Dlaczego ludzie boją się samolotów? Rzućmy okiem na 6 największych obaw
Miscellanea / / April 22, 2022
Jasna organizacja i właściwe morale pomogą nie poddawać się niepokojowi.
1. Strach przed katastrofą lotniczą
Samoloty to jeden z najbezpieczniejszych środków transportu. W 2021 w katastrofach lotniczych zginąłLiczba ofiar śmiertelnych na świecie w ruchu lotniczym od 2006 do 2021 r. / Statista 176 osób. Dla porównania: w wypadkach drogowych rocznie zginąćWypadki drogowe / KTO 1,3 miliona ludzi. Liczba zgonów stopniowo spadkowyLiczba ofiar śmiertelnych na świecie w ruchu lotniczym od 2006 do 2021 r. / Statistachoć ludzie zaczęli latać częściejLiczba lotów wykonanych przez światowy przemysł lotniczy w latach 2004-2022 / Statista — Od 2004 r. liczba ruchu pasażerskiego wzrosła o 66%. Złudzenie zawodności samolotu może powstać w szczególności ze względu na fakt, że każda katastrofa lotnicza jest szeroko komentowana w mediach.
próbować oddzielny8 kroków do pokonania lęku przed lataniem / ADAA Twój niepokój o realne zagrożenie - posiadanie myśli paniki nie oznacza, że naprawdę jesteś w niebezpieczeństwie. Dowiedz się więcej o tym, jak ogólnie działają loty. Będzie Ci łatwiej, jeśli będziesz miał świadomość, że np. turbulencje pojawiają się w wyniku nagłych zmian temperatury powietrza i w większości przypadków nie mogą uszkodzić samolotu. Nie ma też nic niebezpiecznego w drganiu podczas startu i lądowania.
2. Strach o swoje zdrowie
Często aerofobia nie wiąże się ze strachem przed katastrofą lotniczą. Niektórzy obawiają się, że lot ma negatywny wpływ na zdrowie. Jeśli cierpisz na przewlekłą chorobę, przed lotem skonsultuj się z lekarzem. Włóż potrzebne leki do bagażu podręcznego, aby były zawsze pod ręką.
Aby Twój pobyt na pokładzie był jak najbardziej komfortowy:
- Ciepły sweter i skarpetki. W samolocie bywa chłodno, a siedzenie w butach podczas długiego lotu jest niewygodne.
- Lizaki lub guma do żucia. Pomogą, jeśli uszy zostaną zablokowane podczas startu i lądowania.
- Poduszka i maska do spania, zatyczki do uszu. Pomoże podczas nocnej lub długiej podróży lotniczej.
- Dezynfekcja rąk, wilgotne chusteczki. Stoły i krzesła w domku nie zawsze są czyste.
- Pasta do zębów i pędzel. Podczas długich lotów wiele linii lotniczych rozdaje małe zestawy, ale jeśli używasz określonej pasty do zębów, najlepiej zabrać ze sobą własną.
- Krem do rąk. Powietrze w kabinie jest zawsze suche, co może uszkodzić wrażliwą skórę.
3. Strach przed zamkniętymi przestrzeniami
Czasami ludzie nie lubią latać z powodu klaustrofobii. Przezwyciężenie tego stanu nie zawsze jest łatwe. Oto kilka sposobów:
- Porozmawiaj z kimś, komu ufasz. Czasami nawet możliwość zabrania głosu pomaga poczuć się lepiej.
- Wypróbuj techniki relaksacyjne. Możesz zacząć od głębokiego oddychania. Wdychaj powoli i głęboko przez nos, wstrzymaj oddech na trzy sekundy, wydychaj powoli przez usta. Zmniejsz też niepokój WsparcieKlaustrofobia (Lęk przed zamkniętymi przestrzeniami) / Klinika Cleveland medytacja i rozluźnienie mięśni to specjalne ćwiczenia rozluźniające różne grupy mięśni.
- Skontaktuj się z psychologiem. klaustrofobia pracaKlaustrofobia (Lęk przed zamkniętymi przestrzeniami) / Klinika Cleveland, na przykład w terapii poznawczo-behawioralnej lub terapii ekspozycji. Są to stosunkowo krótkoterminowe podejścia w terapii – w zależności od sytuacji może być wymagane 20-30 sesji.
4. Lęk wysokości
Z lękiem wysokości możesz użyć tych samych technik, co przy klaustrofobii. Na przykład weź głęboki oddech lub poproś o wsparcie bliskich.
Jeśli jesteś już w samolocie, wybierz miejsce przy przejściu. Koncentrować sięAkrofobia (Lęk wysokości) / Klinika Cleveland na nieruchomych obiektach w pobliżu. Jeśli niepokój wzrasta, przećwicz technikę uziemienia. Odbywa się to w następującej kolejności:
- Wymień pięć rzeczy, które widzisz. Może to być cokolwiek – na przykład fotel, walizka, paszport, długopis, szklanka.
