Co to jest mumiyo i czy naprawdę jest dobre dla zdrowia

Co to jest mumijo

Mumiyo to czarna lub brązowa lepka substancja przypominająca żywicę, która sączenieC. Carrasco‑Gallardo, L. Guzman, R. b. Maccioni. Shilajit: naturalny fitokompleks o potencjalnej aktywności prokognitywnej / Międzynarodowe czasopismo o chorobie Alzheimera ze skał w Himalajach, Pamirze, Ałtaju, a także w systemach górskich Ameryki Południowej i Australii. Nazywany jest również shilajit lub woskiem górskim.

Uważa się, że jest to wytwór wielowiekowej pracy mikroorganizmów rozkładających szczątki roślin i ewentualnie zwierząt. Na obszarach górniczych, takich jak Indie, Nepal i Tadżykistan, shilajit jest uważany za leczniczy i w zestawieC. Velmurugan, B. Wiwek, E. Wilsona. Ocena profilu bezpieczeństwa czarnego shilajit po 91 dniach wielokrotnego podawania szczurom / czasopismo Asia Pacific biomedicine częścią lokalnej diety. Ma na celu utrzymanie zdrowia i energii oraz zwiększenie siły fizycznej.

Świat nauki dostrzega również biologiczną aktywność suplementu i tłumaczy jego dobroczynne działanie wysoką zawartością kwasów fulwowych. W zależności od miejsca ekstrakcji substancje te stanowićC. Velmurugan, B. Wiwek, E. Wilsona. Ocena profilu bezpieczeństwa czarnego shilajit po 91 dniach wielokrotnego podawania szczurom / czasopismo Asia Pacific biomedicine od 15 do 21,4% mumijo. Oprócz nich w składzie znajdują się również kwas elagowy, kwasy tłuszczowe i aminokwasy, żywice, albuminy, sterole, kwasy karboksylowe, polifenole i lipidy fenolowe.

Czy mumiyo może poprawić zdrowie?

W eksperymentach na zwierzętach odkrytyC. Carrasco‑Gallardo, L. Guzmana. Shilajit: naturalny fitokompleks o potencjalnej aktywności prokognitywnej / Międzynarodowe czasopismo o chorobie Alzheimeraże shilajit może chronić przed stresem oksydacyjnym i alergiami, zmniejszać ból i stany zapalne, łagodzić cukrzycę i wrzody żołądka.

Ponieważ istnieje bardzo niewiele badań na ludziach, medycyna konwencjonalna nie uznaje tego środka za skuteczne w leczeniu lub zapobieganiu czegokolwiek. Jednocześnie producenci suplementów z mumiyo obiecują przyspieszoną regenerację całego organizmu i pielęgnację odporność.

Poniżej przeanalizujemy możliwe korzyści z przyjmowania wosku górskiego, na podstawie kilku badań naukowych z udziałem człowieka.

Zwiększenie płodności u mężczyzn

W jednym małym badaniu pojąćT. K. Biswas, S. Pandit, S. Mondal. Kliniczna ocena aktywności spermatogennej przetworzonego Shilajit w oligospermii / Andrologiaże shilajit może wpływać na jakość nasienia.

W eksperymencie 60 mężczyzn z obniżoną płodnością przyjmowało 100 mg mumiyo dwa razy dziennie przez trzy miesiące. Pod koniec eksperymentu liczba plemników u uczestników wzrosła średnio o 61,4%, a szybkość ich ruchu o 12-17%. Ponadto poziom testosteronu u mężczyzn wzrósł o 23,5%.

Wpływ na ten hormon płciowy odkrytyS. Pandit, S. Biswas, U. Sty. Kliniczna ocena oczyszczonego Shilajit na poziom testosteronu u zdrowych ochotników / Andrologia i w innym eksperymencie. W tym czasie zdrowi mężczyźni w wieku 45–55 lat przyjmowali 250 mg mumiyo dwa razy dziennie przez ten sam okres. Pod koniec eksperymentu poziom ogólny testosteron wzrosła o 17%, a wolna - niezwiązana z białkami krwi i biologicznie aktywna - o 16%.

Oczywiście dwa badania nie wystarczą, aby nazwać mumiyo lekiem na męską niepłodność lub anabolikiem, ale w przyszłości suplement może pozytywnie wpłynąć na poziom hormonów.

Konfrontacja ze zmęczeniem podczas ćwiczeń

W jednym eksperymencie sprawdzonyJ. L. Keller, T. J. Housh, E. C. Wzgórze. Wpływ suplementacji Shilajit na wywołane zmęczeniem zmniejszenie siły mięśniowej i poziomu hydroksyproliny w surowicy / Journal of the International Society of Sports Nutritionjak zażywanie mumiyo wpłynie na sprawność fizyczną młodych mężczyzn.

Uczestnicy zostali podzieleni na trzy grupy: pierwsza otrzymywała 250 mg suplementu dziennie, druga otrzymywała dwa razy więcej, a trzecia przyjmowała placebo. Po dwóch miesiącach ludzie, którzy przyjmowali 500 mg shilajit, znacznie lepiej radzili sobie ze zmęczeniem podczas ćwiczeń, utrzymując siłę mięśni przez dłuższy czas.

