Dlaczego pokora jest najważniejszą cechą, którą należy rozwijać w sobie?
Miscellanea / / May 22, 2022
Poddanie się nie oznacza poddania się.
Współczesne społeczeństwo przywiązuje zbyt dużą wagę do zewnętrznych osiągnięć – tego, jak wyglądamy, gdzie pracujemy, jaki prowadzimy styl życia. Większość jest przyzwyczajona do „zachowania twarzy” w każdej sytuacji, więc nawet najmniejsze przebłyski pokory wydają się powiewem świeżego powietrza. Dlaczego tak trudno jest nam zamanifestować tę piękną cechę? Może dlatego, że kojarzy się ze słabością, choć w rzeczywistości jest to jeden z przejawów wewnętrznej siły? Spróbujmy znaleźć odpowiedzi na te pytania.
Dlaczego pokora jest dobra
Kiedy spotykamy kogoś, kto posiada tę cnotę, nasze ramiona rozluźniają się, serce zaczyna bić ciszej, a niewidzialna ręka, nerwowo ściskająca wnętrzności, rozluźnia uścisk. Czemu? Ponieważ rozumiemy, że jesteśmy widziani, słyszani i akceptowani takimi, jakimi jesteśmy, ze wszystkimi niedociągnięciami. Taka postawa jest bardzo rzadkim i cennym darem, który przełamuje nawet najsilniejsze mury ochronne.
Prawdziwie pokorni i pokorni ludzie mogą dać to uczucie, ponieważ akceptują swoje mocne i słabe strony bez osądu. Według naukowców jest to właśnie kluczowy znak pokory, który odżywia uczucie
współczucie.Taka akceptacja siebie może wynikać tylko z wewnętrznego poczucia własnej wartości. Ani wielomilionowe opłaty, ani idealne ciało, ani polubienia w sieciach społecznościowych nie dadzą tego uczucia. Ludzie obdarzeni pokorą doceniają małe, ale znaczące rzeczy, które przynoszą korzyść innym.
Ponadto tacy ludzie postrzegają życie jako niekończące się doświadczenie edukacyjne i rozumieją, że nikt nie jest doskonały. A to oznacza, że możemy pracować nad sobą i być otwarci na nowe pomysły, rady i krytykę bez narażania naszej samooceny.
Najbardziej uderzającym przykładem tej cechy jest Mahatma Gandhi. Jego historia jest bezpośrednim dowodem na to, co może osiągnąć przywódca obdarzony pokorą i jak tacy ludzie są przydatni dla społeczeństwa.
Psychologowie Heidi Wayment i Jack J. Bauer napisał książkaH.A. Wayment, J. Bauera. Przekraczanie własnego interesu: psychologiczne eksploracje spokojnego ego o „cichym ego”. Ta koncepcja jest bardzo podobna do tego, co nazywamy pokorą. Najważniejsze jest to, że kiedy kontrolujemy nasze ego, stajemy się znacznie mniej agresywni, mniej skłonni do manipulowania innymi i mniej kłamać. Zamiast tego bierzemy odpowiedzialność za nasze błędy i ich poprawianie, słuchanie pomysłów innych i rozsądną ocenę naszych możliwości.
Pokora może znacznie poprawić nie tylko nasze życie, ale także nasze relacje z innymi. Osoby o tej jakości bardziej wydajnyN. Krause, K.I. Pargament i in. Pokora, stresujące wydarzenia życiowe i dobre samopoczucie psychiczne: wnioski z przełomowego badania duchowości i zdrowia / The Journal of Positive Psychology radzić sobie ze stresem i czuć się znacznie lepiej i fizycznieN. Krause. Zaangażowanie religijne, pokora i samoocena zdrowia / badania wskaźników społecznych, oraz emocjonalniePJ Jankowski SJ Sandage i in. Modele przebaczania, zdrowia psychicznego i sprawiedliwości społecznej oparte na zróżnicowaniu: efekty mediatora dla różnicowania siebie i pokory / The Journal of Positive Psychology. Ponadto często okazują hojność i wdzięczność, a także pomagają innym. Wszystko to przyciąga ludzi wokół nich.
Jak rozwijać pokorę
Biorąc pod uwagę wszystko, co wiemy o tej jakości, nie jest tak łatwo ją rozwijać. Jednak wysiłek jest zdecydowanie tego wart, choćby ze względu na wewnętrzną wolność, która pojawi się, gdy w końcu przestaniemy ukrywać „niewygodne” części siebie, ale pogodzimy się z nimi. Innymi słowy, praca nad pokorą pomoże otworzyć serce na zrozumienie i empatię. Oto kilka sposobów na rozpoczęcie.
