10 niezwykłych sposobów, aby przestać marnować czas
Miscellanea / / December 16, 2021
Nie musisz być produktywny w każdej minucie, aby Twoje życie miało sens.
Często wydaje się, że przed nami jeszcze dużo czasu, ale życie ludzkie jest wystarczająco krótkie. Na przykład, jeśli będziemy mieli szczęście świętować nasze 80. urodziny, przeżyjemy tylko cztery tysiące tygodni. I tylko od nas zależy, jak będą interesujące i produktywne.
W tej sytuacji kompetentne zarządzanie czasem wydaje się być na porządku dziennym absolutnie każdego. Jednak nowoczesne podejścia do zarządzania czasem są raczej ograniczone. Skupiają się na tworzeniu idealnego poranny rytuał lub wykonaj jak najwięcej zadań w nadziei na długotrwały sukces i dobre samopoczucie.
Ponadto techniki zarządzania czasem często ignorują fakt, że świat jest pełen cudów. A te cuda są warte każdej spędzonej minuty. Czasami nie zaszkodzi poświęcić produktywność, aby ich dotknąć.
Jeśli chcesz być za wszystkim, ale jednocześnie zachować radość życia, przestrzegaj kilku prostych zasad.
1. Priorytet
Każdy z nas musi czasami podejmować trudne i kategoryczne decyzje. Na przykład po to, aby określić, które zadania możemy wykonać, a które odłożyć na później. To wyróżnienie pozwala Ci skupić się na naprawdę ważnych projektach, zamiast być ciągle rozpraszanym przez nowe prośby od innych.
Używaj do tego regularnych list. Najpierw zrób listę wszystkich rzeczy do zrobienia. Następnie wybierz z niej i przenieś na inną listę 10 zadań, nad którymi planujesz teraz pracować. Rozpocznij nowe projekty dopiero po zwolnieniu jednej z tych 10 linii po wykonaniu poprzedniego zadania.
Spróbuj ustalić określone odstępy czasu dla powtarzających się zadań. Na przykład w dni powszednie od 10:00 do 10:30 będziesz sortować pocztę służbową. Każdy taki okres powinien być wyraźnie „zarezerwowany” na jedną lekcję. Ta taktyka „odciąży” twoją listę rzeczy do zrobienia.
2. Pracuj nad jednym dużym projektem na raz
Oczywiście dobrym pomysłem może wydawać się równoległa praca nad wieloma dużymi zadaniami w nadziei, że wykonamy je wszystkie na raz. W rzeczywistości wielozadaniowość raczej nie zapewni Ci dużej przewagi.
Wypróbuj radykalnie inny sposób - realizuj duże projekty jeden po drugim, poświęcając każdemu z nich maksymalną uwagę. Szybko zauważysz, że robisz więcej i czujesz się lepiej.
3. Ustal z góry, co na pewno Ci się nie uda
Aż byśmy tego chcieli, ale niektórych projektów nie da się zrobić w żaden sposób. Choćby dlatego, że nasz czas i energia nie są nieskończone. W takim przypadku z pomocą przychodzi metoda „strategicznej nierównowagi”. Jej istotą jest określenie z góry obszarów swojego życia, w których nie oczekujesz od siebie wybitnych rezultatów. To zwolni czas na ważne zadania.
Na przykład, jeśli piszesz książkę, z góry zgódź się ze sobą, że na ten czas jesteś gotów poświęcić idealny porządek w kuchni. A jeśli, powiedzmy, chcesz spędzić czas ze swoimi dziećmi, gdy dorastają, pogódź się z tym, że będziesz musiał za to „zapłacić” aktywnym rozwojem kariery.
Takie podejście pomoże porzucić poszukiwanie znanej równowagi między pracą a życiem osobistym i doprowadzić do celowego, ale koniecznego braku równowagi.
4. Skoncentruj się na tym, co już zostało zrobione
Kiedy zadania wciąż spadają nam na głowy, a czasu jest coraz mniej, patrzymy z nienawiścią na listę rzeczy do zrobienia. Wygląda na to, że tyle godzin minęło, a ile jeszcze nie zostało skreślonych!
Lista wykonanych zadań może pomóc Ci uporać się z tym uczuciem. Gdy tylko zakończysz kolejny duży projekt lub małe zadanie, zatwierdź je. Będzie to swego rodzaju przypomnienie, że nie spędziłeś dnia na próżno i zrobiłeś dużo.
5. Mądrze wybieraj swoje subskrypcje i hobby
Media społecznościowe to ogromna maszyna, która powoli, ale pewnie przenosi naszą uwagę na rzeczy, które nie są tego warte. Dlatego kanał na VKontakte, Instagramie lub innej sieci społecznościowej powinien składać się z tego, co nas poprawia, rozwesela i motywuje.
To samo dotyczy hobby i wszelkich zajęć, którym poświęcasz swój wolny czas. Działalność charytatywna, blogowanie, aktywizm - wybierz konkretne projekty, które chcesz i chcesz spędzić czas. Pomoże to zapobiec wypaleniu.
