5 najważniejszych czynników, które sprawiają, że życie wydaje się takie trudne
Miscellanea / / November 14, 2021
To wszystko wina pułapek myślenia, zamiłowania do dramatu i innych wewnętrznych postaw.
Żyjemy w nieprzewidywalnym świecie. Czasami problemy spadają nam na głowy jak róg obfitości. Ale coraz częściej wszystko jest o wiele bardziej prozaiczne: sami wymyślamy sobie trudności i niepotrzebne doświadczenia i utrudniamy sobie życie. Wynika to zwykle z pięciu czynników, które okresowo wpływają na każdego z nas.
1. Obsesja na punkcie złożoności życia
Konfucjusz powiedział kiedyś: „W rzeczywistości życie jest proste, ale uporczywie je komplikujemy”. I nawet jeśli wielki chiński filozof nic takiego nie powiedział, to jest to bardzo trafna myśl.
Kiedy mamy do czynienia z trudną sytuacją, często skupiamy się na jej nie do pokonania, zamiast próbować rozwiązać problem w prosty sposób. Ulegamy tzw. złożoności błędu. to pułapka na myślenieco zmusza nas do skupienia się na nierozwiązywalnych 10% problemu, ignorując łatwe do pokonania 90%.
Następnym razem, gdy napotkasz trudną sytuację, odsuń się od myślenia o tym, jak trudno będzie sobie z nią poradzić. Zamiast tego wymyśl strategie, które pomogą Ci poradzić sobie ze wszystkim. Zadaj sobie pytanie, jaki będzie wynik, jeśli rozwiążesz ten problem „z przodu”: wszystko będzie jeszcze trudniejsze lub stanie się trochę łatwiejsze.
Na przykład w pracy przychodzą redukcje, a twoja sytuacja finansowa jest nie mniej opłakana niż sytuacja firmy, więc nie możesz w żaden sposób stracić swojego miejsca. Nie spiesz się z wyrywaniem włosów, ale zabierz się do roboty. Napisz i wyślij swoje CV do firm, którymi jesteś zainteresowany, porozmawiaj ze swoim szefem i dowiedz się, jakie są szanse, że nadal zostaniesz zwolniony.
W każdym razie obsesja na punkcie złożoności w niczym nie pomaga. Tylko działania, nawet te najprostsze, pozwolą pozbyć się problemu.
Zrozumieć😖
- Dlaczego się schrzanimy i jak przestać to robić
2. Ciągłe zmartwienie
Emocjonalność jest częścią ludzkiej natury. Złościmy się, jesteśmy szczęśliwi, zestresowani, a wszystkie te uczucia czynią nas ludźmi.
Jednak emocje i doświadczenia nie zawsze mają pozytywny wpływ na nasze zachowanie i samopoczucie psychiczne. Na przykład ciągły niepokój. Kradnie nam energię. A im bardziej się martwimy, tym trudniejsze wydaje nam się nasze życie.
Niestety nie każdy z nas wierzy, że szklanka jest do połowy pełna. Dla wielu pozytywne spojrzenie na świat wymaga poważnego samodoskonalenia i ciągłego szkolenia. Kilka rzeczy może pomóc w radzeniu sobie z lękiem:
- ćwiczenia oddechowe;
- medytacja;
- trening cardio;
- prowadzenie dziennika;
- joga;
- Słuchać muzyki;
- rozmowa z przyjaciółmi.
Dowiedz się więcej😰
- Jak pokonać lęk, kiedy nie możesz „po prostu się uspokoić”
3. Chęć kontrolowania wszystkiego
Wszyscy się czegoś boimy: porażki, własnej śmierci lub utraty bliskich. Często używamy całkowitej kontroli, aby głębiej zakopać nasze lęki i nie stawiać im czoła.
Jeśli masz ochotę podjąć pewne decyzje z powodu potrzeby kontroli, przestań. Taka cecha to znak, że człowiek żyje w strachu i boi się pozwolić życiu potoczyć się dalej. Musimy spróbować zaakceptować nasze doświadczenia i zdać sobie sprawę, że są rzeczy, które zawsze będą poza naszą kontrolą.
Kiedy zrozumiesz, że sens życia polega na radzeniu sobie z trudnościami, gdy nadejdą, będziesz znacznie szczęśliwszy.
Sprawdzać😣
- Freak kontroli: jak przestać kontrolować i nie rozwścieczać innych
4. Przenoszenie odpowiedzialności za swoje życie
Niektórzy z nas są przyzwyczajeni do przyklejania swojego szczęścia drugiej osobie. Ta osoba może być mamą, najlepszą przyjaciółką lub partnerem życiowym. Ale cokolwiek by powiedzieć, ludzie wokół nas nie są w stanie nas uszczęśliwić. To uczucie powstaje tylko w nas samych.
Kiedy polegamy na innych w kwestii osobistego szczęścia, tracimy siebie. Zaczynamy dokładać wszelkich starań, aby proszę innych i zdobądź ich aprobatę. A to jest tylko wyczerpujące i nie przynosi absolutnie żadnych korzyści.
Weź głęboki oddech, wsłuchaj się w siebie i odpowiedz na pytanie, jak chcesz żyć: abyś uwierzył siebie i doceniaj siebie, czyli żeby twoja wartość była zależna od opinii innych, najczęściej outsiderów ludzi?
5. Nadmierna dramatyzacja
Źródłem ciągłego dramatu w życiu mogą być zarówno relacje z toksycznymi ludźmi, którzy zawsze psują nam życie, jak i my sami. Niektórzy z nas po prostu nie przegap żadnej dramatyzacji i osobistych „katastrof”. Tacy ludzie nie są przyzwyczajeni do radzenia sobie z trudnościami i przeszkodami i wolą narzekać na życie niż działać.
Jeśli rozpoznajesz kogoś, kogo znasz na tym portrecie, to lepiej ograniczyć komunikację z nimi. Kiedy obciążają cię swoimi wymyślonymi problemami, weź głęboki oddech i zdecyduj, jak zareagować na sytuację, aby nie dać się wciągnąć w tę niekończącą się negatywność.
Jeśli ten opis brzmi podobnie do Ciebie, możesz popracować nad samoakceptacją, spotykając się z doradcą, czytając odpowiednie książki i być afirmowanym w decyzji o zmianie na lepsze. Przygotuj się na długą i ciężką pracę w środku. Kiedy staniesz się bardziej odważny i pewny siebie, możesz pokonać negatywne i dramatyczne postawy.
Niestety życie to nie tylko przyjemne chwile, jest pełne czarnych pasków. I mogą stać się jeszcze bardziej nie do zniesienia, jeśli skomplikujemy sprawy. Słuchaj siebie, ignoruj negatywne myśli, wybieraj pozytywne - a życie stanie się o wiele łatwiejsze i przyjemniejsze.
Przeczytaj także🧐
- 3 sposoby, aby zmienić swoje życie na lepsze i cieszyć się każdym dniem
- 10 błędów, które utrudniają Ci życie
- 10 postaw społecznych, które zatruwają Twoje życie