- Wymień cztery rzeczy, których możesz dotknąć. Powiedzmy, że twoje włosy, sweter, poduszka, słuchawki.
- Nazwij trzy dźwięki, które słyszysz. Dźwięk muzyki, rozmowy, a nawet burczenie w brzuchu – to też się liczy!
- Wymień dwa zapachy, które czujesz. Na przykład zapach książki w twoich rękach i perfumy sąsiada.
- Wymień jedną rzecz, której możesz spróbować. Może trzymasz w dłoni filiżankę kawy lub masz lizaki w torbie.
Podczas nazywania rzeczy nie zapomnij oddychać! Odmierzone wdechy i wydechy pomogą przywrócić spokój. Technika uziemienia przydaje się nie tylko w samolocie — świetnie sprawdza się w każdej sytuacji, w której trzeba szybko się uspokoić.
5. Strach przed niepewnością
Jeśli lecisz po raz pierwszy lub po dłuższej przerwie, możesz się obawiać, że na lotnisku będą utrudnienia. Aby tego uniknąć, konieczne jest wcześniejsze przygotowanie.
- Sprawdź dokumenty. Upewnij się, że Twoje wizy i paszporty są aktualne w momencie podróży. Przejrzyj bilety i resztę rezerwacji - czy Twoje imię i nazwisko są napisane poprawnie, czy daty podróży są zgodne.
- Sprawdź swój limit bagażu. Różne linie lotnicze mają różne wymagania dotyczące wagi i wielkości walizek.
- Nie wkładaj do bagażu podręcznego przedmiotów zabronionych. Na przykład niektóre firmy pozwalają na zabranie małych nożyczek do bagażu podręcznego, a inne nie. Jeśli nie możesz się bez nich obejść na wycieczce, lepiej schować je do bagażu.
- Dowiedz się, jakie leki możesz przywieźć do kraju. Jeśli potrzebujesz leków zawierających substancje zabronione, weź ze sobą kopię swojej dokumentacji medycznej oraz zaświadczenie od lekarza. Takie leki należy zgłosić w urzędzie celnym.
Jeśli to możliwe, odpraw się na lot online i wydrukuj swoją kartę pokładową. Na lotnisko musisz przybyć na 2 godziny przed odlotem samolotu - więc na pewno będziesz miał wystarczająco dużo czasu na przejście kontroli. Jeśli lotnisko jest duże i nieznane, możesz wcześniej dowiedzieć się, z którego terminalu planujesz lecieć.
Po raz pierwszy lepiej polecieć lotem bezpośrednim lub kupić bilet w jedną stronę z przesiadką. W takim przypadku, jeśli pierwszy samolot jest opóźniony, zostaniesz bezpłatnie przeniesiony na inny lot. Jeśli kupiłeś dwa oddzielne bilety, będziesz odpowiedzialny za brak drugiego samolotu.
6. Strach przed utratą pieniędzy
Jeśli lot został odwołany z winy przewoźnika, możesz dokonać zwrotu lub wymienić bilet na inny lot. Porozmawiaj z linią lotniczą - udaj się do ich kasy na lotnisku lub zadzwoń na infolinię. Zostaniesz poinformowany, jak zwrócić pieniądze i najprawdopodobniej zostaniesz poproszony o napisanie prośby.
Jeśli lot jest opóźniony, w Rosji możesz DostawaćRozporządzenie Ministerstwa Transportu Federacji Rosyjskiej „W sprawie zatwierdzenia federalnych przepisów lotniczych” Ogólne zasady transportu lotniczego pasażerowie, bagaż, ładunek i wymagania dotyczące obsługi pasażerów, załadowców, odbiorcy" następujące usługi:
- Dwie godziny spóźnienia - dwa telefony i poczęstunek.
- Opóźnienie o cztery godziny - gorące posiłki.
- Opóźnienie 6 godzin w nocy lub 8 godzin w dzień - zakwaterowanie w hotelu.
Za granicą możesz również otrzymać napoje, hotel i inne usługi. Ale zasady różnią się w zależności od kraju i muszą zostać wyjaśnione lokalnie.
Bilety lotnicze stają się coraz droższe, ale aby nie martwić się utratą pieniędzy na nagle zakłócony lot, wypatruj informacji o wprowadzeniu nowych gwarancji dla pasażerów. Tak, w Rosji planować częściowo zwrotu kosztów biletów na loty krajowe. W dalszym ciągu funkcjonować będą inne środki wsparcia przemysłu lotniczego, np. preferencyjne bilety na Daleki Wschód. Ponadto pasażerowie, którzy kupili bilety na odwołane loty rosyjskie i międzynarodowe, otrzymają zwrot poniesionych kosztów.