Zaakceptuj swoje człowieczeństwo
Kiedy zawodzimy w czymś bardzo dla nas ważnym, na przykład w życiu osobistym lub karierze, nasza samoocena spada na dno. Dzieje się tak, ponieważ nasze wewnętrzne poczucie wartości jest bezpośrednio związane ze zdarzeniami zewnętrznymi. Stajemy się „złymi” i „niegodnymi” ludźmi w ciągu jednej sekundy, a droga powrotna do stajni poczucie własnej wartości może zająć bardzo dużo czasu.
Osoby z rozwiniętą pokorą są obce takiemu modelowi widzenia świata. Tworzą swoją wartość od wewnątrz. Dlatego też, kiedy w jakimś biznesie sromotnie ponoszą porażkę, rozumieją, że to tylko porażka, a nie dowód na ich bezwartościowość. W końcu to ludzie, a ludzie popełniają błędy.
Psychologowie Christopher Peterson i Martin Seligman w swojej książce Mocne strony i cnoty: przewodnik i klasyfikacja sugerować, że poczucie wewnętrznej wartości wynika z bezpiecznego rodzaju przywiązania lub innego emocjonalnie zdrowego połączenia z bliska osoba. Zwykle to ten, który opiekował się nami w dzieciństwie. Bezwarunkowa akceptacja i miłość stają się rodzajem tarczy chroniącej przed niebezpiecznymi przejawami krytyki i porażki.
Niestety niewielu może pochwalić się tak pozytywnym doświadczeniem. Badania pokazywaćS. Moulin, J. Waldfogel, E. myjnia. Baby Bonds: rodzicielstwo, przywiązanie i bezpieczna podstawa dla dzieci że tylko 60% dorosłych ma niezawodny rodzaj przywiązania. Nie oznacza to jednak, że jesteśmy skazani. Możesz i powinieneś pracować ze swoim rodzajem przywiązania. Ten artykuł pozwoli Ci postawić pierwsze kroki.
Ćwicz uważność i współczucie dla siebie
Ludzie, którzy mają cnotę pokory, oceniają siebie trzeźwo. Znają swoje mocne i słabe strony, co pomaga im zrozumieć, nad czym należy popracować.
Uważność pozwala ci zatrzymać się i wysłuchać swoich myśli i uczuć. Co więcej, pomaga to zrobić bez osądu, co zawsze zniekształca sposób, w jaki postrzegamy sytuację. Im bardziej świadomie podchodzimy do swojego stanu wewnętrznego, tym łatwiej dostrzegamy ograniczające nas nawyki i przekonania. I tutaj w proces włącza się współczucie dla siebie – akceptujemy nasze niezbyt przyjemne cechy, uczymy się życzliwości i zrozumienia przede wszystkim w stosunku do siebie.
Kiedy zaakceptujemy to, co należy zmienić, możemy rozpocząć proces transformacji. Zacznij zastępować negatywne myśli i działania pozytywnymi, a ostatecznie nie rozpoznasz siebie.
wyrazić wdzięczność
Proste „dziękuję” oznacza, że dostrzegamy dary, jakie daje nam życie i uświadamiamy sobie wartość innych ludzi. Regularna praktyka wdzięczności pomaga wyłączyć egoizm i dobrze się rozejrzeć.
Badania potwierdzaćMI. Kruse, J. Kanclerz i in. Spirala w górę między wdzięcznością a pokorą / Psychologia społeczna i nauki o osobowościże wdzięczność i pokora wzajemnie się uzupełniają. Stajemy się lepsi, kiedy regularnie mówimy „dziękuję” ludziom wokół nas i na całym świecie.
Prowadź dziennik wdzięczności i każdego wieczoru zapisuj trzy rzeczy, za które chcesz być wdzięczny w życiu. Lub spróbuj napisać listy z podziękowaniami, na przykład do osób, które zrobiły dla Ciebie coś miłego lub w jakiś sposób pomogły.
Być może największym kluczem do pokory jest postrzeganie życia jako pełnej przygód podróży ku cechom, które czynią nas, ludzi wokół nas i świat lepszymi. Nelson Mandela powiedział: „Przede wszystkim musisz być ze sobą szczery. Nie możesz zmienić społeczeństwa, jeśli nie zmienisz siebie. Wielcy rozjemcy to ludzie przyzwoitości, uczciwości i pokory”.
Przeczytaj także🧐
- Jakie pozytywne cechy ludzie tłumią i jak przestać to robić
- 4 fałszywe wartości, które nie pozwalają nam być szczęśliwym
- Dlaczego możesz być szczęśliwszy, jeśli nauczysz się przyznawać do swoich błędów
Najlepsza oferta tygodnia: zniżki w AliExpress, Lamoda, Mixit i innych sklepach