5 powodów, aby pompować swój mózg, nawet jeśli wszystko na świecie może być teraz Google
Miscellanea / / October 05, 2021
Ludzki mózg zawsze znajduje najprostsze sposoby rozwiązywania problemów. Oglądasz film po angielsku z rosyjskimi napisami? Prawdopodobnie przeczytasz tłumaczenie, ale nie nauczysz się słowa z obcej mowy. Próbujesz zapamiętać imię ulubionego piosenkarza twojej mamy? Ręka natychmiast sięgnie po telefon, aby znaleźć odpowiedź w Internecie. Mózg jest zbyt leniwy, by się nadwyrężyć, ale nadal trzeba go trenować i uczyć się nowych rzeczy. Powiemy Ci, dlaczego warto to zrobić.
1. Aby stać się mądrzejszym
Dobra wiadomość dla tych, którzy wierzą, że nie można zmienić poziomu inteligencji odziedziczonej po urodzeniu: ostatnie badania wykazały, że tak nie jest. Część zdolności umysłowych, którą można rozwinąć, nazywa się inteligencją płynną. Odpowiada za umiejętność rozumowania i rozwiązywania nowych problemów, niezależnie od dotychczasowej wiedzy i doświadczenia.
Naukowcy z University of Michigan i Berne sprawdziliPoprawa inteligencji płynnej poprzez trening pamięci roboczej / NCBIczy trening pamięci roboczej może poprawić inteligencję. Uczestnikom pokazano serię obrazów, na których proste przedmioty, takie jak krzyże i kwadraty, zostały ułożone w określonej kolejności. Obrazy były kojarzone z literami: na przykład obrazek z krzyżem pośrodku i kwadratem w prawym dolnym rogu odpowiadał literze C.
Badani musieli zapamiętać kombinacje znaków, a także ustalić, czy wyświetlane obrazy pokrywają się z proponowanymi literami. Okazało się, że im więcej szkolili się uczestnicy badania, tym wyższy był ich poziom inteligencji mobilnej.
2. Aby zachować jasność umysłu na dłużej
WedługDemencja / Światowa Organizacja Zdrowia WHO, na świecie jest 50 milionów ludzi żyjących z demencją lub nabytą demencją. A każdego roku ich liczba wzrasta średnio o 10 milionów. Niestety nie ma skutecznego sposobu leczenia choroby, ale istnieją sprawdzone metody jej zapobiegania. Jednym z nich jest ciągły trening mózgu.
Ucz się języków obcych, rozwiązuj krzyżówki, zapisz się na kursy szybkiego czytania, graj w szachy, zapamiętuj poezję - wszystko to pomoże zachować zdrowie psychiczne i bystry umysł do późnej starości. Naukowcy z University of New South Wales w trakcie badań odkryliNaukowo udowodnione: trening mózgu może zmniejszyć ryzyko demencji / NeuroNationże aktywność intelektualna w ciągu życia zmniejsza ryzyko demencji o 45%.
3. Aby skuteczniej zapamiętywać
Kiedy zapamiętujesz coś, czy to z tabliczki mnożenia, czy z przecinkami, twój mózg musi pracować ciężej. Zwiększa się ilość pamięci i poprawia się umiejętność zapamiętywania.
Badanie w Londynie wykazałoLondyńscy taksówkarze i kierowcy autobusów: strukturalny rezonans magnetyczny i analiza neuropsychologiczna / National Library of Medicineże w hipokampie kierowców taksówek jest więcej istoty szarej niż u kierowców autobusów miejskich. Hipokamp jest odpowiedzialny za tworzenie wspomnień i dostęp do nich.
Naukowcy doszli do wniosku, że obszar ten jest bardziej rozwinięty wśród taksówkarzy, ponieważ stale podróżują nowymi trasami i poruszaj się po ulicach w oparciu o prośby pasażerów, podczas gdy kierowcy autobusów zawsze poruszają się po tych samych schemat. Hipokamp i pojemność pamięci wzrastały przy ciągłej stymulacji. Okazuje się, że specyfika zawodu wpłynęła na strukturę mózgu.
4. Aby lepiej się skoncentrować
Kiedy czytasz ten tekst, prawdopodobnie zostałeś już rozproszony przez powiadomienie w smartfonie, wiadomość w komunikatorze lub rozmowę ze współpracownikami lub rodziną. Coś ciągle się dzieje, a uwaga jest rozproszona, zamiast koncentrować się na tym, co ważne.
Ćwiczenie mózgu może pomóc ci oderwać się od bałaganu i stać się bardziej uważnym. Naukowcy z Instytutu Karolinska przeprowadzili badanieTrening pamięci roboczej u młodszych i starszych dorosłych: zyski treningowe, transfer i utrzymanie / NCBI, w którym osoby w różnym wieku podzielono na dwie kategorie i poproszono o rozwiązywanie problemów. W jednej grupie trudność zadań była stale dostosowywana do sukcesu badanych: w rzeczywistości każdy uczestnik otrzymał spersonalizowany program treningu mentalnego. Zadania dla drugiej grupy zostały przygotowane z tego samego materiału, ale ich poziom trudności był stosunkowo niski.
Po zakończeniu eksperymentu eksperci zauważyli, że wzrósł poziom koncentracji i inteligencji uczestników kategorii ze spersonalizowanymi programami treningowymi. Co więcej, wynik ten zaobserwowano zarówno u osób w wieku od 20 do 30 lat, jak i u przedstawicieli grupy wiekowej 60–70 lat.
5. Odnieść sukces
Inteligentni ludzie przyzwyczajają się do łatwiejszej zmiany. Wyróżniają się większą elastycznością świadomości iw każdej niezrozumiałej sytuacji potrafią się skutecznie zachowywać. Podstawą dobrej adaptacji jest połączenie percepcji, uczenia się, myślenia, pamięci i innych procesów psychicznych. Osoba, której mózg pracuje jak zegar, jest w stanie szybciej znaleźć niestandardowe rozwiązania, mniej panikować w trudnych sytuacjach i z góry kalkulować scenariusze. Dzięki takim umiejętnościom może stać się wartościowym pracownikiem, a na dłuższą metę liderem.
Ponadto inteligencja emocjonalna pomaga osiągnąć sukces i zakwalifikować się na wysoką pensję – to jest umiejętność rozumienia i rozpoznawania intencji własnych i cudzych oraz wykorzystania tej wiedzy do: osiągać cele. Badania przeprowadzone przez TalentSmart wykazałyZwiększanie wynagrodzenia dzięki inteligencji emocjonalnej / TalentSmartże osoby o wysokiej inteligencji emocjonalnej zarabiają więcej niż osoby o mniej rozwiniętej inteligencji emocjonalnej. Średnio różnica wynosiła 29 000 USD rocznie.
Jeśli jesteś gotowy, aby teraz sprawdzić swój poziom inteligencji, jest na to świetna okazja. Weź udział w ogólnorosyjskim darmowym intelektualnym quizie online „Liga Wiedzy„I otrzymaj szansę na wygranie cennych nagród i certyfikatów na podróż do najbardziej malowniczych zakątków Rosji. Najlepsi gracze będą mieli więc okazję odwiedzić Karelię, Bajkał, Kamczatkę i Ałtaj.
Szczegółowe informacje na temat quizu oraz harmonogram rozgrywek sezonu można znaleźć na stronie „Ligi wiedzy». Najbliższy mecz kwalifikacyjny odbędzie się 9 października - rejestracja już trwa. Zbierz drużynę i aplikuj - być może znajdziesz się w finale!
Chcę uczestniczyć!