Co to jest ekdysteron i czy naprawdę pomaga szybciej pompować?

Co to jest ekdysteron

EkdysteronOh Szuwałow, O. Fiodorowa, E. Tananykina. Hormon stawonogów, ekdysteron, hamuje wzrost komórek raka piersi poprzez różne mechanizmy / granice w farmakologii (20‑hydroksyekdyzon, 20E) to hormon występujący u stawonogów i wydzielany przez niektóre rośliny w celu ochrony przed owadami.

Suplementy diety z tą substancją robićR. Lafont, L. Dinan. Praktyczne zastosowania ekdysteroidów u ssaków, w tym u ludzi: i aktualizacja / Journal of Insect Science z ziół leczniczych - leuzea, słodka paproć, żeń-szeń brazylijski, wytrwały Turkiestan lub sinica.

Ekdysteron uznawany jest za „naturalny anabolik” – środek, który może zwiększyć siłę i masę mięśniową, zmniejszyć zmęczenie i przyspieszyć regenerację. Niektórzy producenci twierdzą również, że wpływa na poziom cukru we krwi, pomaga pozbyć się tkanki tłuszczowej, obniża poziom cholesterolu i chroni przed stresem oksydacyjnym.

Ze względu na możliwe działanie anaboliczne Światowa Agencja Antydopingowa (WADA)

oglądaProgram Monitoringu 2022 / Rusada do badań nad ekdysteronem i decyduje, czy umieścić go na liście zakazanych. Obserwacja trwa od 2019 roku i do tej pory substancja nie została uwzględniona w tym wykazie.

Czy ekdysteron naprawdę pomaga nabrać sił i stać się silniejszy?

W badaniach in vitro na komórkach zwierzęcych i mięśniowych odkryty1. J. Gorelick-Feldman, D. Maclean, N. Ilic. Fitoekdysteroidy zwiększają syntezę białek w komórkach mięśni szkieletowych / Journal of Agricultural and Food chemistry, 2. J. Gorelick-Feldman, W. Cohick, ja. Raskina. Ekdysteroidy wywołują szybki przepływ Ca2+ prowadzący do aktywacji Akt i zwiększonej syntezy białek w komórkach mięśni szkieletowych / Sterydy, 3. M. K. Parr, P. Zhao, O. haup. Receptor estrogenowy beta bierze udział w hipertrofii mięśni szkieletowych wywołanej fitoekdysteroidem ekdysteronem / Odżywianie molekularne i badania żywnościże ekdysteron przyspiesza syntezę białek, wspomaga budowę mięśni i zapewnia lepsze wyniki niż testosteron i insulinopodobny czynnik wzrostu-1 (IGF-1).

Jeśli chodzi o badania z udziałem ludzi, udało nam się znaleźć tylko trzy artykuły naukowe i te o przeciwnych wynikach.

W jednym eksperymentMI. Isenmann, G. Ambrosio, J. F. Józefa. Ekdysteroidy jako niekonwencjonalny środek anaboliczny: poprawa wydajności poprzez suplementację ekdysteronu u ludzi / Archives of Toxicology przyjmowanie 12 lub 48 mg ekdysteronu dziennie w połączeniu z treningiem siłowym pomogło mężczyznom zbudować 1,5 i 2 kg mięśni oraz zwiększyć jedno powtórzenie w wyciskaniu na ławce o 8 kg.

W kolejnej pracy naukowej z udziałem kobiet i mężczyzn powyżej 50 roku życia PrzyjęcieS. Perez-Pinero, V. Ávila-Gandia, J. A. R. Arie. 12-tygodniowe randomizowane, podwójnie zaślepione, kontrolowane placebo badanie kliniczne, oceniające wpływ Suplementacja wyciągiem ze szpinaku na sprawność mięśni szkieletowych u osób dorosłych w wieku powyżej 50 lat / Składniki odżywcze 2 g ekstraktu ze szpinaku dziennie (około 3 mg ekdysteronu) zapewniało większy wzrost siły i mocy nóg niż ćwiczenia bez suplementów. Ponadto mężczyźni zyskali więcej mięśni w ciągu 12 tygodni eksperymentu.