6. Zmień ustawienia telefonu i komputera
Technologie cyfrowe pomagają nam na krótki czas przenieść się do innego świata. Świat, w którym nie ma ograniczeń dla człowieka. Świat, w którym możemy bezcelowo aktualizować kanał w kółko. Świat, w którym nie ma nudy, ale jest wolność. Ale w rzeczywistości, kiedy przytłacza nas praca, wszystko to jest luksusem, na który nie stać.
Aby taki smakołyk jak portale społecznościowe i inne cyfrowe rozrywki nie zawisły Ci przed nosem, spraw, aby Twój telefon lub komputer był jak najbardziej nudny. Przynajmniej na czas pracy. Wyłącz powiadomienia dla wszystkich aplikacji, a jeśli czujesz, że jesteś gotowy na bardziej drastyczne środki, usuń je.
Inną opcją jest zakup na początek gadżetów przeznaczonych tylko do jednego celu, np. e-booka bez dostępu do Internetu. Ułatwi to skupienie się na biznesie i walkę z chęcią sprawdzania wiadomości czy liczenia polubień.
7. Szukaj niezwykłego w znajomym
Pewnie byłeś w takiej sytuacji: żyjesz zwyczajnym życiem, robisz swoje zwykłe rzeczy, pracę, dom i nagle uświadamiasz sobie, że minął cały miesiąc, a zaczął się całkiem niedawno!
A teraz wyobraź sobie inną - wyjeżdżasz na tydzień odpocząć, zdobywasz wrażenia podczas tych długich siedmiu dni, wracasz do domu, a przyjaciel mówi: „No, tydzień już minął? Nawet nie zauważyłem ”. Chodzi o to, jak spędzamy czas. Im więcej nowych emocji doświadczamy, tym wolniej płyną dla nas minuty, godziny i dni.
Postaraj się, aby nawet najbardziej banalna czynność była niezwykła. To może pomóc, chociaż nie zawsze jest praktyczne. Na przykład wybierz inną trasę do domu z pracy lub wybierz się na spacer w środku dnia, gdziekolwiek chcesz. Narysuj obrazek, gdy tylko masz na to ochotę lub obserwuj ptaki. Postaraj się jak najlepiej wykorzystać każdą chwilę - to się więcej nie powtórzy.
8. Zostań Eksploratorem Relacji
Chęć kontrolowania niewielkiej ilości czasu, którą mamy, prowadzi do stresu i problemów w związku. Należą do nich strach przed zaangażowaniem, niezdolność do słuchania i nuda.
Kiedy stajesz w obliczu trudnego okresu, nie staraj się przejąć kontroli nad sytuacją, ale okazuj ciekawość osobie, która jest obok ciebie. Może to być partner, przyjaciel lub kolega. Obserwuj jego temperament i nieprzewidywalność - nie ma znaczenia, czy lubisz to zachowanie, czy nie. To o wiele lepsze niż czekanie na pewne reakcje bliskich osób, a potem rozczarowanie, bo zachowują się zupełnie inaczej.
9. Być hojnym
Ilekroć pojawia się w tobie impuls hojności, poddaj się mu. Nie musisz zastanawiać się, czy ktoś na to zasługuje, czy powróci do Ciebie dobre leczenie, czy masz na to czas. Po prostu okaż hojność, a od razu zostaniesz nagrodzony dobrym nastrojem.
10. Naucz się bawić
Jeśli chodzi o to, jak najlepiej wykorzystać swoje cztery tysiące tygodni, ważne jest, aby pamiętać o odpoczynku. Kiedy czujemy się niekomfortowo z bezczynnością i nie możemy sobie z nią poradzić, popełniamy poważne błędy w przydziale czasu. Na przykład spieszymy się w sprawach, w których musimy działać powoli lub staramy się spędzać każdą chwilę produktywnie, nawet jeśli zadanie jest znikome.
Być bezczynnym to pozwolić życiu być tym, czym jest. Wypróbuj niezwykłą medytację. Ustaw minutnik na 5-10 minut i nic nie rób. Jeśli znajdziesz coś do zrobienia, na przykład myślenie o czymś lub słuchanie swojego oddechu, zatrzymaj się i wróć do nicnierobienia. Pomoże Ci to stać się bardziej autonomicznym, nauczy Cię wyciszyć i pozwoli podejmować właściwe decyzje.
Najczęściej pragnienie osiągnięcia doskonałej samokontroli przynosi efekt przeciwny do zamierzonego i powoduje dodatkowy stres. Nie musisz szukać idealnego sposobu na zarządzanie czasem - musisz zaprzyjaźnić się ze wszystkimi swoimi ograniczeniami i niedociągnięciami.
Częścią tego procesu jest akceptacja, że wszyscy jesteśmy śmiertelni. Kiedy zaczynamy zdawać sobie sprawę z przemijania życia i pogodzić się z tym, że nie będziemy w stanie zrobić wszystkiego, uwalniamy nie tylko siebie, ale i swój czas. Zamiast kierować się mottem „Szybciej, wyżej, silniej!”, pokochaj swoją niedoskonałość. To sprawi, że będziesz dużo szczęśliwszy.
Przeczytaj także🧐
- Dlaczego lepiej nie gonić za marzeniami, jeśli chcesz odnieść sukces
- Dlaczego nie powinieneś się denerwować, jeśli nie zrobiłeś dobrze
- 5 zasad wu-wei - filozofia nicnierobienia