Dlaczego powinieneś pozwolić sobie wyglądać głupio

Dlaczego wszyscy boimy się czasem wyglądać głupio?

Strach przed byciem niegodnym, niekompetentnym i dziwnym pojawia się w dzieciństwie i w takim czy innym stopniu prześladuje ludzi przez całe życie. U podstaw tego uczucia leży jedno z największych źródeł stresu – strach przed odrzuceniem.

U zarania dziejów ludzkości ekskomunika z grupy była równoznaczna ze śmiercią. Martwienie się o to, jak inni nas traktują, było cechą przetrwania, więc zakorzeniło się w naszych genach i stało się integralną częścią zachowania.

Zdrowi ludzie nie tylko doświadczanieEmocjonalne reakcje na interpersonalne odrzucenie / NCBI silne emocje, bycie odrzuconym, ale też budują swoje zachowanie w taki sposób, aby za wszelką cenę tego uniknąć, aby uzyskać akceptację społeczną i aprobatę.

Ale, podobnie jak wiele rzeczy przydatnych do przetrwania, strach przed wyglądaniem głupiego może zrujnować twoje życie.

W jaki sposób ten strach powstrzymuje cię od życia pełnią życia?

Przede wszystkim sprawia, że ​​czujemy się zawstydzeni, sztywni i skrępowani. A to jest nie tylko wyraźnie widoczne z zewnątrz, ale też pozostawia złe wrażenie.

Można powiedzieć, że najlepszym sposobem, aby naprawdę wyglądać głupio, jest bać się tego.

Strach przed zrobieniem z siebie głupca powstrzymuje cię od uczenia się, zadawania pytań i próbowania nowych rzeczy, powstrzymuje cię od spełnienia swoich pragnień i pozostawia gorzki posmak rozczarowania.

Zmusza cię też do wyboru tego, co ci się nie podoba, zaczynając od niewygodnych ubrań, a kończąc na mam dość pracy i nudny wypoczynek.

Jak pozwolić sobie wyglądać głupio

Jeśli kilka myśli, które mogą Ci pomóc pozbyć się strachu i pozwolić sobie na wszystko, co chciałeś, ale z jakiegoś powodu myśl była głupia.

Uświadom sobie, że pojęcie „głupi” istnieje tylko w twojej głowie

Oczywiście w każdym społeczeństwie istnieją standardy zachowania w pewnych sytuacjach, ale w przypadku wielu działań pojęcie normy jest bardzo niejasne.

Na przykład niewielu zgodziłoby się, że taniec na pogrzebie jest w porządku. Jednocześnie taniec w biurowej kuchni nie jest mile widziany i może być postrzegany zarówno jako normalny, jak i dziwny. Zasadniczo założenia głupoty opierają się na twoim wyobrażeniu o tym, co pomyślą inni ludzie.

Zauważ, nie ich opinię, ale swoje przemyślenia na ten temat. I często nie są prawdziwe.

Na przykład wiele osób boi się poprosić o radę, ponieważ rzekomo sprawia to, że wydają się niekompetentni. Naukowcy z Harvard Business School przeprowadzili serię eksperymentyMądrzy ludzie proszą o (moją) radę: szukanie porady poprawia postrzeganie kompetencji i okazało się, że tak nie jest.

Kiedy ludzie prosili o radę w trudnych zadaniach, byli oceniani przez rówieśników jako bardziej kompetentni. Zwłaszcza jeśli ludzie pytają pytanie osobiście, nie wszystkie na raz.

Naukowcy sugerują, że kiedy ktoś jest o coś pytany - zwłaszcza o to, co naprawdę rozumie, on czuje się kompetentny i ważny, chętnie udziela rad i zaczyna lepiej nawiązywać kontakt z osobą, która pyta pytanie.

Zaakceptuj, że ktoś już myśli, że jesteś głupi i nic z tym nie zrobisz.

W społeczeństwie nie jest zwyczajowo otwarcie wyrażać wrogość, dlatego jeśli ktoś się do ciebie uśmiecha, nie oznacza to, że uważa cię za mądrego, godnego i dobrego.

Bez względu na to, jak genialne przemówienie przeczytasz, bez względu na to, jaki altruistyczny akt wykonasz, zawsze znajdą się tacy, którym się to nie spodoba. I nigdy się o tym nie dowiesz. I nie możesz tego zmienić.

A ponieważ nie ma różnicy i śledzenie tego nie zadziała, po prostu rób to, co lubisz.

Zrozum, że to tak naprawdę nie ma znaczenia i wkrótce zostanie zapomniane

Często przeceniamy naszą wagę dla innych. Ludzie nie tylko rzadko o tobie myślą, ale też szybko o wszystkim zapominają.

W artykułTwój strach przed wyglądaniem głupio sprawia, że ​​wyglądasz głupio / średnio na Medium, psychiatra i autor samopomocy Benjamin Hardy twierdzi, że nieistotne wydarzenia znikają z pamięci w ciągu 30 sekund.

Więc jeśli twój rzekomo głupi czyn nie zaszkodził komuś do głębi (albo nie stał się kolejnym) ja ja), po pół minucie tylko to zapamiętasz.

Twoje pytania, niegodny wygląd, głupie zachowanie, niestosowne żarty - wszystko to zostanie bardzo szybko zapomniane i nie odegra żadnej roli w twoim przyszłym życiu.

Pracuj nad akceptacją siebie

Benjamin Hardy wyjaśniaTwój strach przed wyglądaniem głupio sprawia, że ​​wyglądasz głupio / średnioże strach przed wyglądaniem na głupca często bierze się z silnej potrzeby akceptacji i aprobaty innych ludzi.

Co więcej, lekarz zauważa, że ​​wszyscy chcą zgody, ale niektórzy chcą jej tylko, podczas gdy inni pilnie potrzebują. Jeśli zadowalasz się tym, czego nie lubisz, nie rozumiesz, czego sam chcesz, i budujesz współzależne powierzchowne relacje, to drugie jest najprawdopodobniej prawdą.

Często silna potrzeba akceptacji wynika z poczucia niepewności.

Na przykład, jeśli dana osoba doświadczyła przemocy emocjonalnej, werbalnej lub fizycznej w przeszłości. Niepewny swojej wartości i znaczenia, ma obsesję na punkcie opinii publicznej, szuka aprobaty i jak ogień boi się cenzury.

To wyczerpuje człowieka, czyni go całkowicie zależnym od innych i nieszczęśliwym w tych chwilach, kiedy nie może dostać tego, czego chce. A jeśli coś takiego czujesz, warto nad tym popracować samoakceptacja. Możesz skorzystać z pomocy psychoterapeuty lub spróbować samodzielnie rozwiązać problemy, korzystając z gotowych technik.

Pamiętaj tylko, że sama świadomość nie wystarczy. Twój obraz świata, utrwalony w interakcji komórek nerwowych, kształtował się przez lata. Potrzeba długiej i regularnej praktyki, aby zejść z utartych szlaków i ukształtować nowe przekonania.