Naukowcy postawili hipotezę, że efekt można wytłumaczyć wpływem suplementu na funkcję mitochondriów, organelli komórkowych odpowiedzialnych za produkcję energii.

Pomoc w regeneracji po ćwiczeniach

We wspomnianym już eksperymentJ. L. Keller, T. J. Housh, E. C. Wzgórze. Wpływ suplementacji Shilajit na wywołane zmęczeniem zmniejszenie siły mięśniowej i poziomu hydroksyproliny w surowicy / Journal of the International Society of Sports Nutrition mężczyźni mierzyli poziom hydroksyproliny – aminokwasu, którego wysoki poziom wskazuje na zniszczenie kolagen.

Białko to znajduje się w wielu tkankach ciała, w tym w więzadłach, ścięgnach i chrząstkach, które często są poddawane intensywnej aktywności fizycznej.

Ci, którzy przyjmowali 500 mg shilajit, mieli o 29% mniej hydroksyproliny niż ludzie, którzy pili placebo. Naukowcy zasugerowali, że suplement pomaga zmniejszyć uszkodzenia i utrzymać zdrowie tkanki łącznej.

W innym zauważono wpływ na kolagen BadaniaA. Das, S. Datta, ur. Rea. Transkryptom mięśni szkieletowych człowieka w odpowiedzi na doustną suplementację Shilajit / Journal of Medicinal Food z udziałem osób z nadwagą i cukrzycą typu 1.

W ciągu miesiąca badani ćwiczyli na bieżni trzy dni w tygodniu przez 30 minut, a także przyjmowali 250 mg suplementu z shilajit. Pod koniec eksperymentu naukowcy zauważyli, że ludzie zwiększają ekspresję genów odpowiedzialnych za produkcja kolagenu, który pozytywnie wpływał na adaptację mięśni do stresu, ich regenerację i regeneracja.

Ale znowu dwa badania nie wystarczą, aby polecić shilajit sportowcom jako środek do szybkiego powrotu do zdrowia.

Ochrona przed chorobą Alzheimera

Uważa się, że shilajit może chronić komórki nerwowe przed uszkodzeniem i prawdopodobnie poprawiać funkcje poznawcze.

Jednocześnie istnieją pewne dane naukowe dotyczące tylko choroby. Choroba Alzheimera - choroba, w której dochodzi do nagromadzenia białka amyloidu i białka tau w komórkach nerwowych. Te ostatnie tworzą sploty spiralne, w wyniku których neurony przestają pełnić swoją funkcję i ostatecznie umierają.

PrzypuszczalnyA. Cornejo, J. M. Jimenez, L. Caballero. Kwas fulwowy hamuje agregację i sprzyja rozpadowi włókienek tau związanych z chorobą Alzheimera / Journal of Alzheimer's disease, Co kwasy fulwowe w ramach mumiyo są w stanie powstrzymać akumulację białka tau, a nawet rozbić już uformowane spirale, zmniejszając ich długość.

Temat wymaga jednak dalszych badań i eksperymentów z udziałem ludzi. Jeśli chodzi o zdolności poznawcze zdrowych ludzi, nie ma na ten temat danych.

Czy mumiyo może zaszkodzić?

Z reguły eksperymenty nie wspominają o skutkach ubocznych przyjmowania shilajit w dawce 250-500 mg / dzień.

W jednym BadaniaC. Velmurugan, B. Wiwek, E. Wilsona. Ocena profilu bezpieczeństwa czarnego shilajit po 91 dniach wielokrotnego podawania szczurom / czasopismo Asia Pacific biomedicine przetestowali, jak ogromne dawki suplementu wpłyną na zdrowie szczurów i myszy, i nie znaleźli żadnych szkód dla narządów. Dopiero najwyższa dawka, 5 g na 1 kg, spowodowała zmiany w wątrobie i jelitach.

Aby uzyskać taką ilość substancji, osoba ważąca 70 kg musiałaby zjeść 350 g mumiyo lub 1750 standardowych 200 mg tabletek.

A jednak w jednej pracy naukowej odnotowanyC. Carrasco‑Gallardo, L. Guzman, R. b. Maccioni. Shilajit: naturalny fitokompleks o potencjalnej aktywności prokognitywnej / Międzynarodowe czasopismo o chorobie Alzheimeraże słabo oczyszczony produkt może w dłuższej perspektywie doprowadzić do zatrucia ze względu na zawartość mykotoksyn, utleniaczy i metali ciężkich, w tym rtęci, ołowiu i arsenu.

Czy warto wziąć mumiyo?

Przyjmowanie shilajit w dawce 200-500 mg dziennie raczej nie zaszkodzi, ale to, czy przyniesie korzyści, to duże pytanie.

W domu nie da się dokładnie ocenić tempa powrotu do zdrowia, poziomu energii czy jakości nasienia. Tak więc wszystkie pozytywne efekty shilajit mogą równie dobrze być wynikiem jego aktywności biologicznej lub twojej wiary w to.

Koszt tabletek z woskiem górskim to około 150 rubli za 20 sztuk. I dopóki nie pojawią się wysokiej jakości dowody naukowe na korzyści płynące z suplementu, bardziej racjonalne byłoby wydanie tych pieniędzy na kolejną paprykę.