Osobiste doświadczenie: jak zacząć jeździć na deskorolce jako dorosły?
Miscellanea / / June 05, 2022
Obalamy mit, że to hobby jest tylko dla uczniów i studentów.
Igor Siemionow
Prezes Zarządu ARMZ Maszyny Górnicze. Profesjonalna jazda na deskorolce przez rok
Skateboarding skupia niesamowitą społeczność ludzi, których pasją jest ta sama aktywność, ale zupełnie innym wiekiem, przekonaniami, wyglądem i statusem społecznym. I nigdy nie jest za późno, aby zacząć uprawiać ten sport – podpowiadamy, jak stać na desce jako osoba dorosła.
1. Dowiedz się więcej o deskorolce
Każdy, kto planuje zająć się deskorolką, powinien dowiedzieć się więcej o tym, jak ten sport rozwijał się w ciągu ostatnich 50-60 lat. Ma dość ciekawą fabułaI. Borden. Jazda na deskorolce i miasto: został wynaleziony w latach pięćdziesiątych w Kalifornii przez surferów, którzy pod nieobecność fal nie mogli robić swoich ulubionych rzeczy.
Skateboarding szybko zaczął zdobywać popularność, a do lat 60. liczba sprzedanych desek w Stanach Zjednoczonych sięgała dziesiątek tysięcy. W Rosji jego popularność zaczęła szybko rosnąć dopiero w połowie lat 90., kiedy otwarto pierwsze specjalistyczne sklepy i zaczęły się międzynarodowe konkursy.
Dziś skateboarding to nie tylko hobby dla wielu ludzi na całym świecie, ale także prawdziwy sport olimpijski – znalazł się w programie zawodów Igrzysk Olimpijskich – 2020 w Tokio.
Aby poczuć ducha jazdy na deskorolce i stać się częścią społeczności, ważne jest zrozumienie stojącej za nim filozofii. A to pomoże ci przestudiować jego historię.
2. Zdecyduj, co planujesz zrobić
Możesz opanować ten sport w każdym wieku. Najważniejsze to znaleźć czas i wybrać odpowiedni format zajęć.
Jeśli z powodu napiętego harmonogramu pracy masz ograniczony czas i jesteś zdeterminowany, aby poczynić postępy w jak najszybciej - zapisz się do specjalistycznej szkoły lub zatrudnij osobistą instruktor. Zajęcia z nim przyniosą szybsze rezultaty i unikną błędów.
Polecam skontaktować się z osobą, która naprawdę kocha jazdę na deskorolce i będzie w stanie zaszczepić w tobie tę miłość, a nie zamieniać ten proces w coaching i trening.
Jeśli masz trudności z dostosowaniem się do czyjegoś harmonogramu i uważasz jazdę na deskorolce bardziej jako hobby i oderwanie od pracy, pojedź ze znajomymi. Samodzielnie wypróbujesz różne chipy, będziesz szpiegować innych jeźdźców i wymieniać się z nimi doświadczeniami. Po pewnym czasie metodą prób i błędów będziesz w stanie znaleźć swój własny styl jazdy.
3. Zrób harmonogram treningów
Znalezienie czasu na treningi nie zawsze jest łatwe, ale spróbuj zarezerwować na nie godzinę przed lub po. pracować co najmniej dwa razy w tygodniu: aktywność fizyczna między innymi pomaga odciążyć głowę.
Ciało deskorolkarza musi być elastyczne i wytrzymałe, dlatego należy zwracać uwagę na ogólną sprawność fizyczną, a zwłaszcza na ćwiczenia wzmacniające i pompujące mięśnie. nogi. Aby to zrobić, zamieniaj zajęcia na tablicy z regularnymi treningami lub łącz je.
Na przykład ćwiczę trzy razy w tygodniu rano, przed rozpoczęciem dnia pracy. Zwykle wygląda to tak: z moim trenerem i mentorem Egorem Kaldikovem jedziemy około godziny po umówione miejsce, po czym idę do centrum fitness w pobliżu biura i dokładam trochę więcej kardio. A potem zabieram się do pracy.
Warto również dodać do swojego harmonogramu sportowy masaż mięśni i terapię ruchową, aby organizm miał czas na regenerację między treningami. A dla tych, którzy nie są przygotowani fizycznie, mój trener zaleca, aby najpierw poćwiczyć na platformach balansujących, aby napompować małe mięśnie stabilizujące.
