzień, zależy od naszych nawyków. A zaledwie kilka prostych zmian w codziennej rutynie gwarantuje pożądany rezultat. I znacznie szybciej, niż się wydaje.
Jakie nawyki należy wprowadzić do swojego życia
1. Nie będziesz w stanie iść naprzód bez jasnej rutyny. Jeśli naprawdę chcesz zrobić więcej, zbuduj własny silnik produktywności.
2. Zapisz wszystko, co chcesz osiągnąć. Autor metody Robienie rzeczy
David Allen powiedział bardzo prawdziwą rzecz: „Nasz mózg jest zaprojektowany do generowania pomysłów, a nie do ich przechowywania”.3. Każdego dnia zapisz jedno zadanie o najwyższym priorytecie i najbardziej wykonalne. Na przykład wstawanie jutro o 6 rano lub poświęcenie 30 minut na wypełnianie pamiętnika.
4. Aby lepiej się skoncentrować, przed rozpoczęciem usuń wszystkie czynniki rozpraszające uwagę.
5. Smartfon jest głównym źródłem pokus. Cokolwiek robisz, odłóż to. I nie zapomnij wyłączyć powiadomień lub dźwięku.
6. Podejmij mniej decyzji przed rozpoczęciem szczególnie ważnej i wartościowej pracy. W ten sposób oszczędzasz energię poznawczą.
7. Nasz mózg jest aktywny rano. Wykorzystaj ten czas na złożoną pracę umysłową. Spraw, aby najtrudniejsze zadania były uporządkowane przed południem.
8. Wyróżnij kilka trików i trików związanych z życiem osobistym, które pomogą przyspieszyć postępy. Używaj ich codziennie.
9. Nie czekaj na motywację, aby zacząć. Konsekwentnie włączaj swój silnik produktywności osobistej, aby osiągać wyniki.
10. Odpoczynek dla umysłu i ciała jest tak samo ważny, jak wykonywanie zadań. Celowo znajdź czas na przerwy.
11. Wypij szklankę wody na początku dnia. Odwodnienie może połączenieCzy odwodnienie może powodować bóle głowy? / Harvard Health Publishing bóle głowy i redukowaćA. Ada. Sprawność poznawcza i odwodnienie / Journal of the American College of Nutrition zdolności poznawcze.
12. Zarządzanie czasem nie zawsze działa. Zamiast czasu staraj się rozprowadzać energię: najtrudniejszą pracę wykonuj, gdy jesteś najbardziej aktywny.
13. Każdego wieczoru ustalaj priorytety zadań na następny dzień.
14. Zrób listę wszystkich rzeczy, którymi zwykle się rozpraszasz, i określ, jak każdy z tych czynników wpływa na twoją pracę. Staraj się ich unikać przynajmniej podczas ważnych spraw.
15. Bez względu na to, jak bardzo jesteś zajęty, starannie zaplanuj swoje menu. Jedz pożywne i zdrowe pokarmy, takie jak ryby, orzechy i warzywa, aby poprawić funkcjonowanie mózgu.
Zwróć uwagę🥦
- Co jeść dla intelektualisty: 5 naturalnych boosterów dla mózgu
16. Nie podejmuj decyzji rano. Lepiej w tym czasie zająć się zadaniami priorytetowymi i złożonymi.
17. Codziennie spisuj zadania. Pozbądź się niepotrzebnych rzeczy i skup się na tym, co najważniejsze.
18. Spróbuj zastosować się do rady amerykańskiej przedsiębiorcy Jessiki Jackley: „Ustalenie, czego nie robić, jest tak samo ważne, jak decydowanie, co warto robić”.
19. Aby odnieść sukces, potrzebujesz nie tylko poranka, ale i wieczoru rutyna. Zaplanuj poranne godziny na wieczór poprzedniego dnia i wykonuj ważne zadania od razu po przebudzeniu.
20. Ogranicz liczbę zadań do pięciu dziennie i skup się na ich wykonaniu.
21. W przypadku głębokiej pracy podziel 8-godzinny dzień na segmenty trwające krócej niż godzinę. Pomoże Ci to zachować koncentrację.
22. Szanuj swoją codzienną produktywność w taki sam sposób, w jaki szanujesz swoje cele. Sukces tkwi w tym, co robisz każdego dnia.
23. Eksperymentuj z różnymi systemami produktywności, takimi jak Getting Things Done, Pomodoro i inni. Połącz je, aby znaleźć to, co działa dla Ciebie.
