Dlaczego nie możesz być zbyt miły i jak znaleźć równowagę
Miscellanea / / May 03, 2022
Niestety życzliwość z responsywnością przeszkadza w większym zarabianiu i często prowadzi do wypalenia.
W każdej komedii zawsze jest dobroduszna osoba, której nikt nie docenia. Jego szef nie jest w niczym gorszy od Mirandy z Diabeł ubiera się u Prady, a jego brat jest gorszy od Scara z Króla Lwa. Kiedy patrzysz na życie tak miłej postaci, zaczynasz rozumieć, że czasami życzliwość jest bezpośrednią drogą do problemów.
Od dzieciństwa uczymy się być miłymi i słodkimi. W wieku 3 lat, kiedy wciąż nie rozumiemy, że zabieranie zabawek innym dzieciom jest niegrzeczne, rodzice mówią nam: „Bądź grzeczny”. Ale teraz mija 20 lat i rozumiemy, że bycie dobrym nie jest najlepszą taktyką. Czy przynajmniej raz w życiu zrobiłeś coś nie z własnej woli, ale po prostu dlatego, że nie chciałeś kogoś zawieść lub martwiłeś się, co pomyślą inni? Tu zaczyna się problem.
Jakie są problemy z byciem zbyt miłym?
Od razu trzeba powiedzieć, że życzliwość to doskonała jakość, ma ogromną ilość zalet. Ale jest też druga strona.
Na przykład badania pokazywaćBadania pokazują, że mężczyźni stają się „nieprzyjemni” w miejscu pracy; kobiety nie / University of Notre Dameże bardziej przychylnie nastawieni mężczyźni zarabiają znacznie mniej. W przypadku kobiet sytuacja jest inna: bez względu na to, jak są słodkie i uczynne, ich wynagrodzenie jest o około 14% niższe niż ich męskich odpowiedników.
Ponadto nadmierna dobra wola może prowadzić do wypalenia i znacznie obniżyć produktywność.
Ale nie martw się, nie musisz całkowicie rezygnować z dobroci. Musisz tylko nauczyć się go kontrolować i dowiedzieć się, jak wpływa na twoje życie.
Jak znaleźć równowagę między życzliwością a pragnieniami
Pracuj nad cechami przywódczymi
Zapewne znasz osobę, która ciężko pracuje nad swoją karierą, ale nadal nigdy nie jest uważana za kandydata na wyższe stanowisko. Jego drzwi są zawsze otwarte dla innych, przywykł pomagać i pomagać, nawet gdy sam jest bardzo zajęty. Wydawałoby się, że są to doskonałe cechy. Gdyby nie druga strona medalu.
Taka osoba nie jest postrzegana jako wytrwała. Wydaje się usatysfakcjonowany i szczęśliwy na swoim miejscu, dlatego tak rzadko otrzymuje propozycję przeniesienia się do innego działu lub objęcia stanowiska lidera.
Z tego wynika pierwsza część porady - rozwijać cechy przywódcze. Zastanów się, kto według Ciebie jest naprawdę fajny i co sprawia, że ta osoba jest taka fajna. Być może jest aktywny, celowy lub niesamowicie silny duchem. Obserwuj jego maniery, komunikację i styl pracy i spróbuj wprowadzić jego techniki do swojego życia. Taka strategia może wydawać się głupią kopią. Pamiętaj jednak, że jest to tylko plan do użytku wewnętrznego i nie trzeba go nikomu udostępniać.
Druga część to określenie, kto żyje życiem, którego zawsze chciałeś i jak ci ludzie do niego doszli. Dostosuj dla siebie rutyna i nawykiktóre zbliżą Cię do celu. Stopniowo staniesz się o wiele bardziej wytrwały i bardziej pewny siebie.
Ćwicz mówienie w myślach
Wiele osób uważa, że uzyskanie wszystkiego, czego pragniesz w życiu, jest niemożliwe. Ta myśl skłania nas do przyjmowania mniej z pokorą, ponieważ i tak nic nie można zmienić. Kolejną przeszkodą na naszej drodze jest chęć bycia miłym dla wszystkich. Nie wypowiadamy się ani nie zapominamy o nich całkowicie, aby zachować spokój w pracy lub w domu.
