0
widoki
Jedna porcja tego wyśmienitego i aromatycznego dorsza na parze z pikantnymi ziołami zawiera tylko 139 kalorii. Świetna opcja na lekki lunch lub kolację.
Wysuszyć filet z dorsza ręcznikami papierowymi i pokroić na 4 kawałki. Wszystkie warzywa drobno posiekać.
Ten przepis będzie działał z każdą białą rybą.
Wymieszać zioła z sokiem z cytryny i musztardą Dijon, doprawić solą i białym pieprzem.
Zagotuj wodę w podwójnym bojlerze, połóż rybę na ruszcie i gotuj na dużym ogniu przez 5 minut.
Zdejmij rybę z ognia i posmaruj pastą ziołową.
Spuść nagromadzony kondensat z pojemnika, w którym został przygotowany. Dorsza gotujemy przez kolejne 5-7 minut do miękkości.
4.5235