Ale w trzecim badaniaC. D. Wilborn, L. W. Taylor, ur. I. Campbella. Wpływ suplementacji metoksyizoflawonem, ekdysteronem i sulfo-polisacharydami na adaptacje treningowe u mężczyzn trenujących oporowo / Journal of the International Society of Sports Nutrition u młodych sportowców przyjmowanie 30 mg ekdysteronu dziennie oprócz treningu siłowego nie przyniosło żadnych korzyści w zwiększaniu siły i objętości mięśni w ciągu 8-tygodniowego eksperymentu.

Pomimo tego, że agencja antydopingowa jest poważnie zainteresowana tą substancją, trzy badania to za mało, aby uznać ją za skuteczny anabolik. Co więcej, w jednym z eksperymentów suplement nie przyniósł rezultatów, a w drugim zastosowano ekstrakt ze szpinaku z niewielką ilością ekdysteronu.

Czy ekdysteron pomoże poprawić zdrowie?

W licznych badaniaR. Lafont, L. Dinan. Praktyczne zastosowania ekdysteroidów u ssaków, w tym u ludzi: i aktualizacja / Journal of Insect Science na zwierzętach stwierdzono, że ekdysteron może:

• obniżyć poziom cholesterol;
• poprawić gojenie;
• stymulują przemianę glukozy w glikogen;
• poprawić wykorzystanie glukozy i zwiększyć wrażliwość na insulinę;
• chronić mózg przed śmiercią komórek nerwowych;
• stymulować czynność wątroby;
• zmniejszyć stan zapalny;
• zmniejszyć stres oksydacyjny.

Jednak żaden z nich nie został przetestowany na ludziach. Tak więc długie listy korzyści ekdysteronu, które lubią pisać producenci suplementów, nie mają podstaw naukowych.

Czy powinienem spróbować ekdysteronu?

W chwili obecnej substancja ta nie znajduje się na liście zabronionych WADA, dlatego nawet sportowcy mogą ją zażywać bez obawy o dyskwalifikację.

Dodatkowo suplement wydaje się być bezpieczny dla zdrowia. Co najmniej 10 tygodni przyjmowania 48 mg ekdysteronu dziennie nie wpłynęłoMI. Isenmann, G. Ambrosio, J. F. Józefa. Ekdysteroidy jako niekonwencjonalny środek anaboliczny: poprawa wydajności poprzez suplementację ekdysteronu u ludzi / Archives of Toxicology na zdrowie wątroby i nerek uczestników i nie wpływa na tło hormonalne.

Jednak biorąc pod uwagę brak dowodów naukowych, korzyści płynące z takiego „naturalnego anabolika” są wątpliwe.

Ponadto w powyższym eksperymentMI. Isenmann, G. Ambrosio, J. F. Józefa. Ekdysteroidy jako niekonwencjonalny środek anaboliczny: poprawa wydajności poprzez suplementację ekdysteronu u ludzi / Archives of Toxicology zauważył, że rzeczywista dawka substancji w suplemencie była wielokrotnie niższa niż wskazana na opakowaniu – 6 mg na kapsułkę wobec deklarowanych 100 mg.

Tak więc, nawet jeśli ekdysteron pomaga budować mięśnie i zwiększać siłę wskaźników, nikt nie gwarantuje, że w zakupionym suplemencie będzie dokładnie tyle, ile jest napisane opakowanie. Albo cokolwiek się stanie.

Wydaje się, że bardziej sensowne jest wydawanie pieniędzy na sprawdzony suplement diety, taki jak białko lub kreatyna, i znalezienie dobrego trenera, jeśli jeszcze go nie masz.

Ija Zorina