Skąd bierze się zazdrość i jak sobie z nią radzić
Miscellanea / / January 13, 2022
Kiedy sukces sąsiada lub kolegi to coś więcej niż tylko wiadomość.
Dlaczego zazdrość jest potrzebna i co to jest
Naukowcy sugerują, że pojawiła się zazdrośćv. S. Ramachandran, B. Dżalala. Psychologia ewolucyjna zawiści i zazdrości / Granice w psychologii dzięki ewolucji. To uczucie miało wskazywać na bezbronność człowieka i motywować go do naprawy sytuacji, a tym samym zwiększać szanse na przeżycie.
Aktywuje się, gdy jesteś zazdrosnyH. Takahashi, M. Kato, M. Matsuura i in. Kiedy twój zysk jest moim bólem, a twój ból jest moim zyskiem: neuronalne korelaty zazdrości i Schadenfreude / Nauka przedni zakręt obręczy, który jest również odpowiedzialny za ból, głód, satysfakcję seksualną i układ nagrody. Dlatego człowiek doświadcza silnych uczuć, gdy na przykład widzi u sąsiada nowy piękny samochód.
Zazdrość pchała do działania prymitywnych ludzi: albo przejęli siłą to, co chcieli posiąść, albo sami próbowali osiągnąć równy lub wyższy poziom. Takie aspiracje pomogły przeżyć i zostaw potomstwo. Od tego czasu społeczeństwo bardzo się zmieniło, ale zazdrość nigdzie nie zniknęła.
Naukowcy zaproponowaliJ. Lange, A. C. Weidman, J. crusius. Bolesna dwoistość zawiści: Dowody na teorię integracyjną i metaanaliza relacji zawiści i schadenfreude / Journal of Personality and Social Psychology różne teorie na temat tego, czym naprawdę jest to uczucie. Niektórzy postrzegają zazdrość jako czysto negatywną emocję, która prowokuje agresywny zachowanie. Inne - jako reakcja człowieka na własne niedociągnięcia. A jeszcze inni ogólnie mówią o istnieniu miękkiej (białej) i złośliwej (czarnej) zazdrości.
Niektóre języki mają nawet dwa oddzielne słowa dla tych odmian. Np. zazdrość i zawiść po polsku czy benijden i afgunst po holendersku.
Według zwolenników tej drugiej teorii, łagodna zawiść graniczyN. van de Ven, C. MI. Hoogland, R. H. Smith i in. Kiedy zazdrość prowadzi do schadenfreude / Poznanie i emocje z podziwem i jak to mówiąN. van de Ven, M. Zeelenberg, R. Pieters. Zdobywanie poziomów w górę i w dół: Doświadczenia łagodnej i złośliwej zazdrości / Emocje niektórzy psychologowie mogą motywować osobę. Złośliwy powoduje nienawiść do innych lub sprawia, że czujesz niefortunny.
Czego i komu ludzie zwykle zazdroszczą
Zazdrość w zasadzie się rozprzestrzeniav. S. Ramachandran, B. Dżalala. Psychologia ewolucyjna zawiści i zazdrości / Granice w psychologii na innych, którzy są nam bliscy pod względem statusu lub których sukces wyraża się w kategoriach, które rozumiemy.
Z tego powodu reagujemy ostrzejR. L. Leahy. Terapia Poznawczo-Behawioralna dla Zazdrości / Terapia Poznawcza i Badania o osiągnięciach innych w dziedzinach, które nas ekscytują. Na przykład mistrz olimpijski może być przedmiotem zazdrości sportowców lub tych, którzy uważają, że nie osiągnęli podobnego sukcesu w: podobny wiek.
Osiągnięcia znajomych nas ekscytująT. Menon, L. Thompsona. Envy at Work/Harvard Business Review silniejszy niż nieznani przechodnie. A rzadziej porównujemy się z ludźmi odnoszącymi sukcesy, ponieważ zwykle nie uważamy, że mamy z nimi równe talenty lub szanse.