24. Stwórz swój własny system produktywności, nie podążaj za modowymi guru.
25. Podziel każde zadanie na małe bloki, aby ukończyć je małymi sprintami.
26. Użyj życiowego hacka Dale Carnegie: „Najpierw wykonaj ciężką pracę. Proste zadania rozwiążą się same.
27. Aby zminimalizować prokrastynację, pozbądź się wszelkich czynników rozpraszających, takich jak rozmowa ze współpracownikami czy niepotrzebne spotkania.
28. Użyj pauz, aby poprawić swoje umiejętności. Posłuchaj podcastu edukacyjnego lub przeczytaj kilka stron książki, czekając w kolejce lub spiesząc do pracy.
29. Jeśli pracujesz na otwartej przestrzeni, takiej jak duże biuro lub kawiarnia, zainwestuj w dobre słuchawki z redukcją szumów, aby zablokować rozpraszające dźwięki i pomóc Ci się skoncentrować.
30. Zanotuj i zapisz wszystko, co kradnie Twój czas.
Sprawdzać🧐
- 6 pułapek, które kradną czas
31. Zamień „idealny” na „wystarczająco dobry”. Zamiast czekać na idealny wynik, skup się na codziennych postępach. Postęp polega na jednym działaniu na raz.
32. Jeśli często przerywasz ważną pracę, aby zrobić coś nieważnego, zacznij dodawać pilne, ale nieistotne zadania do swojego harmonogramu.
33. Przeznacz czas na introspekcję każdego wieczoru. Myślenie o tym, jak kształtują się twoje myśli, pomoże ci zrozumieć, co już działa, a co można poprawić.
34. E-mail to jeden z największych złodziei czasu. Jeśli sobie z tym nie poradzisz, będziesz stale reagować na to, czego chcą inni. Poświęć trochę czasu na analizę przychodzących wiadomości.
35. Wybierz aktywnie, gdzie spędzić czas. Uważaj na to, na co zwracasz uwagę. Naucz się nie podejmować zadań od razu.
36. Działa jednozadaniowo. Co więcej, jest to jedyny sposób na szybkie zrobienie wszystkiego.
37. Nie wykonuj zadań losowo - łącz podobne. Pomoże Ci to nie przerywać przepływ pracy.
38. Zarezerwuj czas na odpoczynek pod koniec dnia. Pozwoli ci to na ponowne uruchomienie i lepszą pracę jutro.
39. Zamień swoje godziny spędzone w samotności w produktywny nawyk.
40. Znajdź czas na ważne projekty poboczne. Pomogą oderwać się od zwykłej rutyny i dadzą poczucie spełnienia.
41. Wprowadź specjalną rutynę na koniec dnia. Na przykład zapisz zadania na jutro, zastanów się nad osiągnięciami lub przygotuj się do nowych projektów.
42. Jeśli spędzasz dużo czasu przy komputerze, zastosuj zasadę 20-20-20. Po każdych 20 minutach działania przez 20 sekund patrz na dowolny przedmiot oddalony o 20 cm.
43. Oceń codzienne postępy. Zapisz, jak blisko jesteś swojego głównego celu i jakie nawyki lepiej wyeliminować. Zoptymalizuj wszystko, co można zoptymalizować.
44. Zastosuj wizję eksperta ds. produktywności Davida Allena: „Jeśli podejmiesz właściwe kroki, wszystko okaże się tak, jak chciałeś, lub wystarczająco blisko tego obrazu, abyś mógł obliczyć problem zakończony."
45. Robić kształcenie ustawiczne nawyk. To jedyny sposób, aby znaleźć i wykorzystać najlepsze procedury i rytuały, aby załatwić sprawy.
46. Włącz treningi do swojej rutyny, nawet te krótkie. Pomogą Twojemu mózgowi lepiej pracować i napełnią Cię energią.
47. Chodź codziennie. Nawet 20 minutowy spacer korzystnie wpływa na świadomość.
48. Przestań myśleć i zacznij działać. Bruce Lee powiedział: „Jeśli spędzasz zbyt dużo czasu na myśleniu o zadaniu, nigdy go nie ukończysz”.
49. Zorganizuj swoje miejsce pracy w wygodny dla siebie sposób. Jesteś znacznie bardziej produktywny, gdy pracujesz w ciszy lub potrzebujesz muzyki - eksperymentuj i znajdź własną.
50. Naucz się dobrze odpoczywać. Wydajność zależy od tego bardziej, niż się wydaje. Załatwisz sprawy znacznie lepiej i szybciej, jeśli twój umysł i ciało będą ze sobą współpracować.
Przeczytaj także🧐
- 7 bezmyślnych czynności w pracy, które zabijają produktywność
- Jak podsumować tydzień, aby podwoić swoją produktywność
- Co pomaga kreatywnym ludziom robić więcej
Najlepsze oferty tygodnia: zniżki w AliExpress, 12 STOREEZ, Tefal i innych sklepach