6 kroków, które zmienią Twoje życie w 6 miesięcy
Miscellanea / / March 27, 2022
Bez magii - tylko krytyczne spojrzenie na świat i regularne dbanie o siebie.
Wielu z nas pragnie zmian, nie kiedyś, ale właśnie teraz. Chcemy schudnąć, zarobić więcej pieniędzy, otaczać się inspirującymi ludźmi lub po prostu żyć lepiej.
Być może próbowałeś już radykalnie zmienić, ale mimo to, co zaskakujące, znalazłeś się w tym samym punkcie, od którego zacząłeś. Modne diety nie pomogły, kursy na „udany sukces” nie wpłynęło w żaden sposób na wynagrodzenie, a ty powoli, ale pewnie straciłeś nadzieję na lepszą przyszłość.
Ale jest dobra wiadomość - naprawdę można zmienić swoje życie. Nie stanie się to z dnia na dzień i nie będzie tak łatwe jak reklamy czy błyszczące magazyny, ale jest to możliwe. Najważniejsze to podejmować małe i konsekwentne kroki w kierunku celu. Spróbuj zacząć od tych sześciu.
1. Pozbądź się zbędnych nawyków
Kiedy chcemy zmienić życie, zwykle dodajemy do niego nowe rytuały. Wydaje nam się, że gdy tylko zaczniemy wstawać o piątej rano i spędzać godzinę na jodze, nasze życie w magiczny sposób się zmieni. Jednak w przeważającej części wszystko pozostaje tak, jak było wcześniej, ponieważ od dawna nie udaje nam się dotrzymać takiego harmonogramu. I to jest absolutnie normalne. Wszyscy czasami zawodzimy.
Spróbuj czegoś innego — pozbądź się nawyków, które Cię powstrzymują. A jeśli chcesz, skomplikuj zadanie i zastąp je takimi, które pchną Cię do przodu. Na przykład przeczytanie kilku rozdziałów książki przed pójściem spać, zamiast przewijania kanału VKontakte, nie po godzinie 17:00 sprawdzaj e-maile służbowe, zakończ dzień krótką medytacją lub wypij co wieczór szklankę wody czas kiedy chcę jeść czekoladę.
Chodzi o to, aby jak najlepiej wykorzystać nawyki, które już są w twoim życiu, lub dokładnie je przeanalizować, odrzucić niepotrzebne i stworzyć przydatne.
Próbować🍎
- Niezwykły sposób na rozpoczęcie nowych nawyków i nie porzucanie ich
2. Zrób dla siebie coś miłego co tydzień
Większość z nas jest zajęta prawie 24 godziny na dobę. Niestety przez takie obciążenie praktycznie nie ma czasu dla siebie. Ale pomyśl o tym: spędzasz godziny próbując zaspokoić potrzeby innych, zapominając o swoich.
Przez następne sześć miesięcy staraj się robić co najmniej jedną rzecz w tygodniu. dla siebie. Zapisz się na masaż, obejrzyj ulubiony film, wypij kawę w ciszy - poświęć czas sobie bez myślenia o innych. Nie musi to być poważne zajęcie przez kilka godzin. Celem jest zrobienie sobie przerwy i poświęcenie co najmniej kilku minut dla siebie.
Jedyną osobą, która zawsze będzie z tobą, jesteś ty sam. Oznacza to, że tylko Ty jesteś odpowiedzialny za swój stan emocjonalny. Ponadto, jeśli źle się poczujesz, prawdopodobnie nie będziesz w stanie skutecznie pomóc innym. Dbanie o siebie to okazja, aby dać światu lepszą wersję siebie.
Zwróć uwagę🤗
- Jak naprawdę o siebie zadbać
3. Zapisz swoje osiągnięcia przed snem
Na pewno miałeś dni, kiedy ciężko pracowałeś, ale wieczorem nadal czułeś się, jakbyś nie zrobił nic znaczącego. W pogoni za wielkim, ambitnym celeczęsto nie zauważamy, ile już osiągnęliśmy. Ignorujemy wykonane zadania i lamentujemy, że nie zrobiliśmy więcej.