Wreszcie budzą w nas bardziej żywe negatywne emocjev. S. Ramachandran, B. Dżalala. Psychologia ewolucyjna zawiści i zazdrości / Granice w psychologii konkretne, a nie abstrakcyjne rzeczy. Zazdrościlibyśmy drogiego samochodu, dużego domu, częstych wyjazdów za granicę niż kontemplacyjnego szczęścia.
Oznacza to, że były kolega z klasy ze swoim Lexusem jest bardziej prawdopodobnym celem zazdrości niż Elona Muska. Pierwszego znamy od dawna, a on parkuje tuż pod naszym oknem, a drugi przewraca astronomiczne sumy gdzieś w Ameryce Północnej.
Jak boli zazdrość
Korzyści z zazdrości, nawet łagodne, nie są zbyt oczywiste. Tak więc przeanalizowali naukowcy z Niemiec, Wielkiej Brytanii i AustriiR. Mujcic, A. J. Oswalda. Czy zazdrość szkodzi zdrowiu psychicznemu i dobremu samopoczuciu społeczeństwa? Badanie podłużne 18 000 dorosłych / Nauki społeczne i medycyna kwestionariusze, które 18 000 Australijczyków wypełniło w ciągu ośmiu lat. Naukowcy nie znaleźli dowodów na to, że zazdrość motywuje ludzi do zmiany lub prowadzi do wzrostu dobrostanu psychicznego lub materialnego.
Ale na pewno jest wiele negatywnych skutków wywołanych tą emocją.
Może powodować wrogość między ludźmi
Zazdrość zmuszaN. van de Ven, M. Zeelenberg, R. Pieters. Zdobywanie poziomów w górę i w dół: Doświadczenia łagodnej i złośliwej zazdrości / Emocje albo stań się lepszy, albo zrób wszystko, aby obniżyć drugiego do swojego poziomu. Może się to objawiać zarówno drobnymi zastrzykami, jak i jawną chełpliwością i agresją. A nawet między przyjaciele może wybuchnąćR. Lin, N. de Ven, S. Utz. Co wywołuje zazdrość w serwisach społecznościowych? Porównanie wspólnych zakupów empirycznych i materialnych / Komputery w ludzkich zachowaniach prawdziwa wrogość.
Chociaż agresywne zachowanie nie pomaga zazdrosnej osobie osiągnąć tego, czego chce, tłumi jej wrogość. W ten sposób amerykańscy psychologowie odkryli:D. L. Wanna, G. Haynes, ur. McLean i in. Identyfikacja drużyny sportowej i chęć rozważenia anonimowych aktów wrogiej agresji / zachowań agresywnychże fani sportu czasami cieszą się, gdy przeciwnik dozna kontuzji.
Potrafi prowokować zastraszanie
Zazdrość często staje sięS. G. Shamay-Tsoory, D. Ahronberg-Kirschenbaum, N. Baumingera-Zviely'ego. Nie ma radości jak złośliwa radość: Schadenfreude w Małych dzieciach / PLoS ONE przyczyna ukierunkowanej agresji. W przypadku braku możliwości zabawiania się innymi metodami lub ominięcia konkurenta w uczciwej walce, wielu zaczyna się bronić za pomocą brudnych sztuczek. W takim przypadku idźR. Lin, N. de Ven, S. Utz. Co wywołuje zazdrość w serwisach społecznościowych? Porównanie wspólnych zakupów empirycznych i materialnych / Komputery w ludzkich zachowaniachznęcanie się i plotki.
Ona potrafi sprawić, że ludzie kłamią
Czasami ci, którzy są zazdrośni w ciemności, próbują się poprawićA. Salerno, J. Lauren, C. Janiszewskiego. Złe może być dobre: gdy łagodna i złośliwa zazdrość motywuje do dążenia do celu / Journal of Consumer Research pozycja nie poprzez ciężką pracę i samodoskonalenie, ale poprzez szybsze metody. Na przykład kłamaćb. R. Dinena, M. K. Duffy, C. A. Henle i in. Zielony przez porównanie: dewiacyjne i normatywne transmutacje zazdrości o poszukiwanie pracy w kontekście temporalnym / Academy of Management Journal o swoich osiągnięciach zawodowych w celu uzyskania pracy o wyższym statusie.