Jeśli jednak martwisz się o swoją nadmierną dobrą wolę, która nie pozwala Ci uzyskać tego, czego chcesz, nie musisz przejść na drugą skrajność i zacząć kopać szczenięta, być niegrzecznym wobec innych i potykać wszystkich kontrakt. Zamiast tego należy wykonać co najmniej jeden z następujących kroków:
- Stań się dla siebie priorytetem.
- Nie bój się wyrażać swoich pragnień.
- Ustaw osobiste granice.
- Uczyć się Powiedz nie.
- Zaplanuj wszystko, co chcesz osiągnąć i idź do tego.
Jeśli trudno Ci się wyróżnić i wyrazić swoją opinię, spójrz na problem z innej perspektywy. Zadaj sobie pytanie: „Jeśli nie odezwę się teraz, z jakim stanem rzeczy się zgodzę?” Przeanalizuj, co i jak przeszkadza ci twoja życzliwość. Być może ty sam ciągniesz życie w rodzinie, a reszta traktuje cię jak służącego. Lub w pracy, wszystkie zadania są zawsze zrzucane na ciebie. Znajdź sposoby, aby temu przeciwdziałać, na przykład ustalając harmonogram gospodarstwa domowego lub omawiając obciążenie pracą z szefem.
Jeśli chcesz nauczyć się mówić nie, pracuj ze swoim stylem komunikacji i wymyśl język, który ułatwi ci odmawianie innym. Krok po kroku będziesz mógł rozwijać w sobie tę ważną umiejętność. Pamiętaj, że czasami każdy z nas musi podejmować niepopularne decyzje. Dla nikogo to nie jest zabawne, ale jest konieczne.
Przestań podążać za ideałem
Czy znasz przynajmniej jedną osobę, w której życiu wszystko jest idealne: idealny wygląd, idealny dom, idealna praca, idealny związek? Prawda jest prosta – niczyje życie nie jest doskonałe.
Należy pamiętać, że wszyscy jesteśmy tacy sami. Wszyscy mamy serce i mózg, wszyscy potrzebujemy jedzenia, wody i chodzenia do toalety. Spróbuj skupić się na podobieństwach z innymi, a nie na różnicach. To przypomni Ci, że ideał jest po prostu niemożliwą koncepcją, której wcale nie musisz przestrzegać.
Ludzie, którzy starają się wyglądać idealnie, mają własne trudności. Najczęściej wypowiadają zwroty „Nie mogę pozwolić innym zobaczyć tego” lub „Nigdy nie wyjdę z domu w takim stanie”. Główny problem takich perfekcjoniści - niechęć do zaakceptowania rzeczywistości. Wysokie standardy i chęć spełnienia wymagań innych ludzi wyczerpują ich fizycznie i emocjonalnie.
Dzieje się tak często na przykład z młodymi rodzicami. Starają się dbać o wszystkich wokół siebie, podczas gdy sami cierpią z powodu braku uwagi. Nie mają czasu na spełnienie swoich pragnień, poza tym ciągle czują się zmęczeni.
Jeśli znajdziesz się w podobnej sytuacji, nakreśl wyraźne granice między byciem miłym dla innych a dbaniem o siebie i przeanalizuj negatywne nastawienie, które generuje Twój mózg. Zadaj sobie pytanie: „Jeśli teraz zadeklaruję swoje pragnienia, czy będę samolubny, czy po prostu zadbam o siebie?”
Przejrzyj sposób, w jaki mówisz do siebie i usuń ze swojego słownika wszystkie słowa, które uniemożliwiają Ci obronę swoich interesów i pójście naprzód. I nie zapomnij o Chemia mózguco pomoże ci stać się szczęśliwszym i bardziej cieszyć się życiem.
Przeczytaj także🧐
- 8 znaków ostrzegawczych, że zbyt mocno starasz się zadowolić innych
- Jak przestać zadowalać innych: 5 kroków do niezależności
- 6 prostych praktyk, które pomogą wzmocnić relacje z innymi