4. Przygotuj się psychicznie na to, że upadniesz
I wiele razy. Skateboarding nie jest najbardziej nieszkodliwym sportem. Musisz być na to przygotowany, ale nie powinieneś skupiać się na negatywnych myślach. Staraj się podchodzić do porażki tak spokojnie jak dzieci, ponieważ upadanie jest normalne, jest częścią postępu.
Dorośli często boją się popełniać błędy i wyglądają śmiesznie, ale jest tylko jeden sposób, aby to naprawić: po prostu zajmij się tym.
Podczas jazdy odrzuć wszystkie niepotrzebne myśli i skupiać tylko o tym, jak utrzymasz równowagę po wylądowaniu, bo to jest główne zadanie w każdej sztuczce.
Tak mówi mój mentor: „Chciałbym, żeby ktoś zrozumiał: nie trenujemy, łapiemy zabawę. Jazda na deskorolce to antydepresant i lekarstwo na wszelkie przeciwności losu.”
5. Uzyskaj ochronę
Sprzęt ochronny pomoże Ci uniknąć poważnych obrażeń. Jest zdecydowanie potrzebny wszystkim początkującym, niezależnie od wieku. Standardowy zestaw wyposażenia może składać się z kasku, ochraniaczy na łokcie, nakolanników i rękawic.
Sklepy specjalistyczne oferują również specjalny sprzęt do longboardingu, spodenki ochronne i akcesoria. Ale nie radzę zakładać wszystkiego na raz - po prostu sprawi to, że jazda i balansowanie na desce będzie dla Ciebie niekomfortowe.
Z biegiem czasu, gdy nauczysz się właściwie grupować, stanie się jasne, jak najczęściej upadasz i czy potrzebne są dodatkowe akcesoria.
6. Wyznacz realistyczne cele
Kiedy musisz połączyć hobby, takie jak jazda na deskorolce, z pracowitym dniem pracy i rodziną, wtedy Chcę osiągnąć rezultaty w jak najkrótszym czasie, od razu przejść do skomplikowanych flipów - trików z skoki. W końcu z zewnątrz wyglądają niesamowicie imponująco.
Lepiej jednak nie podejmować się zadań niemożliwych, aby nie prowokować kontuzji.
Opanowanie skomplikowanych skoków zawsze odbywa się stopniowo. Najpierw musisz nauczyć się utrzymywać równowagę, a potem - wykonywać sprzymierzyćPodstawowy skok na desce bez użycia rąk i pomocy, i dopiero wtedy, poprawiając podstawowe triki, zbliżasz się do kompleksu kickflipamSztuczka z obrotem deski wokół osi podłużnej, obrót zadaje czubek stopy prowadzącej oraz grabamRodzaj triku, w którym ręka chwyta deskę.
7. Zainspiruj się innymi sportowcami
W pewnym momencie zaczęło mi się wydawać, że wszystkie triki w skateboardingu są od dawna znane i opanowane, ale tak nie jest. Ten sport wciąż się rozwija i z dużym zainteresowaniem obserwuję współczesnych sportowców - rosyjskich i zagranicznych.
Polecam również śledzić różne mistrzostwa, aby odkryć nowe nazwiska, lepiej dołączyć do społeczności, a także być na bieżąco z nowymi trendami w sporcie.
Szczególnie radzę to zrobić tym, którzy nadal wątpią, że skateboarding można rozpocząć w każdym wieku. Wyglądaj wirusowo klip wideo z deskorolkarzem z Petersburga, który ma 73 lata, czyli inspirującym historia Japończyk Yoshio Kinoshita, który w wieku 79 lat zdecydował się wejść na deskę i nadal jeździ z młodymi zawodnikami.
Polecam również zasubskrybowanie tych kanałów YouTube:
- kanał Jegora Kaldikowa,
- urzędnik kanał cykl międzynarodowych turniejów skateboardingowych Street League Skateboarding,
- rachunek jeden z najsłynniejszych skateparków na świecie The Berrics,
- urzędnik kanał Thrasher, czołowy magazyn o deskorolkach.
Wśród tych, którzy osiągnęli wielkie wyżyny w Rosji i za granicą, są Maxim Kruglov, Ksenia Maricheva, Maxim Yezhov, Lilia Sukhankova. W Internecie można łatwo znaleźć filmy z występami chłopaków i zobaczyć je na własne oczy, śledzić wydarzenia i turnieje - na przykład na oficjalnym strona Federacja Skateboardingu w Rosji.
Przeczytaj także🧐
- Jak nauczyć się robić koło
- Jak nauczyć się śpiewać w każdym wieku
- Jak nauczyć się podciągać?
Najlepsze oferty tygodnia: zniżki w AliExpress, L'Etoile, GAP i innych sklepach