Dlatego ważne jest, aby regularnie celebrować swoje osiągnięcia, nawet te najmniejsze. Poświęć kilka minut wieczorem i zapisz, co udało ci się zrobić w ciągu dnia i z czego jesteś dumny. Być może wykonałeś wszystkie zaplanowane zadania, poradziłeś sobie z konfliktem w pracy z godnością lub świetnie się bawiłeś w restauracji z przyjaciółmi.
Lepiej spisać swoje cele i osiągnięcia na papierze. Aby to zrobić, zacznij kilka list: cele na najbliższe trzy miesiące, cele na tydzień i zwycięstwa na dzień. Możesz więc wrócić do poprzednich okresów i monitorować postępy.
Dużo łatwiej jest zacząć od małych kroków niż od razu przejść do radykalnych zmian. Małe zwycięstwa dodadzą Ci pewności siebie i napełnią Cię energią, która pozwoli Ci być na czas wiele więcej.
Zacznij już teraz😎
- 10 rzeczy, z których powinieneś być z siebie dumny
4. Wszystko poddaje w wątpliwość
Naucz się nie brać rzeczy za pewnik. Postaraj się przeanalizować wszelkie otrzymane porady i informacje. Tak, nawet te kroki. Czy mają dla ciebie sens? Czy pomogą Ci w drodze do celu? Czy ma sens wprowadzanie ich do swojej codziennej rutyny?
Nie ma uniwersalnego zestawu zasad idealnego życia. To, co odpowiada jednemu, szkodzi drugiemu. Na przykład dieta, która działała dla twojego przyjaciela, może w ogóle nie działać dla twojego ciała. W końcu każdy z nas ma swoje mocne i słabe strony, niezbędne instalacje i funkcje.
Nikt nie może być na twoim miejscu i żyć swoim życiem. Bądź bardziej krytyczny wobec wszystkiego, co dzieje się wokół ciebie i filtruj wszelkie dostępne informacje.
5. Powtarzaj trzy frazy każdego dnia
Zaakceptowanie faktu, że musisz zmienić swoje życie, może być dość trudne. Jeszcze trudniej jest przepracować emocje, które stoją na drodze ważnych zmian. Pomoże ci w tym proste ćwiczenie.
Stań przed lustrem i zwracając się do siebie po imieniu, kontynuuj następujące zdania:
- Jestem dumny, że... - PWymień siedem rzeczy, z których jesteś dumny.
- wybaczam ci za... - wpamiętaj błędy z przeszłości, które wciąż cię niepokoją i spróbuj je odpuścić.
- Obiecuję Ci, że... - formułować cele i zobowiąż się do ich osiągnięcia.
Oczywiście nie zobaczysz magicznych przemian, jeśli wykonasz to ćwiczenie tylko raz. Ale z czasem zauważysz zmiany w sobie i wokół siebie.
6. Ucz się z dowolnego wydarzenia
Następnym razem, gdy napotkasz niesprawiedliwość, zadaj sobie pytanie: „Co? lekcja czy mogę się z tego wydostać?
Możesz nie być w stanie znaleźć odpowiedzi od razu. Jednak stopniowo, po przeanalizowaniu sytuacji, zrozumiesz, jak wydobyć z niej to, co najlepsze. W końcu ważne jest, aby móc stawić czoła trudnościom. A jest to o wiele łatwiejsze, gdy jesteśmy otwarci na każdy rozwój wydarzeń.
Życie jest bardzo złożone, ale bogate. Bogaty w doświadczenie, miłość, wspomnienia i bezcenne lekcje. Bogata w niepowodzenia, błędy, rozczarowania i trudne zadania. Spróbuj skupić się na pozytywach i rób małe kroki w kierunku osoby, którą chcesz być. Twoje życie nie stanie się łatwiejsze. Ale dowiesz się więcej wytrwale zaakceptować porażkę.
Przeczytaj także🧐
- Jak zmienić siebie i swoje życie: dwie techniki pracy
- Aby zmienić swoje życie, zacznij mówić o tym inaczej
- Jak zorganizować swoje życie w 10 krokach
- Jak zmienić życie na lepsze bez radykalnych zmian
AliExpress Wyprzedaż urodzinowa: 7 pozycji, na które należy zwrócić uwagę