Badanie: Technika snu Salvadora Dali zwiększa kreatywność
Miscellanea / / December 10, 2021
Każdy może z niego korzystać.
Słynny hiszpański surrealista Salvador Dali, podobnie jak wielu wielkich ludzi, miał nieco niezwykły sposób spania. Czasami nie kładł się do łóżka, ale usiadł na krześle, nad którym zawiesił rękę z pękiem kluczy lub łyżką. Na podłodze pod krzesłem stała metalowa taca. Gdy tylko autor zasnął, jego ręka rozluźniła się, przedmiot spadł i obudził go.
Dali wierzył, że takie śnić daje mu twórczy impuls. I ostatnie badaniaPoczątek snu to kreatywne słodkie miejsce Zespół naukowców z Francji potwierdził, że ta technika snu rzeczywiście przynosi korzyści.
Naukowcy przeprowadzili mały eksperyment. W nim grupie uczestników zaproponowano nietypowe zadania matematyczne, z których każdy miał ukryte rozwiązanie, które pozwala uzyskać odpowiedź niemal natychmiast.
Po pierwszej próbie znalezienia rozwiązania uczestnicy zostali podzieleni na trzy grupy: osoby w pierwszej w ogóle nie spały, w drugiej mogły pogrążyć się w powierzchownym śnie (etap przejściowy między zasypianie i budzenie się, N1) przez ponad 30 sekund, a osoby trzecie powinny wejść w fazę zrelaksowanego głębokiego snu z powolnym ruchem gałek ocznych przez co najmniej 30 sekund sekundy.
Następnie wszystkim uczestnikom ponownie zaproponowano te same problemy. Badacze odkrytyże ci, którzy spędzili co najmniej 15 sekund w płytkim śnie, potroili swoje szanse na znalezienie ukrytego rozwiązania, co oznacza wzmożone kreatywne myślenie. W rezultacie 83% osób z tej grupy było w stanie szybko udzielić prawidłowej odpowiedzi, podczas gdy w grupie czuwania poradziło sobie tylko 30% uczestników.
Tutaj widzimy, że aktywność mózgu, powszechna w strefie zmierzchu między snem a czuwaniem (faza 1 snu lub N1 z powolnym ruchem gałek ocznych), zapala „kreatywne iskry”. Wierzymy, że ta faza jest idealna do rozwijania kreatywnych pomysłów.
autorzy badań
Co ciekawe, osoby, które osiągnęły głębszy poziom snu (N2), śledzone w eksperymencie za pomocą elektroencefalogramu, zniknął efekt „kreatywnych iskier”. Potwierdza to, że krótki okres snu ma bardziej wyraźny wpływ na wgląd, dodali naukowcy.
Jak i dlaczego to działa, naukowcy nie są jeszcze gotowi na odpowiedź. Ten efekt wymaga dalszych badań. Jednak ludzie, którzy nie mogą podjąć decyzji lub czekają, aż muza ich odwiedzi, mogą z powodzeniem stosować technikę Dali w domu lub nawet w pracy. Nie potrzebujesz do tego żadnych specjalnych umiejętności. Najważniejsze jest znalezienie odpowiedniego sposobu na przebudzenie.
Przeczytaj także🧐
- 10 sposobów na poprawę snu
- Jak kofeina, alkohol i ćwiczenia wpływają na sen
- 4 tryby snu, które pozwolą Ci się wyspać w zaledwie kilka godzin dziennie