To może zaszkodzić twojej karierze
Kiedy człowiek ma obsesję na punkcie sukcesów innych ludzi, ma obsesję na punkcie porównań, czasami zaczyna zaniedbywaćT. Menon, L. Thompsona. Envy at Work/Harvard Business Review ich obowiązków, a nawet sabotować pracę. Na przykład ignorowanie instrukcji od kolegi, który: awansować. Skandale i niespełnione obowiązki w końcu obrócą się przeciwko zazdrosnym.
Może prowadzić do stresu lub depresji
Z powodu silnych i częstych napadów zazdrości potrafi upaśćR. L. Leahy. Terapia Poznawczo-Behawioralna dla Zazdrości / Terapia Poznawcza i Badania poczucie własnej wartości, a sama osoba może zacząć wstydzić się swoich uczuć. Takie bolesne emocje prowadzą do apatii, zwątpienia i izolacji – to bezpośrednia droga do stresu i niepokoju. depresja.
Co zrobić z zazdrością
Doświadczenie takiego uczucia jest naturalne, ale nie oznacza to, że nie można lub nie trzeba sobie z nim radzić. Oto kilka wskazówek, jak radzić sobie z negatywnymi emocjami.
Określ, co powoduje zazdrość
Zrozumienie przyczyn pomoże ci lepiej zrozumieć swoje uczucia i spokojniej zareagować na sytuację. Ślepy gniew zostanie zastąpiony bardziej racjonalnym podejściem, które podpowie Ci również, co zrobić, aby uzyskać to, czego chcesz.
Więc spróbujT. Menon, L. Thompsona. Envy at Work/Harvard Business Review określić, czego dokładnie brakuje. Na przykład, jeśli nie możesz sobie pozwolić na podróżowanie, gdy kolega z taką samą pensją robi to regularnie, znajdź powód. Może jest na wszystkim oszczędza, a więc ma dodatkowe pieniądze na podróże. A może masz rodzinę i dzieci, a nic go nie trzyma.
Skoncentruj się na swoich osiągnięciach
Zrób sobie przerwę od osiągnięć innych i spójrz na siebie. Zastanów się, z czego jesteś dumny. Może nie zostałeś szefem, ale wszyscy twoi koledzy cię szanują. A może nie odniosłaś wielkich sukcesów w sporcie, ale wychowałaś wspaniałe dzieci.
Taka pochwała da sięS. Utz, N. L. Muscanell. Twój współautor otrzymał 150 cytatów: Duma, ale nie zazdrość, pośredniczy w wpływie generowanych przez system wiadomości o osiągnięciach na motywację / Granice w psychologii motywujesz i odwracasz uwagę od negatywnych. Bo kiedy patrzysz na swoje osiągnięciaod razu poczujeszT. Menon, L. Thompsona. Envy at Work/Harvard Business Review bardziej pewny siebie i mniej zazdrosny o innych.
Staraj się budować relacje i więcej pracuj razem
Jak pokazanoA. P. Breidenthal, D. Liu Y. Bai i in. Ciemna strona kreatywności: Zazdrość i ostracyzm wobec współpracowników jako odpowiedź na kreatywność pracowników / Zachowania organizacyjne i procesy decyzyjne człowieka Badanie chińskie, jeśli aktywnie komunikujesz się z ludźmi, będzie mniej powodów do zazdrości. I dla Ciebie i dla nich. Jeśli więc awansujesz, reszta uzna tę decyzję za słuszną – w końcu sukces nie uderzył Ci do głowy. A jeśli twój znajomy wspina się po szczeblach kariery, prawdopodobnie będziesz radować się dla przyjaciela - nie jest twoim rywalem.
Przeczytaj także😠🤗😠
- Dlaczego niektórzy ludzie są irytujący bez powodu i jak uspokoić nerwy
- Zazdrość: jak zamienić grzech śmiertelny w trampolinę do osobistego rozwoju
- Jak rozmawiać o swoich osiągnięciach, nie czując, że się przechwalasz
- Dlaczego nie powinieneś się poddawać, jeśli nie jesteś młody?
10 przedmiotów, które możesz dostać w świetnej cenie na AliExpress Winter Sale